L’empatia è un’arte, un’abilità eccezionale geneticamente programmata nel nostro cervello con la quale ci sintonizziamo sui sentimenti e sulle intenzioni degli altri. Tuttavia, e qui stanno i problemi, non tutti sono in grado di accendere quella lanterna che illumina il processo di costruzione delle relazioni più solide e appaganti.
Spesso sentiamo frasi come quella persona non è empatica, quel ragazzo è egoista e totalmente privo di empatia. Ebbene, una cosa molto importante da chiarire subito è che il ns cervello Ha un'architettura molto sofisticata attraverso la quale promuove questa connessione. In definitiva L'empatia è una delle strategie con cui garantiamo la sopravvivenza della nostra specie: ci permette di comprendere l'individuo che abbiamo di fronte e ci dà l'opportunità di instaurare con Lui un rapporto profondo.
Dio ci ha dato due orecchie ma una sola bocca per ascoltare il doppio e parlare la metà.
(Epitteto)
La struttura cerebrale in cui le neuroscienze collocano la nostra empatia si trova nel giro sopramarginale destro, un punto situato tra i lobi parietale, temporale e frontale. Grazie all'attività di questi neuroni, in determinati momenti siamo in grado di mettere da parte il nostro mondo emotivo e le nostre cognizioni per essere più ricettivi verso gli altri.
Chiarito questo punto, la domanda da porsi è: se tutti abbiamo questa struttura cerebrale, perché ci sono persone più empatiche e altre meno empatiche e perché in alcuni empatia sembra essere totalmente assente? Sappiamo, ad esempio, che la caratteristica principale del disturbo antisociale di personalità è la mancanza di connessione emotiva con gli altri. Tuttavia, tralasciando l’aspetto clinico e psicopatologico, sono molte le persone che semplicemente non riescono a sviluppare questa abilità.
Le esperienze della tenera età, i modelli educativi e il contesto sociale indeboliscono questa meravigliosa capacità a favore di un egocentrismo sociale molto marcato . Una ricerca condotta dall'Università del Michigan ci dice che gli studenti universitari di oggi sono il 40% meno empatici rispetto agli studenti degli anni '80 e '90.
Al giorno d'oggi la vita presenta così tanti stimoli e distrazioni per grandi e piccini che tutti noi abbiamo smesso di essere pienamente consapevoli del momento presente e anche della persona che abbiamo di fronte. Le persone sono più attente ai propri dispositivi elettronici che ai sentimenti degli altri e questo è a
Per approfondire l'argomento, ti suggeriamo di continuare a leggere l'articolo e scoprire insieme a noi quali sono le caratteristiche delle persone dotate di autentica autostima ed empatia, utili ed essenziali attraverso le quali possono stabilire relazioni sane e un adeguato sviluppo sociale.
Empatia utile ed empatia proiettata
È bene dire subito cosa intendiamo per empatia utile perché, forse ti sorprenderà, devi sapere che Non è sufficiente essere empatici per costruire relazioni solide o per dimostrare efficacia emotiva nelle interazioni quotidiane.
Il dono più prezioso che possiamo fare a qualcuno è la nostra presenza. Quando la nostra piena attenzione abbraccia coloro che amiamo, questi sbocciano come boccioli.
(Thich Nhat Hanh)
Per comprendere meglio questo concetto vi facciamo un esempio. Giulia arrivò a casa stanca, esausta mentalmente e infastidita. Lui semplicemente sostenuto con i suoi genitori. Quando Marco, il suo compagno, la vede, legge subito nella sua espressione e nel tono di voce che c'è qualcosa che non va. Interpreta il suo disagio emotivo e invece di generare una risposta o un comportamento adeguato sceglie di applicare un'empatia proiettata o amplifica la sua negatività con frasi del tipo ecco sei arrabbiato di nuovo ogni volta che ti dicono qualcosa la prendi molto male è sempre la stessa storia guarda che faccia arrabbiata che hai ecc.
Sicuramente ci sono molte persone dotate di empatia emotiva e cognitiva (sentono e capiscono cosa succede); ma invece di lavorare per incanalare e gestire adeguatamente il disagio presente, lo intensificano.
