La paura è una di quelle forze che ci porta a intraprendere grandi opere di difesa o a diventare schiavi . Costruire meccanismi per proteggerci e affrontare il pericolo o per isolarci e mettere un muro davanti al mondo. Dobbiamo guardarlo in faccia affinché non cresca senza controllo. Da qui la proposta di fare ogni giorno qualcosa che spaventi.
È molto probabile che le persone che ti amano non ti invitino a farlo perché vogliono proteggerti. Spesso cercano davvero di convincerti non esporsi al non rischio e non sperimentare il disagio di affrontare la paura.
L'uomo che ha paura senza che ci sia pericolo, inventa il pericolo per giustificare la sua paura.
-Alain-
Lo fanno in buona fede. La paura non è esattamente una sensazione piacevole, anche se al giorno d'oggi sono molte le persone dipendenti dal rischio . In condizioni normali la viviamo come una preoccupazione di cui cerchiamo di liberarci il prima possibile. Il rovescio della medaglia è che in questo modo finiamo anche per costruire stili di vita stagnanti.
Fai qualcosa di spaventoso: esci dalla tua zona di comfort
IL zona di comfort è qualsiasi luogo in cui abbiamo tutto facilmente sotto controllo . È un altro modo di chiamare la routine il conosciuto il familiare e per questo tutto ciò che ci invita a restare lì fluttuando senza sfidarci senza crescere senza avanzare.
Naturalmente è molto salutare avere zone di comfort. Spazi fisici ed emotivi che ci permettono di mettere da parte le preoccupazioni e spegnere l'interruttore per prendere decisioni e godersi le piccole cose senza alcuna aspettativa se non quella di essere calmi. Questi spazi sono assolutamente necessari per digerire le esperienze, assimilarle e riequilibrarci.
A volte capita, però, che operino come bolle da cui finiscono per allontanarci esperienze Fungono da rifugi da cui non vorremmo mai uscire. Aiutano a tenere a bada le paure, anche quelle che dovremmo affrontare e superare per far crescere o ridurre qualche sofferenza. Ecco perché quando diciamo di fare qualcosa di spaventoso in pratica stiamo invitando le persone a lasciare la propria zona di comfort.
La paura è ovunque
La paura in linea di principio funziona come mezzo di conservazione. Quando cresce troppo comincia a invadere l'animo delle persone come un'erbaccia. Ha una dinamica molto particolare: si nutre di se stessa. La paura tende ad aumentare e crescere da sola. Inoltre, se non vengono fissati limiti, può aumentare in modo sproporzionato .
Tutti abbiamo bisogno di un po’ di paura per vivere, ma tutti corriamo anche il rischio di soccombere ad essa. Il che infatti spesso avviene in modo impercettibile. Abbiamo paura di parlare in pubblico e costruiamo una vita in cui non dobbiamo mai farlo o evitiamo qualsiasi situazione che potrebbe portarci ad affrontare questa situazione. Sembra logico. Ciò che non è logico è che forse in questo modo rinunciamo a piccole e grandi opportunità unicamente sulla base di questa paura .
Ciò accade anche con questioni più rilevanti come la sofferenza. Abbiamo paura di soffrire e quindi rinunciamo a mille belle esperienze di vita per tutelarci . Oppure abbiamo paura della solitudine e rinunciamo alla nostra libertà per non vederci esposti a questo rischio.
Fai qualcosa di spaventoso
La conclusione è che non c’è altro modo per superare la paura se non affrontarla . In questo modo comincia ad operare anche una dinamica in cui più lo affronti più ti senti coraggioso e capace di farlo. Anche il coraggio nutre se stesso.
Quando decidi di fare qualcosa che ti spaventa, inizi a scoprire altri aspetti di te stesso aumenta la fiducia in se stessi e anche amor proprio . Riuscire a superare questi limiti ci fa stare bene. Tuttavia, è chiaro che anche la paura ha diversi livelli. Non possiamo cominciare da ciò che ci terrorizza perché forse non siamo pronti e così invece di nutrire il nostro coraggio finiremmo per avere più paura di quando abbiamo iniziato.
Può essere efficace seguire l’abitudine di fare ogni giorno qualcosa che ci spaventa . E per fare questo possiamo partire dalle piccole paure. Se ad esempio abbiamo paura del buio possiamo rimanere nel buio più totale per un paio di minuti. E ne esci un po’ più forte di prima. O semplicemente camminare in un posto che non conosciamo e che non ci ispira fiducia.
Sei tu e solo tu che sai da dove cominciare. Ci proverai?
