Chi non vorrebbe sentirsi motivato? Saper sfruttare quell'impulso che ci spinge a continuare ad andare avanti che ci sussurra che è possibile realizzare il nostro sogno che ci stimola a continuare a lottare perché sentirsi ispirati ha davvero il suo fascino. Poi c'è la trappola della motivazione .
Quando ci sentiamo motivati tutto ci sembra possibile o almeno tutto ciò che ha a che fare con il nostro obiettivo. Eppure molti cadono nella trappola della motivazione quando le loro forze vacillano e compaiono disillusioni e dubbi o quando vogliono ottenere qualcosa ma non sanno da dove cominciare. Approfondiamo l'argomento.
Innanzitutto, la preparazione è la chiave del successo.
-Alexander Graham Bell-
Cos'è la motivazione?
Secondo il medico e psicoterapeuta inglese Russo Harris non avere motivazione è impossibile dato che in ogni azione che svolgiamo c'è un certo grado di motivazione. In qualche modo ogni comportamento che mettiamo in atto serve a ottenere qualcosa.
Fare un discorso, mangiare un dolce, dire che siamo malati, fare una telefonata, sedersi sul divano, leggere un libro o parlare di qualsiasi argomento. In ognuna delle azioni elencate c'è uno scopo, un'intenzione, una motivazione anche se non ce ne rendiamo conto.
Ma poi in cosa consiste la motivazione? Secondo Harris nella voglia di fare qualcosa. Sentirsi motivati non è sentire una potente magia che ci porta ad agire d'istinto né è un'ispirazione divina che ci pervade ma piuttosto è il desiderio di fare qualcosa. Niente di più.
Facciamo un esempio per capirlo meglio. Sono mesi che scriviamo un romanzo ma da una settimana ci sentiamo demotivati perché non abbiamo tempo e siamo stanchi dal lavoro. Non scriviamo più ma passiamo quel tempo guardando la televisione parlando o sdraiati sul divano.
In questa situazione il nostro desiderio di guardare la televisione o di sdraiarci sul divano è chiaramente più grande del nostro desiderio di continuare a scrivere il romanzo. Adesso quello che conta per noi è che vogliamo scrivere ma non abbiamo né il tempo né la voglia. Ci sentiamo esausti. Ma è così per quale scopo guardiamo la tv o restiamo sul divano?
Può essere per rilassarsi, stare comodi, calmarsi o sentirsi bene per un momento perché stiamo evitando il fastidio di scrivere. A lungo termine questo comportamento non ci aiuta a realizzare il nostro sogno.
Non sarebbe meglio se invece della mancanza di motivazione, semplicemente quella motivazione che ci evita il malessere e questo ci spinge a fare ciò che vogliamo a lungo termine: la nostra motivazione a scrivere ha preso piede pubblicare un libro o condividere il meglio di noi stessi con gli altri?
Quando diciamo che non ci sentiamo motivati ciò che realmente intendiamo è che vorremmo fare qualcosa di importante per noi ma che non siamo disposti ad agire se non ci sentiamo felici, sicuri e pieni di energia. Quindi mentre ci sentiamo stanchi, insicuri, sfiduciati o pigri difficilmente ci dedicheremo a quel qualcosa...
Non sederti ad aspettare che piova qualcosa dal cielo. Combatti per ciò che vuoi, prenditi cura di te stesso.
-Michel Tanus-
Il vuoto motivazionale e la trappola della motivazione
Quando concepiamo la motivazione come un sentimento è molto probabile che rimarremo immobili . Così come quando ci sentiamo bene, positivi o entusiasti siamo portati a dire che ci sentiamo motivati ma se questi sentimenti si spengono o scompaiono siamo portati a dire che ci sentiamo demotivati. Ma per quale motivo?
Molto semplice. La motivazione intesa come sentimento ci porta a cadere nella trappola di nascondere i sentimenti più adatti prima di compiere qualsiasi azione, portandoci restare fermo in attesa di. Questa è la trappola della motivazione. Il punto è: pensiamo davvero che la motivazione apparirà magicamente?
Ora se intendessimo la motivazione come un desiderio piuttosto che come un sentimento, le cose cambierebbero : probabilmente cambieremmo atteggiamento. In questo senso potremmo valutare i nostri desideri e identificare ciò che ci motiva in ciascuna delle nostre decisioni. Inoltre, potremmo distinguere tra desideri che mirano a prevenire il disagio e quelli che sono simili ai nostri valori.
Dipende da noi condurre una vita guidata dal desiderio di evitare tutto o basata sui valori. Sì, non possiamo dimenticare che tra i nostri istinti più primordiali c'è il desiderio di evitare il disagio e quindi non è possibile eliminare questa tendenza; possiamo invece decidere di agire secondo i nostri valori. Il punto non è necessariamente essere motivati ma piuttosto impegnarsi per ciò che vogliamo.
Quindi secondo Russ Harris l’impegno è il primo passo; sentirsi motivati viene dopo. Vale a dire vengono prima le azioni e poi i sentimenti. Molto meglio e più soddisfacente è agire secondo i nostri valori, a maggior ragione se i sentimenti che desideriamo compaiono più tardi. Tuttavia, ciò non sempre accade poiché in termini di sentimenti non ci sono garanzie.
Gli argomenti della nostra mente
Alla trappola della motivazione bisogna aggiungere tutti quei messaggi che i media, certi libri e certi Le persone ci pongono costantemente domande su quali strategie siano necessarie per sentirsi motivati. Spesso si tratta principalmente di disciplina e forza di volontà. Credendo a questi messaggi cadremo di nuovo nella trappola della motivazione.
- Per prima cosa ci avventureremo alla ricerca di quella formula magica che ci faccia sentire motivati invece di impegnarci nell’azione.
- In secondo luogo, quando non l'avremo trovata, prenderemo la decisione di abbandonare l'impresa perché la disciplina esiste forza di volontà che ci caratterizza non basta.
A questo punto, riflettendoci, ci renderemo conto che la disciplina lo è La forza di volontà è solo un altro modo per indicare un impegno basato su un insieme di valori così come fare ciò che è necessario per ottenere ciò che desideriamo anche se in alcuni momenti non ci sentiamo motivati.
Dobbiamo solo liberarci della convinzione che il desiderio apparirà come per magia e iniziare invece a coltivare l'impegno preso per il nostro obiettivo. Non dimenticare: dobbiamo prima agire coerentemente con i nostri valori a prescindere da come ci sentiamo. E una volta acquisita questa abitudine, la disciplina o la forza di volontà faranno la loro comparsa.
È giunto il momento di lasciare l'attesa della motivazione per fare spazio all'impegno verso il nostro obiettivo e secondo i nostri valori . Solo così apparirà il desiderio tanto atteso, quello che ci spinge in qualche modo a realizzare i nostri sogni.
