Come affrontare da adulti la separazione dei genitori? Questa è una realtà talvolta vissuta come un tabù. Per quanto strano possa sembrare, l’idea di separarsi e di separarsi dai propri genitori può essere accolta con sgomento o addirittura angoscia anche se si hanno già venti, trenta o addirittura quaranta anni.
Questa situazione è sicuramente più difficile da gestire per un bambino ma questo Tuttavia, ciò non significa che l’adulto sia immune da determinate emozioni, conflitti interni o resistenze. Spesso vediamo la relazione dei nostri genitori come un'istituzione sacra. Ci diciamo con una certa ingenuità che una volta raggiunta una certa età l'accordo diventa eterno e indissolubile.
Invece le coppie si separano, i matrimoni finiscono e l’amore svanisce così come anche l’amore pazienza . Le separazioni possono avvenire a qualsiasi età, anche quelle più avanzate e quando i figli sono già adulti. Cerchiamo di capire come viene vissuta questa situazione o come va gestita.
Come affrontare da adulti la separazione dei genitori?
Da un punto di vista psicologico sappiamo che ogni cambiamento o transizione è difficile. Essere adulti non rende più sopportabile la separazione dei genitori; si possono infatti aggiungere fattori più complessi e ai quali non sempre si è preparati. È una situazione che generalmente si verifica intorno ai vent'anni, quando i bambini hanno già acquisito una certa indipendenza.
Indipendentemente dal fatto che continuino a vivere in famiglia o meno, sono già autonomi perché prendono decisioni, si prendono cura di se stessi, conducono la propria vita e si impegnano a costruire un futuro distaccati dai genitori. All'improvviso la coppia matura si ritrova a vivere in a nido vuoto ; smette di concentrare le sue preoccupazioni e i suoi impegni sui figli per guardare se stessa.
Ciò che scopriamo a volte è una realtà spiacevole. Ritrovarsi in una relazione che ha smesso di arricchirsi, ha perso intimità e in cui ognuno segue i propri interessi può portare alla separazione. C'è sempre tempo per iniziare una nuova vita e la pausa a volte non solo è comprensibile ma necessaria. Ciò, tuttavia, non significa che i bambini lo vivano allo stesso modo. ?
Non soffocare le tue emozioni, hai il diritto di provarle (di qualunque tipo siano)
Generalmente la società offre ai bambini maggiori opportunità di farlo esprimi le tue emozioni . È quindi accettabile che un bambino di 6 10 12 anni pianga, si arrabbi o si dispera di fronte alla separazione dei suoi genitori. Ciò non accade quando i figli sono adulti.
Eppure deve essere chiaro che è normale, comprensibile e anche prevedibile provare fastidio, tristezza o addirittura rabbia in questi casi. Salute emotiva significa provare l’emozione giusta al momento giusto e sapere come gestirla.
Capisci e accetti (forse te lo aspettavi già)
Per superare la separazione dei genitori bisogna accettare . Non spetta ai bambini, anche se adulti, risolvere la situazione. Anche se si vuole mediare e risolvere la crisi non è sempre possibile né consigliabile.
A volte ci troviamo di fronte a una decisione che in qualche modo avevamo immaginato e che darà ai nostri genitori un’altra possibilità di essere felici.
Siate imparziali: per quanto possibile non prendete posizione
Talvolta la separazione è motivata da fatti specifici: infedeltà maltrattamenti, comportamenti inappropriati. Sono situazioni in cui è naturale schierarsi dalla parte della vittima, sia essa nostro padre o nostra madre. Si tratta però di contesti molto delicati è necessario muoversi con attenzione per non causare maggiore sofferenza .
L'ideale è essere equilibrati. Evitate anche di diventare merce di scambio e di diventare parte di quel ricatto che a volte regola le separazioni più problematiche. Cerca di agire con moderazione, equilibrio e tatto affinché la separazione avvenga nel miglior modo possibile.
Parla delle tue emozioni con una persona esterna alla famiglia
È importante poter parlare con qualcuno. L’ideale è aprirsi ad una figura esterna alla famiglia come un amico, un partner o uno psicologo. A volte affrontare la separazione dei genitori può essere ancora più difficile a causa del senso di colpa come se potessimo fare qualcosa al riguardo.
Dobbiamo esprimere questi pensieri e capire come gestiremo i cambiamenti. Con chi passeremo le feste? Come saranno le visite ai nostri genitori? E Se il rapporto con uno dei due non fosse dei migliori, cosa succederà adesso? Dare sfogo alle preoccupazioni è un gesto catartico.
Per affrontare la separazione dei tuoi genitori, ricorda tutte le cose belle che ti hanno dato
Non ha senso arrabbiarsi o frustrarsi per la loro decisione . I nostri genitori non sono un'entità indissolubile, sono due esseri umani con i propri bisogni indipendenti. Hanno il diritto di scegliere la propria strada. Hanno il diritto di iniziare una vita separata se questo è ciò che hanno deciso.
Per elaborare questa situazione nel migliore dei modi è bene ricordare ciò che ognuno dei due ci ha donato. Ricorda i loro punti di forza, quello che ti hanno insegnato, il buono che è rimasto in te. Non cercare un colpevole: la vita è complicata e bisogna fare delle scelte raggiungere il benessere .
L'amore che provano nei nostri confronti non cambierà, quindi non vale la pena cambiare di una virgola i nostri sentimenti per loro. Entreremo in una nuova fase e da adulti dovremo affrontarla nel miglior modo possibile . I cambiamenti sono complicati ma possono portare a tempi più gratificanti.
