Calmare i bambini nervosi: tecniche psicologiche

Prendersi cura dei nostri figli a volte può essere complicato

Tuttavia, a volte abbiamo bisogno di un aiuto esterno per calmare i nostri figli. A questo scopo in questo Nell'articolo troverai 3 tecniche psicologiche efficaci per calmare i bambini quando sono nervosi .

Le migliori tecniche psicologiche per calmare i bambini nervosi: considerazioni preliminari

Presentiamo alcune considerazioni preliminari affinché tu possa scegliere la tecnica che può esserti di maggiore aiuto in un dato momento:

• A seconda del tuo è È importante provarne di diversi

È essenziale mantenere la calma durante tutto il processo. respirazione profondo

• Ricorda che per quanto utili possano essere le tecniche che presentiamo di seguito dovrai armarti di pazienza affinché funzioni correttamente. Le tecniche per ridurre l'ansia o il nervosismo dei tuoi figli non funzioneranno come per magia; a volte le loro emozioni saranno troppo intense. In questi momenti tutto ciò che devi fare è aspettare che la tempesta passi e stare con tuo figlio durante il processo.

Tecnica 1. Nomina ciò che lo infastidisce

Uno dei problemi più comuni che i bambini hanno con le loro emozioni incontrollate è che le vedono come qualcosa di molto potente e spaventoso. A causa di ciò La prima tecnica psicologica per calmare i bambini nervosi è aiutarli a calmare la situazione ansia .

Tutto quello che devi fare è chiedi a tuo figlio di pensare a un nome carino per le emozioni spiacevoli che sta provando. È importante che il nome sia il meno minaccioso possibile.

Una volta trovato un nome che il piccolo ritiene appropriato l'unica cosa che tuo figlio deve fare è ordinare alle sue emozioni di scomparire. Ad esempio, se ha deciso che il suo

• Lasciami in pace Peppe!
• Peppe, smettila di farmi sentire così!

Dando ai suoi genitori un nome divertente sentimenti e parlando loro ad alta voce tuo figlio sarà in grado di sminuire ciò che sente e sarà in grado di calmarsi molto più velocemente.

Tecnica 2. Ascolta tuo figlio

Quando qualcuno ci racconta i suoi problemi, uno dei nostri primi impulsi è solitamente quello di aiutarlo. Nel caso dei più piccoli, però, dato che agiscono in modo meno razionale degli adulti usare la logica per spiegare loro che andrà tutto bene non sempre funziona come dovrebbe .

Cercare di mostrare ai nostri figli che non sta succedendo nulla di brutto può addirittura aumentare l’ansia che provano. Piuttosto provare a ascoltarli attivamente affetto . Ad esempio attraverso il contatto fisico con baci o abbracci. Se un bambino si sente ascoltato e protetto, il suo nervosismo diminuirà quasi subito.

Tecnica 3. Dai a tuo figlio un oggetto che lo calmi

Diversi studi lo dimostrano puoi associare un oggetto con a determinato emozione . Ad esempio, se tuo figlio ha un peluche speciale o qualche accessorio che gli dà sicurezza (come una sciarpa o un braccialetto), approfittane!

Lo dimostrano, ad esempio, le ultime ricerche dormire con a il peluche aiuta i bambini a superare gli incubi . Questo stesso principio si può applicare a tante altre situazioni: se vostro figlio ha paura del suo primo giorno di scuola, perché non fargli portare qualcosa che lo metta di buon umore? Se è qualcosa di abbastanza piccolo, gli altri bambini non se ne accorgeranno nemmeno.

Questa tecnica sarà ancora più efficace se direte a vostro figlio cosa avete in mente e gli chiederete di scegliere un oggetto che gli farà compagnia nei suoi momenti bui. In questo modo il bambino sarà più coinvolto nel processo e i suoi sentimenti positivi saranno più intensi.