Porsi dei limiti: perché è così importante?

Porre dei limiti non significa difendere la nostra opinione e il nostro pensiero a spada tratta imponendoli a quelli degli altri. Né significa essere sempre sinceri, indipendentemente da ciò che pensano o sentono gli altri.

Significa far sapere agli altri ciò di cui abbiamo bisogno e ciò che vogliamo anche se non corrisponde ai loro desideri. Consiste nell'esprimere ciò che vogliamo e ciò che non vogliamo ma senza dimenticare i desideri o i bisogni degli altri, quindi tenendo sempre presente ciò che gli altri sentono o pensano.

Stabilire dei limiti significa tracciare dei limiti con gli altri (e con noi stessi) che non devono essere oltrepassati.

Edward T. Hall e Robert Sommer, pionieri nello studio dello spazio personale, assicurano che i confini racchiudono e avvolgono una persona a un livello che va oltre il fisico. È grazie a loro che ci sentiamo protetti mentalmente e fisicamente rappresentano un rifugio dove sentiamo che nessuno può attaccarci con i suoi commenti o comportamenti.

I due studiosi hanno però rivelato che nella vita di tutti i giorni l’uomo troppo spesso trascura i propri limiti e non cura le proprie barriere con la cura necessaria per evitare che cadano. Vediamo cosa ci limita e perché è importante porre dei limiti.

Cosa ci impedisce di porre dei limiti?

Cosa ci impedisce di stabilire dei limiti e di dire di no quando necessario? Probabilmente la paura del rifiuto gioca un ruolo decisivo.

Ad esempio, quando non abbiamo voglia di aiutare un amico che ha chiesto il nostro aiuto, la paura che il rapporto possa rovinarsi ci spingerà ad andare contro la nostra volontà.

A volte diamo priorità ai bisogni degli altri ignorando i nostri sentirsi in colpa se diciamo no alle richieste esterne. Il senso di colpa innesca pensieri del tipo: se non lo faccio sarò un cattivo amico sono egoista sono una persona cattiva perché non la sto aiutando.

Sono pensieri esagerati: mettere noi stessi al primo posto non ci rende cattive persone. Non si tratta di essere egoisti e mettersi al di sopra degli altri ma nemmeno permettere a nessuno di maltrattarti. È giusto trovare un equilibrio.

I limiti sono utili anche quando si ha la tendenza ad assumersi la responsabilità di tutto portare il peso degli dei sulle nostre spalle i problemi degli altri .

Fatichiamo a dire di no perché tendiamo a caricarci di pesi che non sono nostri. Ad esempio, ci impegniamo a fare un lavoro che qualcun altro non potrebbe portare a termine per risolvere il problema di un amico quando non sarebbe il nostro lavoro...

Perché è così importante imparare a stabilire dei limiti?

Conosci te stesso

Saper porre dei limiti significa conoscerci . Per porre dei limiti è necessario conoscere te stesso e le tue capacità. Significa essere consapevoli in ogni momento di ciò che desideri e di ciò di cui hai bisogno. Chiediti: cosa voglio? Di cosa ho bisogno? Cosa mi fa stare bene?

A sua volta i limiti ci permettono di rispettarci di più e questo garantirà lo stesso rispetto anche da parte degli altri.

Benefici per l’autostima

L'impostazione dei limiti comporterà un aumento considerevole dei tuoi autostima per il solo fatto di riconoscersi e darsi il giusto spazio. Sentirsi meglio con se stessi la paura di mostrarsi per quello che si è scomparirà. Tutto ciò aiuterà ad alleviare la tensione associata al dover stare sempre attenti a non ferirsi.

Ti sentirai libero di esprimere i tuoi bisogni indipendentemente da come gli altri lo prendono; non ti sentirai in colpa per non aver fatto ciò che gli altri si aspettavano.

Imparare a porre dei limiti significa anche dire no quando vogliamo senza sentirsi obbligati a soddisfare gli altri.

Relazioni sane ed equilibrate

Stabilire dei limiti ti aiuta a relazionarti con gli altri in modo sano ed equilibrato eliminare gli squilibri e le disuguaglianze all’interno della relazione.

Riuscirai a far capire agli altri cosa vuoi che sentano nei tuoi confronti, trovando molte soddisfazioni personali. La frustrazione e lo stress legati all'assenza di limiti scompariranno gradualmente.

Imparare a rispettare i propri limiti e quelli degli altri le tue relazioni diventeranno più sane e stabile nel tempo. Il rispetto diventerà palpabile e nessuno si imporrà sull’altro.

In definitiva, imparare a porre dei limiti nelle relazioni con gli altri permette di rafforzare la sfera del benessere personale. Ci permette di identificare e delimitare i nostri bisogni, rendendoci protagonisti delle nostre scelte, promuovendo così il senso di responsabilità nello scenario della nostra vita.