Prendersi cura di sé implica soprattutto sapersi rispettare e amare senza condizioni istruzione che abbiamo ricevuto o la grande quantità di messaggi ricevuti con la pubblicità, il cinema o la musica e con i quali trasformandoli in qualche modo in bisogni facciamo del male a noi stessi.
È come se uno fosse egoista, orgoglioso o ingrato solo per amare se stesso per congratularsi con se stesso umile e modesti ci hanno sempre detto o non crederci finirai per perdere tutto.
Siamo d'accordo che non dovrebbe portare al narcisismo ma è comunque benefico a livello psicologico amarsi un po' di più e demoralizzarsi
Il risultato è generalmente che finiamo per mettere da parte i nostri interessi e bisogni, lasciandoli in secondo piano e di conseguenza smettendo di prenderci cura di noi stessi. Il più delle volte ciò avviene per il bisogno di essere accettati dagli altri o per l’estremo desiderio di esserlo perfetto e non commettere errori agli occhi degli altri.
Ti prendi cura di te stesso?
Forse ti sei identificato con l'introduzione dell'articolo e sei già giunto alla conclusione che non ti prendi cura di te stesso a livello emotivo e che in alcune occasioni fai del male
Ti farai del male se...
Ti fai male se pretendi di essere perfetto
Richiedere la perfezione a noi stessi è un obiettivo irrealistico perché non importa quanto ci proviamo, non potremo mai raggiungerlo. Noi
Se credi di poter raggiungere la perfezione sprecherai troppe energie. Potrai solo farlo
Pretendere troppo significa trascurare molto se stessi
Ti fai del male se non ti dai delle ricompense
Se non ti fai un regalo di tanto in tanto, non ti concedi riposo o vacanze o non ti perdoni se non hai agito come dovevi, è evidente che stai trascurando te stesso. Va bene essere responsabili e cercare di raggiungere i nostri scopi o obiettivi, ma
Dire a te stesso perché lo merito fa bene alla tua salute emotiva e ti mantiene motivato.
Ti fai male se dici di sì quando in realtà vorresti dire di no
In questo caso stai dando più importanza ai bisogni degli altri che ai tuoi ed è una grande mancanza di rispetto verso te stesso. Puoi sempre fare favori se non siamo mai obbligati a dire sempre sì a tutto.
Non ci sono scuse che si tratti di un familiare, di un amico o di un conoscente se non vogliamo fare qualcosa non c'è motivo di farlo e se l'altro la prende male sarà un problema suo e non nostro.
Ti fai del male se ti lasci trasportare dalle opinioni degli altri
Pensi che gli altri conoscano la verità assoluta delle cose e che la tua opinione non sia molto valida... perché?
Ognuno costituisce la propria realtà in base a ciò che ha sentito qua e là o al modo in cui è stato educato. Ciò non significa che tutto ciò che pensano sia reale. Per questo motivo è salutare ascoltare le opinioni degli altri ma senza che queste ci penetrino in alcun modo
Formeremo la nostra opinione personale che sarà altrettanto valida di quella degli altri se riteniamo che sia quella giusta.
Ti fai del male se non ti permetti di vivere nel presente
La tua mente viaggia e si ritrova sempre nel passato o nel futuro non si riposa e ritorna al presente. Per questo motivo non apprezzi le cose che hai tra le mani in questo preciso momento, le perdi e anche questo è un modo di trascurare te stesso.
Se ti lamenti troppo di cose accadute nel passato che non sei riuscito a risolvere o ti preoccupi eccessivamente di ciò che verrà nel futuro ma che è ancora lontano, non stai vivendo il Chi ed NO e vi farete del male.
Come prenderti cura di te stesso?
Se dopo aver analizzato questi cinque punti ti rendi conto che non ti prendi abbastanza cura di te stesso, è ora di iniziare a farlo. Evidentemente bisogna imparare a rispettare se stessi e per questo bisogna iniziare a fare il contrario di quanto affermato in questi cinque punti.
Se sei molto esigente con te stesso e credi di dover essere perfetto in tutto ciò che fai È opportuno che tu cambi la necessità di una preferenza e che inizi ad accettare te stesso a margine dei risultati.
Se dai senza mai ricevere nulla da te stesso inizia a premiarti per ogni successo, anche se piccolo. Prenditi quelle meritate vacanze o comprati un vestito che ti piace. Impara a dire di no senza scuse con fermezza e assertivo senza paura della reazione dell'altro. Se è un buon amico capirà.
Ricordatelo le opinioni degli altri sono solo loro. Diventeranno tuoi se lo permetti. Ognuno ha il diritto di pensare, dire e fare quello che vuole ma
Sforzati di proiettare la tua mente nel presente quando ti rendi conto che è altrove. Per questo motivo concentrati sul mondo che ti circonda e descrivi ciò che vedi, senti o senti. Cerca di apprezzare ciò che stai vivendo e pensa che quello che è successo in passato non ha soluzione e lo vedremo in futuro.
