Riesci a immaginare di svegliarti nel cuore della notte e sentirti paralizzato? Il tuo corpo è completamente immobile, senti un peso sul petto e la cosa peggiore è che potresti giurare che ci sia qualcuno o qualcosa di malvagio e ostile lì con te. Sembra quasi un film horror ma è così
Cos'è la paralisi del sonno?
È un disturbo che altera l’ordine naturale delle fasi del sonno. In pratica e in termini più semplici, la mente di chi ne soffre si risveglia prima del corpo .
Di solito quando andiamo a letto la prima cosa che succede è che ci addormentiamo o come spesso si dice perdiamo conoscenza. Successivamente la chimica presente nel cervello paralizza il nostro corpo. Iniziamo a sognare e anche se nella nostra mente stiamo correndo, saltando o ballando questa chimica fa sì che il nostro corpo rimanga immobile sul letto. Quando inizia ad albeggiare smettiamo di sognare e iniziamo a recuperare la mobilità del nostro corpo. Finalmente ci svegliamo.
Ora immagina se l'intero processo si svolgesse in disordine. Cosa accadrebbe se il tuo cervello continuasse a produrre glicina e GABA (i due aminoacidi che paralizzano il corpo durante il sonno) anche quando sei sveglio? In questo caso ti sveglieresti prima di recuperare la mobilità del tuo corpo . E se alcuni dei tuoi sogni fossero mescolati al tuo stato di coscienza? Ebbene questa combinazione è in grado di innescare un'esperienza davvero spaventosa.
Miti e sintomi
Essere paralizzati ci fa sentire impotenti. Non possiamo
In questi casi è normale ritrovarsi a pensare: se non controllo io il mio corpo chi lo fa? Molte persone che hanno sperimentato episodi di paralisi del sonno sono giunte alla conclusione che una forza maligna fosse vicina a loro. Ovviamente queste idee si nutrono di credenze religiose e miti popolari. Basato
Tuttavia, indipendentemente da come ognuno si spiega questa esperienza, la verità è che ci sono alcuni sintomi comuni tra cui la mancanza d'aria, la pressione sul petto, l'incapacità di muovere il corpo e l'incapacità di distinguere chiaramente i dettagli dell'ambiente in cui ci si trova come il letto, il comodino, la sveglia, ecc. Inoltre, nella quasi totalità dei casi questi episodi si verificano quando la persona dorme a pancia in giù.
Prima di andare a dormire
Realizzare Lavoro una o due volte durante la giornata, chiudendo gli occhi, rilassandosi e respirando profondamente.
Un altro consiglio utile è evitare gli eccessi di caffeina e stare all'aria aperta per almeno 30 minuti ogni pomeriggio. Un altro aspetto molto importante è cercare di andare a dormire ad orari regolari in modo da avere abbastanza ore di riposo ogni notte.
Cosa fare durante un attacco di paralisi del sonno?
Alcune persone trovano utile concentrarsi sul movimento di In tutti i casi, cerca di mantenere la calma e osserva ciò che ti sta accadendo da un punto di vista logico .
Carla MacKinnon*, che soffre di questo disturbo fin dall'infanzia e che ha svolto molte ricerche sull'argomento, afferma: Ho notato che concentrandomi sui dettagli di questa esperienza e confrontandoli con i miei studi posso distrarre la mia mente dal sentimento di paura e minaccia. In questo modo riesco a scacciare il soffocante potere oscuro che un tempo si impossessava di questi episodi.
Ti è mai successo qualcosa di simile? Se hai avuto esperienze simili non scoraggiarti, non sei solo ed è anche possibile combattere questo spaventoso disturbo.
Immagine di copertina per gentile concessione di Gabriele Negri
*Carla MacKinnon è la direttrice del progetto Il progetto sulla paralisi del sonno e nel maggio 2013 ha completato la produzione di un cortometraggio sulla paralisi del sonno intitolato Devi nella stanza (Il diavolo nella stanza). Questo cortometraggio azione dal vivo e il mappatura di proiezione per evocare ed esplorare mondi che stanno a metà tra la vigilia e l'inconscio. Il cortometraggio è stato realizzato da Carla MacKinnon per il Master in Animazione al Royal College of Art's e creato in collaborazione con le risorse artistiche e tecnologiche degli studi Seeper.
