Supera un blocco grazie a 3 strategie

Sentirsi bloccati è una sensazione davvero spiacevole. Immagina di trovarti ad un bivio e di avere tre strade davanti a te. Pur avendo a disposizione più di un’opzione e sapendo in un certo senso qual è quella preferita, rimanendo fermi. Così passano i giorni, le settimane, i mesi e perfino gli anni. Per qualche ragione a noi sconosciuta non possiamo superare un blocco limitante.

È qualcosa che molti – se non tutti – hanno già sperimentato almeno una volta nella vita. E forse anche più di uno. Questa sensazione tende ad apparire in assenza di scopi e obiettivi. Le giornate passano tutte uguali e grigie e questo può provocare una forte angoscia. Continuiamo ad aggirarlo e non riusciamo a superare il blocco in questione e uscire dalla situazione.

La sensazione di nuotare nel fango

La psicologa Judith Duque Camargo in un recente articolo su Carlo Rogers raccolto testimonianze di alcuni pazienti sulla loro sensazione di blocco. Uno di loro afferma: Prima avevo delle certezze […] oggi mi muovo solo meccanicamente. Il mio mondo si è ristretto a ciò che mi circonda. Un'altra paziente dice che ho dato tutto a mio marito, anche i figli, non volevo ma ho accettato. E adesso mi sento solo la mia vita non ha senso sono vecchio e non ho più opportunità....

È come se nuotassero in una piscina piena di fango dalla quale, per quanto si sforzino di trovare soluzioni, non riescono a uscire. Questo è ciò che accade quando ti senti bloccato. Non riesci a vedere oltre ed è come se avessi perso tutto Speranza . Spesso questo dipende da certe convinzioni che portiamo avanti dal passato o da paure che ci impediscono di andare avanti.

Quando il lavoro non ci gratifica o non ci dedichiamo alle nostre passioni (viaggiare, imparare una lingua, cambiare casa, essere indipendenti), le nostre paure e insicurezze possono portarci a rassegnarci al fatto che le cose possono andare solo così. Tuttavia il noia e il risentimento per i giorni che passano senza senso rischia di diventare un prezzo troppo alto da pagare.

Alcune strategie per superare un blocco

Se riteniamo di essere bloccati da troppo tempo – generalmente l’arco temporale preso a riferimento corrisponde a sei mesi – è fondamentale chiedere aiuto ad un professionista . Tuttavia, ci sono alcuni modi per affrontare la situazione quando si presenta in momenti specifici.

Prenditi una pausa: forse non ci siamo mai fermati né ci siamo dati il ​​permesso di prenderci del tempo per pensare a ciò che desideriamo veramente. Se non lo facciamo, diventa più difficile prendere decisioni, limitandoci al dubbio e alla sensazione di sprecare i nostri giorni.

Trova di nuovo gli stimoli: c'è sempre una ragione dietro le nostre scelte. Ma la routine, la mancanza di motivazione e le abitudini acquisite ce lo hanno fatto dimenticare. Proviamo a ricordare le ragioni delle nostre scelte. Se non ci sentiamo realizzati in ciò che facciamo o se ci vediamo in modo diverso, potrebbe essere il momento di farlo cambiare direzione .

Trova ispirazione: potremmo stabilire contatti con persone che ci ispirano, leggere libri, guardare documentari o intraprendere nuove attività. L’ispirazione va ricercata ed è una delle strategie per superare un blocco.

Quando l'ispirazione non mi trova, vado verso di essa per trovarla.

-Sigmund Freud-

Un esercizio di visualizzazione

Questo esercizio di visualizzazione viene effettuato da alcuni professionisti in seduta ed è fondamentale per combattere i blocchi. Ci permette di prendere consapevolezza di ciò che desideriamo aiutandoci a comprendere i passi da compiere per realizzarlo. L'esercizio viene eseguito come segue:

Iniziamo rilassandoci chiudendo gli occhi e respirando profondamente. Allora visualizziamoci davanti ad una porta che andremo ad aprire. Dietro la porta c'è il nostro sé futuro . Cerchiamo di capire quanti anni ha; forse 60 70 o 90 anni. Per ogni persona sarà un'età diversa.

Se visualizziamo noi stessi a 70 anni e in realtà ne abbiamo 25, cominciamo a ripercorrere tutte le età. Visualizzeremo prima i 30 anni e continueremo dieci per dieci fino a raggiungere i 70.

Per ognuna di queste fasi della vita chiediamoci cosa facciamo dove viviamo che lavoro facciamo se abbiamo figli ecc. Controlliamo anche se abbiamo un partner quali sono le nostre amicizie e il rapporto con la nostra famiglia. L'esercizio terminerà visualizzando un abbraccio tra noi e il nostro io settantenne.

Questo esercizio serve a darci un’idea di cosa vorremmo fare. Ad esempio, se ci immaginiamo in giro per il mondo o come dipendenti di un’azienda per la quale non abbiamo mai lavorato, questo può aiutarci a prendere decisioni nel presente. Magari iscrivendosi ad un corso di formazione legato al lavoro che vorremmo fare o risparmiando per quello successivo viaggio .

Supera un blocco con l'azione

Indipendentemente da ciò che decidiamo di fare per superare i nostri blocchi, l’importante è agire . Devi evitare di rimanere immerso nella tua mente in un mare di dubbi e senza mai toccare terra. È necessario iniziare a fare magari piccoli passi per avvicinarsi sempre di più ai propri obiettivi.

I lockdown spesso portano a rinviare i corsi di studio e ci fanno addirittura perdere preziose opportunità. Ma tutto questo può cambiare. Affrontare le paure e iniziare a cambiare le piccole cose con l'aiuto di un professionista ci permetterà di sentire che stiamo davvero andando avanti e che stiamo abbandonando quell'area in cui stavamo sprofondando.