Le microespressioni secondo Paul Ekman

Paul Ekman è considerato da Associazione psicologica americana (APA) uno degli psicologi più importanti e influenti del 21° secolo. Uno dei più grandi punti di riferimento nel campo della scoperta della menzogna e delle relazioni tra emozioni ed espressioni facciali. È stato anche un co-scopritore delle microespressioni. In questo articolo spieghiamo cosa sono le microespressioni, come appaiono e la loro importanza!

Ekman afferma che le microespressioni si verificano durante una conversazione e spesso possono (e di fatto accadono) passare completamente inosservate dal potenziale destinatario. Tuttavia la loro importanza è evidente sono movimenti facciali rapidi non controllati dalla persona e che rappresentano emozioni diverse.

Microespressioni: dai fatti alla teoria

Paul Ekman è una delle persone che meglio sa come le emozioni autentiche appaiono sui nostri volti. Si definisce uno scienziato le cui scoperte hanno cambiato il suo modo di pensare.

Dopo anni trascorsi a diffondere la peculiarità delle emozioni è riuscito a ottenere un finanziamento per un progetto che è diventato il punto di svolta della sua carriera. Questi fondi sono stati utilizzati per studiare in loco

I suoi risultati gli servirono a gettare le basi della sua generalizzazione più nota: le emozioni non sono culturali ma biologiche. Pertanto sono universali e sono il risultato dell'espressione genica.

Grazie a questi geni alcuni gruppi muscolari del viso si contraggono simultaneamente secondo un certo schema a seconda dello stato emotivo della persona. Se è allegra si verificheranno movimenti radicalmente diversi da quelli che avverrebbero se fosse pervasa dalla paura. Da questa idea ne derivano poi altri due.

Microespressioni universali e correlate alle emozioni

Il primo è quello la comparsa delle microespressioni avviene in modo simile in tutti gli esseri umani . In altre parole, tutte le persone aprono la bocca per esprimere sorpresa indipendentemente dalla propria cultura sul loro sviluppo, sull’educazione ricevuta o su come hanno trascorso la loro infanzia.

Il secondo è quello a questi piccoli gesti è strettamente legato un insieme di emozioni universali . Un lieve sorriso, un rapido innalzamento delle sopracciglia, un improvviso prurito al naso... Sono tutte piccole, quasi impercettibili e involontarie variazioni dei muscoli del viso che nella maggior parte dei casi sono un riflesso delle nostre emozioni.

La proposta centrale di Ekman è quindi che, poiché esistono emozioni ben definite e un modo predefinito di esprimerle, è del tutto plausibile che altre persone siano in grado di riconoscerle, comprenderle e persino usarle per determinati scopi.

C'è un solo gesto, un solo volto.

Emozioni che rappresentano microespressioni

Abbiamo bisogno delle emozioni per prendere decisioni, comunicare, comprendere gli altri o garantire la trasmissione dei nostri geni. Con questa motivazione Ekman è riuscito a identificare fino a 10.000 espressioni diverse . Nel 1978, insieme a Wallace Friesen, li classificò nel suo Facial Expression Coding System (FACS) che si basa sull'anatomia dei muscoli facciali.

Sapreste dire quale emozione entra in gioco quando qualcuno arriccia il naso e il labbro superiore? Sarebbe possibile capire se qualcuno ha paura semplicemente guardandolo negli occhi? Spieghiamo quali sono le microespressioni corrispondenti a queste 6 emozioni universali:

Gioia: sollevamento delle guance. Angoli della bocca retratti e sollevati. Rughe sulla pelle sotto la palpebra inferiore. Rughe tra il naso e il labbro superiore e nella zona esterna degli occhi.

Scusa: labbro superiore sollevato. Di solito in modo asimmetrico. Rughe sul naso e aree circostanti il ​​labbro superiore. Rughe sulla fronte. Sollevamento delle guance mediante arricciamento delle palpebre inferiori.

Rabbia: sopracciglia basse contratte e in posizione obliqua. Le palpebre inferiori sono tese. Le labbra sono tese o aperte come per gridare. Sguardo intenso.

Paura: alzando e contraendo le sopracciglia. Palpebre superiori e inferiori rialzate. Labbra tese. A volte la bocca è aperta.

