Noi esseri umani impariamo che non possiamo fare nulla in determinate situazioni e quindi non agiamo per cambiarle. Questa impotenza verso ciò che ci accade può avere diversi punti di partenza o fattori che contribuiscono a mantenerla come la paura, la mancanza di impegno o la mancanza di autostima .
Il concetto di impotenza appresa in psicologia è associato in particolare ad un nome, quello di Martin Seligman. Questo famoso psicologo e ricercatore ha condotto vari esperimenti con gli animali osservando come si comportavano quando ricevevano stimoli negativi.
Alcuni
L’impotenza porta alla disperazione
Secondo l'esperimento di Seligman potremmo dire che i cambiamenti nelle abitudini comportamentali degli animali sono legati all'assenza di percezione della contingenza tra l'azione e il risultato. Per questi animali i danni erano diventati incontrollabili e così è stato
Lo stesso studio è stato condotto sugli esseri umani per determinare la possibilità di a comportamento simile. La perdita di controllo sull'ambiente o l'aspettativa di mancanza di controllo compaiono quando la persona ha provato modi diversi
Tuttavia l’argomento non finisce qui. Il senso di abbandono solitamente Il pensiero è chiaro: se loro non possono cambiare nulla, perché devo fare qualcosa?
Se arriviamo alla conclusione che il problema è dentro di noi, l’autostima diminuisce automaticamente. Ma se è dovuto a un fattore esterno perdiamo il controllo e diventiamo depressi. controllo si riferisce a qualcosa che desideriamo moltissimo.
Una teoria complementare a quella inizialmente formulata da Seligman indica che lo stato depressivo è dovuto alla mancanza di speranza Se abbiamo un'aspettativa negativa su un fatto importante e non possiamo fare nulla al riguardo, perdiamo la speranza . Allora è molto difficile cambiare questa sensazione. E fa anche molto male.
L'impotenza appresa nella vita di tutti i giorni
Al di là delle teorie o dei concetti della psicologia, è bene sapere quali possibilità ci sono di soffrire di questo problema e quindi trovare una soluzione. L' impotenza appresa è un processo mentale ed emotivo che ci porta ad agire in un certo modo in base a stimoli o esperienze passate .
Spesso
Perché migliorare i miei voti se mio padre mi sgrida comunque? potrebbe essere un chiaro esempio di questo problema che inizia nell’infanzia e continua nell’età adulta.
Cosa succede quando le circostanze cambiano e ci troviamo di fronte a qualcuno che non ci picchia, non ci punisce, non ci sgrida? Se l’importanza appresa è troppo radicata nella nostra mente sarà molto difficile agire diversamente da come abbiamo imparato. Ad ogni
Impotenza in superficie
Avere un capo che rende la vita impossibile al lavoro, essere maltrattati ogni giorno a scuola, avere una suocera o un genitore eccessivamente autoritario sono alcune delle situazioni più comuni in cui una persona può rafforzare o sviluppare la propria impotenza appresa. Non difenderti dalle ingiustizie, dalle percosse o dal libertà condizionale va oltre l'essere deboli o timidi, vuol dire che non puoi o non sai come affrontare queste situazioni .
Se siamo stati trattati male a casa o a scuola fin da bambini o se abbiamo subito atti di violenza fisica, è probabile che non sapremo come difenderci.
È molto comune che una persona indifesa dica che questo è quello che mi è successo e che qualunque cosa io faccia, non cambierà nulla . In questo modo smette di lottare per i suoi diritti, la sua integrità e il suo orgoglio. Credere di non avere alcuna possibilità di migliorare la situazione e di essere irrimediabilmente vulnerabili porta le persone a diventare passive e conformiste.
Se senti di avere una certa inclinazione a provarci
