Non ne posso più! Sto per avere un infarto Questi sintomi sono orribili Non riesco a respirare e penso che morirò di ansia... Sono affermazioni molto comuni tra chi ha un attacco di panico o una crisi d'ansia. Chi soffre di attacchi di panico ha improvvisi e ripetuti attacchi di paura che durano diversi minuti . A volte i sintomi possono durare più a lungo e ti senti come se stessi per morire di ansia.
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Possono verificarsi in qualsiasi momento e spesso diventiamo ansiosi per una possibile nuova crisi. .
-Più attacchi ho avuto, maggiore è la paura. Ho sempre vissuto nella paura di avere un altro attacco di panico. Avevo tanta paura che non volevo uscire di casa.-
Paziente affetto da attacchi di panico
Gli attacchi di panico sono caratterizzati dalla paura di perdere il controllo o di morire. I pazienti in questione hanno forti reazioni fisiologiche simili, ad esempio, ad un infarto. Per questo motivo una delle paure più comuni è la paura di morire.
Vorremmo in qualche modo rassicurare queste persone. Nessuno è morto per un attacco di panico. I sintomi sono certamente spiacevoli e allarmanti ma nessuno muore per uno solo attacco di panico . Ben diversa cosa avviene quando l’attacco di panico genera comportamenti fuori controllo come correre fuori di casa e attraversare la strada senza guardare che possono mettere a rischio l’integrità fisica della persona in questione.
L'attacco di panico
Gli attacchi di panico possono verificarsi in ogni caso di disturbo d'ansia o altri disturbi mentali. Parliamo di disturbi depressivi, disturbi da stress post-traumatico, disturbi da abuso di sostanze, ecc. Tuttavia, possono influenzare anche altre condizioni mediche (malattie cardiache, respiratorie, vestibolari, gastrointestinali) . Come puoi vedere, un attacco di panico non è un vero e proprio disturbo, è più un sintomo.
Cos'è un attacco di panico?
Un attacco di panico comporta la comparsa improvvisa di una paura o di un disagio intenso che raggiunge la sua massima espressione in pochi minuti. Durante questo periodo compaiono quattro o più dei seguenti sintomi:
- Palpitazioni, tachicardia o accelerazione della frequenza cardiaca.
- Sudorazione .
- Tremore o spasmi.
- Sensazione di difficoltà respiratoria o asfissia.
- Sensazione di annegamento.
- Dolore o fastidio al torace.
- Nausea o fastidio addominale.
- Sensazione di vertigini, instabilità, svenimento o vertigini.
- Brividi o calore.
- Parestesia (sensazione di intorpidimento o formicolio).
- Derealizzazione (sensazione di irrealtà) o depersonalizzazione (separazione di sé).
- Paura di perdere il controllo o di impazzire.
- Paura di morire.
Come abbiamo anticipato, questi sintomi possono interessare disturbi di diversa natura. Se anche tu soffri di ansia, forse ti saranno familiari.
Quindi si può morire di ansia?
L’ansia è un’emozione comune a tutti gli esseri umani che la manifesta più volte nel corso della vita. Come tutte le emozioni, anche questa ha la sua funzione. Ci prepara al pericolo e quindi si attiva in caso di minaccia .
Evolutivamente parlando, l’ansia è stata utile all’uomo per sopravvivere e lo ha preparato a combattere o a fuggire quando necessario. L'ansia ne ha uno scopo adattivo crea una sorta di protezione in caso di pericolo . Potremmo immaginarlo come un complicato sistema di allarme. Se Lui ci protegge, come può farci del male fino a porre fine alle nostre vite?
Un giorno, senza motivo o preavviso, mi sono sentito terrorizzato. Ero così spaventato che pensavo di morire. Il mio cuore batteva forte e la testa mi girava. Ho avuto questi sintomi per due settimane. Pensavo che stavo impazzendo.
L’ansia non è né buona né cattiva, è un’emozione come la rabbia o la felicità. Tuttavia diventa negativo o patologico quando è eccessivo e fuori controllo .
L’ansia patologica è definita come eccessiva o sproporzionata rispetto allo stimolo che la scatena. Appare frequentemente e in modo duraturo, limitando la vita e la capacità di adattamento di chi ne soffre. L’ansia in sé non è capace di uccidere perché in realtà ci protegge eccessivamente dai pericoli che immaginiamo.
Se pensiamo all’ansia e alla sua funzione adattiva capiamo perché è necessaria . Ad esempio, in caso di forte rumore è normale saltare ed essere tesi. Questo ci aiuterebbe a scappare se qualcosa ci cadesse addosso.
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Se non è un'emozione negativa, perché mi sento come se stessi morendo di ansia?
Se il cervello percepisce una situazione di rischio reale o immaginaria, si attiva un sistema di allarme che darà luogo a cambiamenti fisiologici volti a proteggerci. Questi cambiamenti sono visti come una minaccia perché il pericolo non è reale. Se fossimo veramente in una situazione di rischio questi sintomi non verrebbero percepiti come pericolosi ma come normali in una reale situazione di allarme .
Facciamo un esempio: se in questo momento ci trovassimo in una stanza che sta iniziando a prendere fuoco percepiremmo il pericolo e si attiverebbe il nostro sistema di allarme. Ne seguirebbe l’attivazione fisiologica che ci spingerebbe a scappare per salvarci. Il cuore dovrebbe battere più velocemente per mandare più sangue alle estremità e questo non avviene per un difetto cardiaco quindi non si corre il rischio di morire di ansia.
Una cosa simile accade quando rimaniamo senza aria. Nessuno è mai morto per asfissia o soffocamento durante un attacco di panico . Al contrario, l’ossigeno nel sangue aumenta perché aumenta il numero di respiri che facciamo. È la cosiddetta iperventilazione.
Quindi non devi preoccuparti, non muori di ansia. IL sintomi Sono fastidiosi ma non pericolosi. Generalmente se ti rivolgi al tuo medico in presenza di questi sintomi ti confermerà che si tratta di ansia e che non hai motivo di allarmarti . Se questa sensazione diventa molto intensa o ricorrente ti invierà ad uno specialista per un consulto.