La persona empaticamente dotata è capace di mettersi nei panni degli altri e sa stargli sempre vicino sofferenza . Perché a volte non basta capire: occorre anche saper agire.
La vera empatia non conosce giudizio
I nostri giudizi riducono la nostra capacità di avvicinarci agli altri ; ci mettono all'angolo in un punto nascosto della finestra da cui godiamo di visibilità e prospettiva limitate : Nostro. C'è da dire che non è facile ascoltare gli altri senza esprimere internamente giudizi senza assegnare un'etichetta senza definirli dentro di noi come abili, goffi, forti, disorientati, maturi o immaturi.
Tutti lo fanno, più o meno, ma se riuscissimo a liberarci di questo travestimento vedremmo le persone in modo più autentico, proveremmo una migliore empatia e cattureremmo le loro emozioni in modo più preciso. emozioni altri.
Dovremmo praticare questo esercizio ogni giorno. Questa è un'abilità che secondo alcuni studi sviluppiamo man mano che cresciamo. L’empatia e la capacità di ascoltare senza giudizio sono più comuni nelle persone che accumulano esperienze.
Le persone empatiche godono di una buona conoscenza emotiva
L’empatia è una parte indispensabile del intelligenza emotiva . Sappiamo che questa corrente scientifica e quella della crescita personale vanno di moda ma siamo sicuri di aver imparato ad essere buoni gestori del nostro mondo emotivo?
- In realtà non siamo così bravi in questo. Al giorno d'oggi sono ancora molte le persone che prendono alla leggera concetti come autoregolamentazione, resilienza, proattività e assertività. Si tratta di persone prive di un vero inventario emotivo che continuano a lasciarsi trasportare dalla rabbia, dalla rabbia o dalla frustrazione come farebbe un bambino di 4 anni.
- Altre persone, invece, credono che essere empatici sia sinonimo di sofferenza come se fosse un contagio emotivo attraverso il quale si sperimenta il dolore degli altri ed si entra in una sorta di mimesi del disagio.
Questo non è l'approccio giusto. Dobbiamo comprendere che un'empatia sana, utile e costruttiva nasce da qualcuno che è in grado di gestire le proprie emozioni, che gode di una forte autostima, che sa collocarsi limiti e che è in grado di accompagnare gli altri anche in senso emotivo e cognitivo.
Empatia e impegno sociale
La neuroscienza e la psicologia moderna definiscono empatia come attaccamento sociale che tiene insieme le persone e genera un impegno reale e forte tra di loro.
Se non hai empatia e le tue relazioni personali non sono efficaci non importa quanto tu sia intelligente: non andrai lontano.
(Daniel Golemann)
Per quanto curioso, nel regno animale il concetto di empatia è presente in maniera determinante per un motivo concreto che abbiamo già evidenziato in apertura: la sopravvivenza della specie. Molti animali di specie diverse mostrano comportamenti cooperativi secondo i quali viene a mancare l’idea classica di sopravvivenza del più adatto. Un esempio di ciò sono alcune balene capaci di attaccare le orche per difendere le foche.
Tuttavia tra noi persone in molti casi predomina l'effetto opposto, cioè la necessità di imporsi l'uno sull'altro, di cercare nemici, di costruire barriere alzare muri per annientare le persone, attaccare i più deboli per il solo motivo che sono più fragili e diversi (si pensi ad esempio ai casi di bullismo).
Chi è caratterizzato da un’autentica empatia crede nell’impegno sociale. Perché sopravvivere non è un business non deve avere nulla a che fare con la politica, gli interessi o l’egoismo. Sopravvivere non significa solo permettere al proprio cuore di battere ma anche arricchirsi dignità e rispetto il sentirmi apprezzato, libero e parte di un insieme in cui tutti sono importanti.
Questa è dunque la vera empatia: mettersi nei panni degli altri per raggiungere una convivenza piena di armonia. È bene impegnarsi ogni giorno per raggiungere questo obiettivo.
