Un viaggio nella maturità attraverso i ricordi è utile per risolvere piccoli e grandi problemi di immaturità emotiva . Quando parliamo di immaturità emotiva ci riferiamo ad un problema di crescita nella sfera emotiva.
La maturità è un processo che richiede sviluppo; comprende gli stimoli che provengono dal rapporto con le nostre emozioni e dal vissuto che abbiamo messo da parte superando le difficoltà imposte dalle emozioni stesse.
Un modo per stimolare questo aspetto fondamentale è offerto dalla nostra memoria e dal suo contenuto più genuino: i ricordi. Vediamo come possono essere sfruttati per affrontare un viaggio verso la maturità.
Alcuni dei segnali che tradiscono una carenza di questo tipo sono l’instabilità emotiva, l’irresponsabilità e la mancanza di conoscenza di sé.
Probabilmente rimarrai sconcertato di fronte alla quantità di consigli su questo argomento. Potremmo pensare: voglio migliorare il modo in cui gestisco le emozioni ma da dove comincio? Chi dovrei ascoltare? Ebbene puoi iniziare con una tecnica semplice valida per tutti.
Un viaggio nella maturità attraverso i ricordi
Per fare un cammino verso la maturità è necessario entrare in uno Stato meditativo . Questo è esattamente ciò che fanno alcuni psicoterapeuti.
Siediti o sdraiati, chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione. Ora prova a visualizzarti mentre cammini lungo un sentiero . Potrebbero esserci fiori, foglie, alberi o un sentiero brullo. L'importante è osservare con attenzione tutto ciò che si incontra, sentire l'aria e il sole caldo.
Alla fine del sentiero c'è una piccola capanna con una porta. Aprilo e scoprirai i passaggi che conducono verso il basso. Inizia a scendere. Lungo la strada troverai tre piani.
La stanza dei ricordi negativi
Al primo piano troverai una porta e accanto una persona anziana. Ti sorriderà e ti assegnerà un compito: dovrai sceglierne uno ricordi contenuta nella stanza . Queste sono tutte esperienze che ti hanno lasciato un segno negativo.
Hai molta scelta. La maggior parte dei ricordi ti accompagneranno per qualche tempo ma non saranno stati completamente elaborati. Oppure continuano a seguirti ma tu non hai mai smesso di analizzarli. Osserva attentamente il contenuto degli scaffali nella stanza. Una volta scelto il tuo oggetto, prendilo e parti.
Alcuni ricordi negativi sono esperienze che hanno lasciato un segno forte in noi: sono la fonte dei problemi o dei limiti attuali.
La stanza dei ricordi positivi
Una volta uscito, saluta il tuo gentile custode e continua a scendere le scale. Arriverete al secondo piano: troverete un altro guardiano e un'altra porta. In questo caso, però, la stanza racchiude ricordi positivi.
Attraversa la porta e guarda tutti i bei ricordi presenti nella stanza e scegli quello che più ti attrae e ha più significato nella tua vita. Una volta prese le uscite, salutate il guardiano e proseguite scendendo le scale.
Il rifugio è l'ultima stazione del viaggio verso la maturità attraverso i ricordi
Il nostro viaggio nella maturità attraverso i ricordi termina all'ultimo piano. Ormai sai già che troverai una porta. Una volta superato ti ritroverai in un posto bellissimo . Per ognuno di noi è diverso. Alberi? Nevicare? Animali? L’importante è che ti senti a tuo agio e che l’ambiente ti ispiri ritmo .
Al centro troverai un sentiero, sdraiati sulla schiena dopo aver tirato fuori dallo zaino i ricordi che hai raccolto. Osservali attentamente finché non senti che sia il negativo che il positivo fanno parte della tua storia.
Dopo aver trascorso un po' di tempo in questo spazio tranquillo, dai un'ultima occhiata e infine fai il percorso inverso. Lungo la strada rimetterai i ricordi al loro posto insieme a emozione che hanno suscitato in te . Uscite dal rifugio, ripercorrete il sentiero e finalmente aprite gli occhi.
Se scegli una pietra come ricordo negativo questa può aiutarti a riflettere sulla rabbia che hai trattenuto e che dovrai lasciare andare. Anche questo verrà restituito nella stanza appropriata.
Accetta la tua storia
Lo scopo di questo viaggio nella maturità attraverso i ricordi è accettare gli eventi già accaduti, integrarli nella propria vita e imparare a gestire le proprie emozioni. Non importa se hai trenta o quaranta anni. È possibile che le tue emozioni siano ancora quelle di bambino bambino di otto anni che ad un certo punto ha sofferto molto.
È quindi positivo intraprendere un cammino da persona matura quando necessario. Se la meditazione fa già parte della tua vita, praticarla sarà molto più semplice. Altrimenti potrebbe essere necessario uno sforzo maggiore per riuscire a rilassarsi e lasciarsi andare.
Se senti di averne bisogno aiuto chiedilo. Gli psicologi possono aiutarti a risolvere ciò che ancora ti disturba con esercizi come questo e molti altri strumenti.
Ora che siamo adulti siamo responsabili delle nostre emozioni e dobbiamo lasciarle maturare.
