Il primo attacco di panico segna un prima e un dopo nella vita di qualunque persona. Queste esperienze terrificanti e fulminee sono accompagnate da una vasta gamma di sintomi fisici. Chi ne soffre ha la netta sensazione di essere in punto di morte e che il suo cuore potrebbe crollare da un momento all'altro.
Coloro che non hanno mai vissuto un attacco di panico potrebbero avere idee distorte riguardo questa esperienza. Di conseguenza, tenderà a pensare che la suddetta realtà colpisca solo le persone insicure e perfino timorose. Inoltre, spesso si pensa che gli attacchi avvengano in situazioni molto specifiche in cui il soggetto è sopraffatto da una paura incontrollabile come parlare in pubblico, salire su un ascensore o su un aereo e così via.
Attacco di panico o infarto?
Gli attacchi di panico possono verificarsi in qualsiasi momento e senza una causa specifica. C'è chi si sveglia nel cuore della notte sopraffatto da una sensazione di panico allarmante credendo fermamente di essere sul punto di avere un infarto miocardico . C'è anche chi ne soffre per la prima volta mentre parla al telefono, cena con gli amici o mentre è al supermercato a fare la spesa.
C’è un altro aspetto importante da tenere presente: chiunque può soffrire di attacchi di panico. Poiché che ci crediate o no, queste esperienze non fanno distinzione tra personalità, età o circostanze, il denominatore comune è l'ansia. E gran parte della popolazione soffre quindi di ansia È consigliabile sapere cosa fare quando si ha un attacco di panico per la prima volta.
Il peso dell’ansia sembra più pesante del male temuto.
-Daniel Defoe-
Cosa succede dopo il primo attacco di panico?
Lo abbiamo tutti a disposizione diverse tecniche e risorse per la gestione dell’ansia . Tuttavia C’è un aspetto che spesso dimentichiamo: l’informazione. Confondiamo i sintomi e i segni che l’ansia lascia nel nostro corpo e nella nostra mente; non conosciamo le conseguenze né come si manifesta quando raggiunge il limite.
Ciò significa, ad esempio, che molte persone non sono in grado di riconoscere un attacco di panico. In un certo senso nel nostro immaginario succede solo agli altri oppure è un'esperienza che magari abbiamo visto in televisione e che le persone risolvono respirando in un sacchetto di carta. Dobbiamo avere a disposizione più dati, informazioni affidabili e una certa conoscenza in merito disturbi psicologici poter intervenire nel più breve tempo possibile.
Vediamo quindi tutto quello che succede dopo il primo attacco di panico.
Andiamo al pronto soccorso e la diagnosi ci sorprende
Quando una persona ha un attacco di panico per la prima volta la paura cresce in modo esponenziale perché non capisce cosa sta succedendo ; l’ansia nasce quindi a causa dell’ignoranza e dell’incertezza. Tachicardia respiro corto nausea tensione muscolare… è normale andare al pronto soccorso credendo di avere un infarto.
Quando i medici danno la diagnosi alcuni restano ancora più scioccati. Sapere che ciò che hai vissuto ha un'origine psicologica e non fisica provoca un certo disagio/rifiuto. L'esperienza è così fisica che molte persone non esitano a chiedere un secondo parere o a sottoporsi a test e controlli. In generale non è raro che al paziente ne vengano prescritti alcuni ansiolitici per un periodo di tempo limitato oltre al periodo di riposo.
Dopo il primo attacco di panico inizia il circolo vizioso della paura
Gli attacchi di panico sono il prodotto di uno sviluppo, anche se all'inizio compaiono all'improvviso. Sono l’innesco fisico di uno stato emotivo avverso che si mantiene nel tempo. Quindi in generale chi è vittima di queste esperienze accumula un eccesso di ansia nel corso dei mesi e anche degli anni.
Dopo che si verifica il primo attacco di panico ansia secondaria . Questo è uno stato in cui finiamo per sviluppare un'intensa paura di avere un nuovo attacco; i sintomi intensi e la perdita di controllo ci terrorizzano. Tutto ciò ci porta ad autoalimentare la paura che innesca un circolo vizioso che intensifica ulteriormente la situazione.
La vulnerabilità e il lungo viaggio alla ricerca di aiuto
Infine, dopo il primo attacco di panico è frequente cercare aiuto. Arriva un momento in cui la persona è consapevole della sua vulnerabilità. Prima o poi si rende conto che è sul punto di perdere il controllo sulla sua vita. L'angoscia derivante dalla paura di un nuovo attentato in un luogo e in circostanze insospettate la spinge a fare il primo passo per intervenire.
Tuttavia, non sempre viene fatto nel modo giusto. Ci sono quelli si dedica allo yoga coloro che pensano che le tecniche di rilassamento e meditazione possano aiutarli a limitare queste situazioni. Non sempre, però, si ottengono risultati. E non li capisce perché l'ansia è un nemico complicato e timido che trascorre molto tempo nella vita del paziente. Ecco perché sono necessarie strategie più specifiche e ben pianificate che solo uno specialista può offrire.
La terapia psicologica è l’unico mezzo che ci aiuta a limitare gli attacchi di panico e la realtà emotiva che si nasconde dietro tali manifestazioni. A poco a poco e con impegno da parte nostra, riprenderemo il controllo per fare spazio a una vita più appagante e soddisfacente.
