Il senso di colpa è in linea di principio sano. Anche se comporta dispiacere, rimane un meccanismo associato all’autocritica. È inevitabile che a volte agiamo in modo inappropriato e finiamo per ferire gli altri. In questi casi il senso di colpa ci avverte della necessità di fare ammenda. Ci sono però circostanze in cui il rimprovero di sé va oltre ciò che è ragionevole, in questo caso si parla di colpa patologica .
Il senso di colpa implica un richiamo alla coscienza. Appare quando un principio o un valore è stato violato . È un sentimento fortemente associato all’ideologia. Là coscienza la moralità o il dovere lo sono sempre.
Passi da innocente a colpevole in un lampo. Il tempo è così bello che le colombe cantano su un albero stanco.
-Juan Gelman-
In termini psicologici è praticamente impossibile definire se un comportamento sia buono o cattivo. Anche coloro che fanno del male deliberatamente possono essere motivati da distorsioni di pensiero o di convinzione emozioni conseguenza di un ambiente alterato, malato o disfunzionale.
Tuttavia, individualmente ognuno di noi fa questo tipo di valutazione in termini di giusto e sbagliato. E quando sentiamo di aver superato le nostre convinzioni o il nostro sistema di valori, proviamo rimorso. Qual è il confine tra colpa normale e patologica? Approfondiamo.
Colpa normale e colpa patologica
Non sempre è chiara la differenza tra colpa che potremmo definire normale e colpa patologica. Un primo indizio che ci aiuta a distinguerli riguarda la valutazione della frequenza e dell'intensità. Se viene vissuto abitualmente come un sentimento molto forte e devastante si può parlare di colpa patologica.
Esistono disturbi mentali caratterizzati dalla presenza di senso di colpa. Uno dei più comuni è la depressione. Una persona in preda a questo stato tende a farlo incolpare se stessi sentirsi costantemente in equilibrio
La colpa patologica è presente anche nei disturbi ossessivo-compulsivi, nelle fobie e nelle dipendenze. In questi casi il senso di colpa agisce come parte del problema. Questo non è un sano senso di colpa che porta a riparare il danno o a cambiare comportamento. Funziona più come un onnipresente punitore emotivo che in genere esacerba il problema principale.
I volti della colpa
A volte il senso di colpa viene mascherato. Non si tratta del tipico rimorso di coscienza che segue un'azione o una frase che riteniamo riprovevole. Esiste, ad esempio, la colpa traumatica, uno dei volti assunti dalla colpa patologica.
Il suo meccanismo funziona in questo modo: una persona è vittima di un arbitrio, di un abuso o di un evento estremamente doloroso e fortuito. L’impatto emotivo è altissimo. Si verifica quello che viene chiamato trauma. Anche se la persona è vittima della circostanza, sviluppa un senso di colpa. Questo è uno degli effetti del trauma. In questo caso nasce un senso di colpa patologico.
Allo stesso modo ci sono casi in cui la persona arriva a sentire colpevole semplicemente per aver immaginato un danno un'azione che non avrebbe mai messo in pratica. Non dovrebbero esserci rimpianti poiché non è stato causato alcun danno. Tuttavia, se la morale o il Super-Io di questa persona sono estremamente restrittivi, interpreterà la realtà come se avesse veramente compiuto una cattiva azione.
Superare il senso di colpa patologico
Il senso di colpa patologico può avere un forte impatto. A poco a poco ci chiede il conto e filtra nei diversi strati della vita. Mina l’autostima ed è esso stesso un prodotto di bassa autostima autostima . Ad esempio, coloro che hanno poco amor proprio credono di dover sempre compiacere gli altri e si sentono in colpa se non riescono a farlo.
In questi casi è necessario attuare un processo che permetta di aprire la mente e vedere tutto da un’altra prospettiva. È importante riflettere sul significato del proprio sistema valori di regole e credenze. Soprattutto valutare la sua ragion d'essere e la sua logica. Nella maggior parte dei casi si tratta di regole troppo rigide che in realtà non ci rendono persone o membri migliori della società. Hanno l'unica funzione di tormentarci.
In molti casi sarà necessario uscire da questa dinamica con l’aiuto di uno psicoterapeuta. È possibile che il senso di colpa abbia radici così profonde che sia difficile affrontarlo senza aiuto. Tuttavia, vale la pena fare uno sforzo per sbarazzarsene. È una forza che a volte diventa travolgente, capace di rovinarci la vita.