Sorpresa: sollevamento delle sopracciglia disposte in posizione circolare. Allungamento della pelle sotto le sopracciglia. Palpebre aperte (quelle superiori sollevate e quelle inferiori abbassate). Mascella abbassata.

Tristezza: angoli inferiori degli occhi rivolti verso il basso. Pelle delle sopracciglia a forma di triangolo. Abbassamento degli angoli della bocca che può anche provocare tremore.

Impara a riconoscere le bugie in 32 ore

Lo dice Paul Ekman il motivo più comune per cui le persone mentono è per evitare il punizione che deriva dalla violazione di una regola . Crede che, data l'attuale preoccupazione per l'onestà di coloro che ci circondano, le microespressioni possono aiutarci a individuare le bugie che stanno cercando di propinarci.

Questi micromovimenti durano un venticinquesimo di secondo . Impossibile da rilevare dall'occhio umano se non è addestrato a farlo. Lo psicologo ha quindi deciso di testare circa 15.000 persone, dimostrando che il 99% dei partecipanti non era in grado di percepirle.

Cominciò a evidenziare l’impatto che la capacità di leggere gli altri avrebbe potuto avere. E fu così che Ekman iniziò a tenere seminari su come individuare i bugiardi e scoprire le microespressioni che li tradiscono. La cosa più sorprendente è che ti permette di imparare a individuarli in sole 32 ore!

Il segreto è identificarsi le variazioni/dissonanze del comportamento normale delle persone . Ad esempio, se qualcuno dice qualcosa e allo stesso tempo alza leggermente le spalle, probabilmente sta dicendo una bugia. Lo stesso può succedere se si gratta il naso o sposta la testa di lato.

Tuttavia, nulla è affidabile al 100%. C'è sempre un piccolo margine di errore . Come nota lo scrittore Roberto Espinosa, l'attendibilità dell'indagine dipende più da chi analizza che da chi compie il gesto: non è detto che non esistano cattivi bugiardi ma buoni esperti.

L'automatismo delle microespressioni

Essere sufficientemente addestrati a rilevare le microespressioni può essere favorito dalla loro automaticità. Ciò significa che non possono essere nascosti o mascherati in modo assoluto . Anche se puoi provare a nasconderli in un determinato momento, è praticamente impossibile nasconderli sempre.

Ancora più persone bugiardo e più abituati a ingannare gli altri non riescono a controllare il proprio subconscio per un tempo indefinito. Prima o poi, per l'occhio allenato finiscono per svelarsi .

È anche vero che, sebbene l’allenamento per decifrare queste microespressioni sia basilare, a volte non è così semplice. In pratica, per rilevarli è necessario prestare molta attenzione all'altra persona, fissarla e osservarla da lontano... E questo può risultare fastidioso per la persona che viene inconsapevolmente sottoposta ad una valutazione.

E a volte colpisce anche il rumore informativo che maschera il modo di gesticolare. A volte è assolutamente necessario un team specializzato per catturare questi momenti .

La maggior parte delle bugie hanno successo perché nessuno si preoccupa di scoprire la verità.

Le microespressioni ci permettono di sviluppare determinate abilità

Secondo Paul Ekman, allenarsi a riconoscere le microespressioni può aiutarci a sviluppare determinate abilità sociali ed emotive. Compreso intelligenza emotiva o empatia migliorare la gestione emotiva.

Nascondere un'emozione... è pur sempre mentire.

Essere abili e rapidi nell’individuare questi piccoli gesti ci permette di riconoscere determinati comportamenti e apprezzare meglio i sentimenti degli altri. Ci aiuta anche a essere più consapevoli ed esprimere le nostre emozioni in modo più accurato, rendendo più probabile che gli altri ci capiscano. In questo modo diventiamo più sensibili alla gamma delle emozioni che aumenta la nostra connessione con il resto delle persone.

Molti lo paragonano a personaggi come Darwin Wundt Pavlov Watson Skinner Cattell o Sternberg. Paul Ekman è senza dubbio diventato uno degli emblemi della psicologia moderna. I suoi contributi in questo campo hanno gettato le basi per un vero e proprio percorso educativo emozionale.