Nascondere le emozioni: dolore silenzioso

Lo facciamo spesso: nascondiamo le emozioni. Ammettiamolo, è un'abitudine comune per tutti mettere a tacere il dolore, reprimere l'ansia, la paura e la rabbia. A poco a poco il continuo occultamento smette di essere funzionale e comincia a generare blocchi e con essi a minare la salute, la spontaneità e la crescita personale.

Per secoli la nostra cultura ha posto la ragione al primo posto . La frase di Cartesio cogito ergo sum (penso quindi esisto) ci introduce in una realtà in cui le emozioni sono concepite come uno stigma o un elemento che in qualche modo ci allontana dall'essere civili.

Cammina come un leone, parla come colombe, vivi come elefanti e ama come un bambino.
-Santosh Kalwar-

Forse per questo motivo il bambino viene educato all'idea che gridare è sinonimo di immaturità e che è più decoroso ingoiare la tristezza . Gli diciamo che arrabbiarsi e reagire è scortese; insegniamo loro a ridere in modo contenuto perché chi ride ad alta voce fa brutta figura. Gli trasmettiamo che le emozioni, soprattutto mostrarle, sono indice di debolezza, mai un potenziale da imparare a comprendere e sfruttare.

Ci sentiamo quindi esistiamo, questa è la semplice realtà. I sentimenti e le emozioni ci danno la vita, reprimerli significa abbandonarli gradualmente. Mascherare le nostre emozioni è una forma di violenza. Questo mondo interiore infatti dirige i nostri desideri mette le ali ai nostri bisogni.

Emozioni e loro scopi

Potremmo dire che tutti veniamo al mondo con un potenziale incredibile siate felici . Questa non è un'illusione, tuttavia ci sono alcuni aspetti da considerare. La genetica, il contesto sociale e familiare sono fattori che predispongono alla felicità. Gettano addirittura le basi per questo nostro potenziale, permettendoci di attingere più facilmente al cocktail di emozioni positive come ottimismo, resilienza e gioia.

Gran parte della sofferenza dell'anima che spesso ci portiamo dietro senza sapere il perché deriva dalla nostra struttura psichica ed emotiva forgiata nelle primissime fasi del nostro ciclo di vita. Riceviamo un'educazione mirata al rispetto delle regole e della conoscenza, è vero, ma anche alla gestione delle emozioni . Ed è proprio quest’ultimo aspetto, quello emotivo, a condizionare la qualità della vita e le potenzialità umane.

Uno cattivo gestione emotiva spesso ci porta a travisare molte realtà interne. Consideriamo le emozioni come scelte di un menu che ognuno di noi può scegliere o scartare a suo piacimento (oggi mi sento a pezzi ma decido di mostrare la felicità). Le dinamiche interne non funzionano in questo modo: le emozioni non possono essere rinviate; non muoiono ma si trasformano: in malattie psicosomatiche e dolore di vivere.

Le emozioni sono pulsioni istintive con scopi e obiettivi precisi. Metterli da parte significa chiudere la porta ad una realtà interna che, se ben compresa, gestita e orientata, ci consentirebbe di raggiungere un maggiore benessere. Nascondere le emozioni, invece, significa dare forma a un malessere che è alla base di una serie di disturbi psicologici.

Nascondere le emozioni non è salutare: impara a lavorare sul tuo benessere

Nascondere le emozioni ha un costo immenso . Potresti pensare che così facendo le cose vanno meglio perché nessuno percepisce le tue preoccupazioni perché ti senti integrato senza attirare l'attenzione perché tutto rimane fermo perché puoi continuare ad essere produttivo. Ma per quanto tempo potremo mantenere questa maschera?

Pensa all'emozione come energia, un impulso interno che necessita di espressione e movimento.Scegliendo di soffocare l'emozione questa energia viene incanalata verso l'interno. E qual è il risultato? Problemi gastrointestinali di tensione muscolare ciascuno …

Quanto più forte è la repressione, tanto più forte sarà prima o poi l'espressione emotiva.Alla fine ogni emozione repressa cerca un mezzo di risoluzione, uno sbocco. E a volte emerge nel peggiore dei modi. Lo vediamo spesso quando cerchiamo di reprimere la rabbia o la delusione: finiamo per scaricare questa tensione sulla persona sbagliata o per reagire in modo sproporzionato e violento. Non è il modo più appropriato.

Come gestire le emozioni?

Abbiamo detto che la soluzione non lo è reprimere ignorare o nascondere le emozioni . Questa energia emotiva è presente e viva. Il segreto è lasciarlo fluire. Per comprendere meglio come gestire le nostre emozioni proviamo ad utilizzare tre semplici metafore.

Il pozzo. Se scegli di lasciare le tue emozioni in fondo al pozzo ti ammalerai. L'acqua che ristagna troppo a lungo diventa cattiva e ha un cattivo odore. Evitiamo di dare vita a questa immagine, il classico modo di nascondere la nostra realtà interiore.

Lo tsunami. Se scegli questa strategia finirai per ferire gli altri. Le emozioni a volte possono trasformarsi in un ciclone o uno tsunami. Si scagliano contro gli altri con una tale rabbia che tutti finiscono per perdere.

Il mulino. Un mulino permette all'acqua di muoversi e scorrere in armonia. Il movimento è fluido, nulla rimane compresso. L'acqua è fresca e non ristagna. Questa è l’immagine migliore per gestire le emozioni .

Si tratta quindi di imparare a incanalare ciascuna delle nostre emozioni in modo appropriato. Dobbiamo farlo muoverci insieme a loro, cominciare a dire ciò che ci dà fastidio, reagire al momento opportuno essere assertivo e agile di fronte alle pressioni quotidiane . Essenzialmente rendendo le nostre emozioni un motore perfetto ed armonico per la nostra vita e non un