Le frasi del Buddismo contengono molto più dell'essenza di una religione. Il loro approccio raffinato e sempre catartico aiuta a lavorare sugli stati mentali e a promuovere una felicità che si basa sulla calma interiore e sull'equilibrio umiltà . Le tecniche buddiste ancestrali basate sulla meditazione, sulla consapevolezza e sulla regolazione emotiva sono oggi molto utili nel campo della psicologia.
Più o meno tutti abbiamo letto qualcosa sul Buddismo, sulle sue tradizioni e sul suo antico patrimonio ricco di tradizione e spiritualità. Da quando Gautama Buddha enunciò i suoi insegnamenti nel VI secolo a.C. questa combinazione di saggezza è stata trasformata in molti modi impercettibili fino a soddisfare le esigenze attuali.
NNon è necessario praticare questa dottrina atea della famiglia dharmatica per trarne beneficio. Oggigiorno sono molti gli approcci psicologici le cui radici si nutrono di questo patrimonio filosofico . Le sue pratiche sono state adottate da una parte della psicologia occidentale e mediano in molti processi con cui facilitare aspetti che vanno dalla gestione emotiva all'autocontrollo o addirittura alla prevenzione delle ricadute dopo aver superato la depressione.
Trovare la pace interiore attraverso le frasi del Buddismo, le sue pratiche e tradizioni è possibile. Secondo il dottor Alan Wallace, uno degli scienziati e filosofi che più si è dedicato allo studio del Buddismo e alla sua utilità nella pratica clinica questa filosofia contribuisce maggiormente a trasformare la nostra pensieri negativi o catastrofico . Siamo quindi certi che queste frasi ci saranno di grande aiuto.
Frasi buddiste per la vita di tutti i giorni
I libri in cui trovare queste perle di saggezza sono numerosi e vari . Si noti tuttavia che finora non abbiamo molti riferimenti biografici affidabili sul Buddha stesso, quindi sappiamo tutto di lui e dei suoi religione deriva da tre fonti: il Vinaya, il Sutta Pitaka e Le gesta del Buddha ad Asvaghosa.
È da questi testi che si è gradualmente formata gran parte della sua dottrina filosofica e spirituale, la stessa che dà forma a queste frasi buddiste di grande ispirazione.
1. Trova uno scopo nella vita
Il tuo scopo nella vita è trovare uno scopo e dargli tutto il tuo cuore.
Una persona senza scopo è come un'anima errante che si lascia trasportare dai capricci della vita. Gli esseri umani devono avere obiettivi e scopi vitali con cui dare senso alla propria vita, ragioni per alzarsi la mattina e energia superare continuamente se stessi.
2. Lavora sulle emozioni negative
Nessuno ti punirà per la tua rabbia; ti punirà lei stessa.
Lo abbiamo detto all’inizio: uno dei grandi vantaggi del Buddismo nella pratica psicoterapeutica è che è utile per individuare e prendere coscienza dei pensieri e delle emozioni negative che circondano il nostro equilibrio quotidiano.
IL rabbia non gestita, quella che prende il controllo delle nostre menti e ci fa esplodere all’improvviso è inutile . Inoltre, tutto ciò che è negativo e pieno di rabbia finirà sempre per ritornare su di noi. Finiamo sempre per farci del male e perdere le persone che amiamo.
3. Il qui e ora è tutto ciò che conta
Non vivere nel passato, non immaginare il futuro, concentrati sul momento presente.
L'importanza di concentrarsi sul qui e ora è una delle grandi affermazioni della Mindfulness la strategia basata sulla piena consapevolezza e consapevolezza intimamente legata al Buddismo.
Lo abbiamo sentito più di una volta, ce lo hanno consigliato e noi proviamo a farlo: dobbiamo concentrarci di più sul presente. Eppure per noi è molto difficile perché il nostro stile di vita è basato sul futuro immediato e su quegli obiettivi da soddisfare e su cui concentrare tutte le nostre preoccupazioni.
Proviamolo facciamo un bel respiro profondo e calmiamo la mente: apprezziamo tutto ciò che accade in questo momento.
4. Autocontrollo: la chiave della felicità
Una mente disciplinata porta alla felicità.
Una mente disciplinata è quella che sa come praticare l’autocontrollo che privilegia ciò che è importante. Una mente che abbandona ciò che è inutile e senza senso e che ha imparato a concentrarsi sulle emozioni positive per godere della felicità vera ma allo stesso tempo umile.
5. L'attaccamento è la nostra fonte di sofferenza
La radice della sofferenza è l’attaccamento.
L'attaccamento dannoso che ci trasforma in prigionieri degli altri e ci rende dipendenti dal consumismo o dalle cose materiali è quel virus così comune nella società odierna.
Liberarsi di quella radice che porta più sofferenza che soddisfazione richiede tempo e saggezza. Impariamo ad essere liberi di praticare quel distacco con cui camminare più leggeri, più in sintonia con la nostra vita e il nostro essere.
6. Ti capisco, sei parte di me, sono con te
Il vero amore viene dalla comprensione.
Questa è una delle frasi buddiste più belle. Il vero amore non si basa sulla passione cieca, tanto meno sul suddetto attaccamento dannoso. L’amore è soprattutto cura e comprensione. Perché chi capisce ha il coraggio e la volontà di avvicinarsi all'anima degli altri per fargli vedere che ci sono e capire cosa sentono e pensano . Si tratta di un’approvazione incondizionata di cui tutti meritiamo di godere.
7. Sei il nemico di te stesso
Nemmeno il tuo peggior nemico può farti più male dei tuoi stessi pensieri.
Il peggior nemico, il più vorace e distruttivo, non è intorno a noi. Non indossa scarpe, non fa rumore quando cammina e ha una voce profonda. Il suo tono di voce in realtà ci è ben noto perché siamo effettivamente noi. Siamo il peggior carceriere, il peggior giudice e il peggior boia che ci tarpano le ali e ci preoccupano ricordandoci che non potremo fare questo o quello che non meritiamo quest'altra cosa...
8. Coerenza e perseveranza
Se aggiungi poco a poco e lo fai frequentemente, il poco diventerà presto molto.
Questa è una delle frasi buddiste più utili per raggiungere i tuoi obiettivi vitali. In questo, qualcosa di semplice come essere costanti nei tuoi sforzi e perseverare nel realizzare i tuoi desideri nonostante le difficoltà ti permetterà di arrivare più in alto di quanto pensi.
Ma per farlo a volte non sono necessarie grandi azioni o sforzi. Bastano quei piccoli contributi quotidiani, quel pizzicotto che giorno dopo giorno crea una montagna abbagliante da raggiungere in cima.
9. Parla in modo intelligente
Meglio di mille parole vuote, una parola che porta pace.
Il Buddismo ci ricorda che gli esseri umani spesso hanno un difetto: non parlano in modo intelligente . Spesso ciò che parla è il risentimento, la frustrazione o quell'emozione negativa che ci rende prigionieri e che viene proiettata verso gli altri.
Evitiamo questo linguaggio in cui abbondano parole vuote che non portano nulla che faccia male o che non servano a creare legami più stretti. Usiamo parole sagge, semplici, ma più profonde che portano pace ed equilibrio.
Per concludere, sappiamo che ci sono molte altre frasi buddiste che meritano di essere nella nostra lista. Molti di noi probabilmente hanno anche i loro preferiti, ma quelli elencati qui ci servono per uno scopo ben preciso: trovare la pace interiore, gestire le emozioni negative, concentrarsi sul momento presente.
Impariamo da queste frasi facciamone i nostri mantra quotidiani per vivere in modo più equilibrato, più felice.
