Ritiro emotivo: il dolore dopo la fine di una relazione

Il ritiro emotivo si verifica dopo la fine di una relazione. Liberarsi da questo legame emotivo non è facile, infatti la sofferenza vissuta è solitamente devastante per il nostro cervello. Questo processo è molto simile ai sintomi di astinenza di cui soffrono i tossicodipendenti, una sorta di caos neurochimico da cui non è facile liberarsi.

Qualcuno più o meno ha vissuto questa esperienza in prima persona. infedeltà o quando semplicemente ci rendiamo conto che è necessario porre fine ad una relazione che non ha futuro o che è troppo dolorosa.

Lasciar andare quando ami ancora fa male . Non siamo disposti ad abituarci all'assenza per accettare la fine definitiva e l'obbligo di ricostruire la nostra vita senza il nostro partner. Dobbiamo però farlo e riuscirci ci dà forza interiore e risorse psicologiche adeguate.

Il vero problema, però, nasce quando, lungi dal voltare pagina, si cade in un circolo ossessivo, un circolo vizioso di nuove opportunità, sentendo il bisogno di contattare il proprio ex, di elemosinare attenzioni, di reclamare un amore già scaduto e impossibile. Si tratta di una situazione segnata da dipendenza emotiva, una crisi di ritiro emotivo che fa precipitare la persona in uno stato di totale vulnerabilità e sofferenza estremo.

Ritiro emotivo o incapacità di dire addio

Carlo ha 30 anni e sette mesi fa si è lasciato con la fidanzata. Ha conosciuto Paola a scuola quando aveva 16 anni. Hanno frequentato la stessa facoltà e poi hanno avviato insieme una piccola attività. Gli ultimi anni non sono stati facili; i debiti di un'azienda che non ha mai avuto successo e lo scoraggiamento di Paola per un progetto che non andava avanti hanno influito sul loro rapporto.

Nonostante Carlo insistesse per continuare a stare insieme, Paola lo ha lasciato dopo un colloquio in cui gli ha spiegato in modo chiaro e sincero che non c'era più niente da fare. Loro relazione è finita lì . Tuttavia e nonostante le spiegazioni ricevute Carlo continua a contattarla. Controlla i suoi profili ogni giorno e pensa anche a come incontrarla .

Il nostro protagonista non solo è ossessionato dalla relazione che non ha più, ma è anche incapace di lavorare o di svolgere qualsiasi altra attività. Il suo ritiro emotivo è così intenso da averlo reso l'ombra di se stesso, un tossicodipendente emotivo immerso in un circolo ansioso-depressivo .

Di seguito esaminiamo ulteriori caratteristiche di una crisi di astinenza emotiva.

Le 5 caratteristiche del ritiro emotivo

Dobbiamo saperlo di solito quando finiamo una relazione d'amore tutti possiamo soffrire di ritiro emotivo . Tuttavia, è solo una fase del dolore che dovrebbe motivarci ad attuare strategie intelligenti e utili per andare avanti. Alcune risorse ci permettono di spianare la strada per superare con maturità la fine della relazione.

Tra le caratteristiche di questa condizione psicologica naturale ci sono:

• Stagnazione e sofferenza persistente comuni nelle persone con bassa autostima e caratterizzate da una forte dipendenza emotiva dagli altri partner .

• Mancata convinzione che la relazione sia finita. La persona presenta una chiara negazione.

Comportamento ansioso e ossessivo. Il soggetto è incapace di stabilire un contatto zero e troverà sempre una scusa per provare a contattare, chiamare, ecc.

• Il tossicodipendente emotivo non è in grado di tollerare il dolore. In mancanza di strumenti per gestirlo, si sente paralizzato e reagisce alla sofferenza cercando ulteriori opportunità di ricongiungimento.

• Sintomi complessi, intensi e devastanti che nuocciono chiaramente alla salute della persona: insonnia, mancanza di appetito, problemi di concentrazione, disinteresse per la vita, scoraggiamento, ecc.

Come affrontare il ritiro emotivo?

Carlo, il ragazzo del nostro esempio, presenta tutti i tratti psicologici e comportamentali della crisi di astinenza emotiva. Nel tuo caso hai bisogno innanzitutto dell'aiuto di un professionista e di una consulenza adeguata terapia psicologica . Nessuno merita di vivere in un tale stato di vulnerabilità, nessuno dovrebbe smettere di amare se stesso al punto da rimanere sospeso in un’illogica esistenziale e in uno stato di sofferenza così distruttiva.

Se siamo arrivati ​​a questo estremo o se stiamo affrontando la fine di una relazione sarebbe bene riflettere sulle seguenti strategie. Strumenti chiave da tenere a mente.

• Soffrire di crisi di astinenza emotiva entro parametri normali di intensità e durata è normale. Tuttavia è necessario intenderla come una fase di transizione uno Stato che deve lasciare spazio ad un altro più equilibrato e forte.

Accetta le emozioni negativecome la tristezza, la desolazione e lo sconforto. Sono stati che prima o poi devono passare per facilitare l’accettazione e il superamento.

Il contatto zero è essenziale in questi casi. rete sociale o tra i nostri contatti. È il primo passo per uscire dalla propria vita, evitando di cadere in dinamiche perverse.

Apportare modifiche è gratificante.

Durante questo processo non dovremmo mettere da parte aspetti preziosi come la nostra autostima, la nostra dignità, i nostri valori o scopi vitali. La fine di una relazione non dovrebbe essere vista come la fine del mondo ma piuttosto come tappa vitale e inizio obbligato di qualcosa che senza dubbio ci regalerà cose belle e una versione di noi stessi più forte, ancora più bella.

L'amore non pretende