Fiducia in se stessi con la tecnica Just for today

Pochi argomenti dell’universo umano sono rilevanti per la psicologia come questo. Abraham Maslow, ad esempio, definiva l’autostima come un bisogno fondamentale la cui assenza ci impedisce di raggiungere l’autorealizzazione o la felicità. Vi invitiamo pertanto a scopri la tecnica Just for today per migliorare la fiducia in te stesso .

La bassa autostima è in realtà la causa della maggior parte dei nostri problemi, disturbi d’ansia, depressione, problemi relazionali e sofferenze essenzialmente quotidiane. Numerosi approcci psicologici e diverse scuole hanno cercato di fornirci le conoscenze e le risorse necessarie per affrontarlo e incrementarlo.

Se questa dimensione è il nostro eterno tallone d'Achille è per due ragioni. Il primo riguarda la nostra infanzia, l'educazione che abbiamo ricevuto sicurezza e autonomia offertoci dai nostri genitori.

La seconda parte da un principio basilare: l’autostima non è un concetto stabile cioè non si ottiene e si conserva fino alla fine della propria esistenza. Al contrario, quest’area della nostra architettura mentale ed emotiva è spesso molto volubile.

Una brutta esperienza e la nostra interpretazione di essa o anche il modo in cui cerchiamo di superare una relazione romantica dolorosa possono indebolirla. Così è il nostro dovere di prendercene cura come se ci prendessimo cura di un giardino.

Le erbacce devono essere sradicate, i semi devono essere piantati e i fiori che crescono in quel campo devono essere annaffiati quotidianamente. In questo articolo presentiamo una tecnica per raggiungere questo obiettivo chiamata Solo per oggi.

Aumenta la fiducia in te stesso dal tuo universo interiore

La maggior parte di noi si preoccupa molto del giudizio degli altri . Tanto che a volte nascondiamo alcuni aspetti della nostra personalità. Lo facciamo per essere accettati ed evitare di essere giudicati.

Oltre a ciò a volte il semplice fatto di convivere una persona narcisista può finire per prosciugare completamente la nostra autostima.

È necessario, invece, prendere le distanze dalle figure che ci fanno soffrire per poi sanare il trauma e rafforzare nuovamente l’autostima. Anche questo compito dovrebbe essere svolto quotidianamente.

Uno studio condotto da Crocker J. e Parkh L.E. (2004) presso l'Università di Houston in Texas indica che molte volte viviamo alla ricerca di fonti che rafforzino la nostra autostima. Queste fonti possono essere nuove rapporto di coppia un bel gruppo di amici un buon lavoro ecc.

Tuttavia, questa ricerca esterna è inutile. Il modo migliore per aumentare l’autostima è dedicarsi al lavoro interiore quotidiano . Non possiamo cercare fuori ciò che non è dentro di noi. Scopriamo insieme la tecnica Just for Today.

Solo per oggi per riconciliarti con te stesso

L’opposto dell’autostima è l’autosabotaggio . Questo atteggiamento, così dannoso per la nostra identità e il nostro benessere psicologico, si manifesta attraverso il dialogo interno negativo e per il quale ripetiamo:

Non importa quanto mi impegno, non sarò mai bravo, non ha senso provarci perché fallirò, non sono abbastanza determinato e capace come quelli intorno a me, sono sicuro che li deluderò.

La nostra mente finisce per abituarsi a questi pensieri ecco perché dobbiamo rompere questo schema, disattivarlo e sostituirlo con uno positivo. Ciò è possibile attraverso la tecnica denominata Solo per oggi che consiste nei seguenti passaggi:

• Allena il tuo approccio a una serie di idee semplici ma potenti. Ci riconcilieremo così con noi stessi, risveglieremo il nostro potenziale, ci libereremo delle idee sbagliate che coltiviamo da molto tempo, ecc.

• Obiettivo per disattivare il dialogo negativo .

• Lavorare su una dimensione legata all’autostima.

Ecco alcuni esempi pratici su cui allenarsi ogni giorno:

Solo per oggi parlerò da solo con gentilezza ricordandomi quanto valgo e che devo amarmi come merito.

• Solo per oggi mi porrò un obiettivo, lo raggiungerò e ricorderò a me stesso che sono capace, che sono coraggioso e che posso trasformare la mia realtà.

Prenderò le distanze da ciò che mi ferisceda ciò che genera dubbi o infelicità. Solo per oggi voglio concedermi ciò che mi fa ridere ciò che desidero e arricchire così la mia autostima.

La tecnica migliore per avere fiducia in se stessi è liberarsi dalla paura e dall’insicurezza

Quando viviamo all'ombra dell'insicurezza paura di fallire di non essere ciò che gli altri vogliono, di angoscia perpetua perché non ci consideriamo abbastanza bravi, ci boicottiamo in ogni modo. Dobbiamo porre fine a questa dinamica essere consapevoli dei pensieri che affollano la nostra mente.

Poi bisogna allenarlo, armonizzare le emozioni, avviare comportamenti che ci facciano sentire competenti e circondarci di persone che ci arricchiscano e che non offuschino la nostra luce e le nostre potenzialità.

Per fare questo ti consigliamo di tenere a mente la tecnica per aumentare la fiducia in te stesso Solo per oggi: è semplice, efficace e può cambiare la nostra vita .