Ho bisogno di aiuto: sono stanco di remare da solo

Ho bisogno di aiuto . Sono stanco, sono al limite delle mie forze. Sono stanco di remare da solo

Dicono che tutte le persone infelici abbiano qualcosa in comune: l'amarezza.

In questi casi chiedere aiuto viene percepito come un insulto e un segno di debolezza. Perché ci sono persone che proiettano la responsabilità sugli altri aspettando che indovinino cosa gli succede e agiscano di conseguenza. D'altra parte e per fortuna troviamo anche chi fa il passo e ha il coraggio di dirlo Ho bisogno di aiuto . Perché rimanere in silenzio e sopportare ha i suoi limiti: anche se può essere più facile per noi offrire che ricevere, ci sono momenti in cui è necessario chiedere aiuto .

Aiuta chi è nel bisogno

Ho bisogno di aiuto, sono al limite

Albert Ellis, un noto psicoterapeuta cognitivo, sviluppò negli anni ’50 quella che oggi conosciamo come Terapia Razionale Emotiva. All’interno di questo approccio c’è un aspetto che vale la pena ricordare. Spesso cadiamo in stati di totale impotenza e disperazione pensando che la vita non potrebbe trattarci peggio. Ci sentiamo come una barchetta di carta che va sempre alla deriva. Ma proprio come direbbe lo stesso Ellis non sono gli eventi .

Poter contare su qualcuno capace di farci capire questo è senza dubbio la risorsa migliore. Sappiamo tutti che non è affatto facile dirlo ad alta voce Ho bisogno di aiuto . Di solito accade quanto segue: chi ha più bisogno di aiuto è più riluttante a chiederlo .

Chi ha bisogno di più aiuto è anche chi è più abituato a darlo, non a riceverlo.

Spesso si dice che questa o quella persona non ha ancora trovato se stessa. Ma “se stessi” non è qualcosa che si trova, è qualcosa che si crea.

-Thomas Szasz-

Quali indizi indicano che è il momento di chiedere aiuto?

Non è necessario raggiungere questo limite, a questa frontiera in cui ormai si va in frantumi, prima di chiedere l'aiuto di uno psicologo.

Sperimentiamo tutto in modo intenso e incommensurabile. umore può durare giorni o intere settimane. UN delusione

• Non riusciamo a toglierci certe cose dalla testa, idee, ricordi, sensazioni. Tutte queste immagini e pensieri arrivano a interferire con i nostri compiti e doveri quotidiani.

Sperimentiamo mal di testa ricorrenti, problemi digestivi e problemi muscolari

Le attività che ci piacevano hanno perso tutto il loro significato e interesse.

• Abbiamo smesso di essere produttivi Lavoro .

• Le nostre relazioni interpersonali sono più tese. Non mancano frasi come

Cosa posso aspettarmi da chi mi offre aiuto?

Quando abbiamo bisogno di aiuto cerchiamo tre cose: essere compresi non essere giudicati per quello che pensiamo o abbiamo fatto chi ci offre risorse per generare un cambiamento positivo . Possiamo ottenere qualcosa di simile da a Amico

Grazie a questo psicologo formato e qualificato in una serie di competenze molto concrete:

Impareremo ad osservare i nostri problemi da un'altra prospettiva.

• Lo farà vedere le realtà interne che non conosciamo o percepiamo . Saranno gli agenti della nostra scoperta di sé e della nostra conoscenza di sé.

• Non dobbiamo aspettare che uno psicologo ci dia consigli o linee guida su cosa dovremmo o non dovremmo fare. Uno psicologo semplifica il processo per renderci capaci per renderci gli unici artefici dei nostri cambiamenti e delle nostre decisioni.

Ci aiuterà ad alleviare la sofferenza acquisendo nuove prospettive di comprensione e di azione.

• Acquisiremo le risorse adeguate per gestire le emozioni per evitare schemi di pensiero dannosi o per applicare adeguate tecniche di autocontrollo.

• Ci aiuterà a definire le nostre priorità per agire di conseguenza.

Ci permetterà di avere a atteggiamento finalizzato alla crescitadove possiamo acquisire consapevolezza di noi stessi per posizionarci nel mondo con coraggio, apertura mentale e responsabilità.

Bisogna avere il coraggio di dirlo ad alta voce Ho bisogno di aiuto Sebbene

Cerca questo supporto specializzato che ci permetterà di avviare un modifica potrebbe essere la decisione migliore. Che ci piaccia o no, a volte non possiamo fare tutto da soli. Ci sono momenti in cui la terapia diventa il miglior ponte verso una nuova fase della nostra vita .