La dipendenza emotiva è caratterizzata da un attaccamento esagerato e quasi morboso a una persona. Di solito il partner viene enfatizzato e idealizzato, credendo che senza la sua esistenza sia impossibile raggiungere la felicità. Spesso vengono utilizzate una serie di giustificazioni che prolungano il dipendenza emotiva far sentire la persona incapace di separarsi dal proprio partner.
Chi soffre di dipendenza emotiva attiva una serie di schemi mentali e possiede alcune convinzioni basate sulla paura di restare soli e crede di doversi affidare agli altri per risolvere i propri problemi. Non può fare nulla da solo, le decisioni devono essere prese da altri.
Con queste convinzioni, le persone con dipendenza emotiva si considerano deboli.
Sottovalutano le proprie capacità e hanno bisogno dell'aiuto degli altri. Il bisogno di stare con qualcuno li porta a cercare una persona che possa riempire il vuoto e le paure che hanno riguardo alla solitudine.
Il partner potrebbe mancargli di rispetto, essere infedele o trattarlo male, anche se ne avesse la volontà separato non lo farebbero perché hanno paura di restare soli. Sanno che soffrono e vorrebbero cambiare la direzione della loro vita, eppure non cambiano il loro atteggiamento nel tentativo di risolvere i problemi e migliorare la situazione.
Si crea una dissonanza cognitiva tra ciò che dovresti fare per il tuo bene e ciò che effettivamente fai
Sai che dovresti interrompere la relazione ma restate insieme. In questo contesto si trovano scuse che non fanno altro che prolungare la dipendenza emotiva. Si crea un processo di auto-verbalizzazione e autoinganno che ci porta a rimanere legati ad una persona e ad una relazione ormai divenuta tossica.
Quali sono le scuse che prolungano la dipendenza emotiva?
Le scuse e le giustificazioni per non porre fine a una relazione sono tante quanto le persone che soffrono di dipendenza emotiva. Si è scoperto che ci sono frasi ed espressioni che i soggetti immersi in questa dinamica spesso si ripetono e che usano anche con gli altri. Sono i seguenti:
Cambierà sicuramente
Questa è una delle scuse più comuni. Per respingere l’idea di avere accanto una persona che non è giusta per noi, diciamo a noi stessi che cambierà. Ma perché questa persona dovrebbe cambiare? Se non lo ha fatto in passato perché dovrebbe farlo adesso?
Invece di voltare le spalle alla realtà dovremmo considerare l’idea che quella persona probabilmente non lo è cambierà Mai. Abbiamo due opzioni: accettarlo così com’è – ma se stiamo soffrendo non è una buona scelta – oppure chiudere la relazione anche se questo ci fa soffrire.
Dobbiamo tenere presente che le persone sono così come sono e, a meno che non decidano di cambiare il loro comportamento o modificare il loro modo di essere, non cambieranno per magia.
Il fatto è che sono innamorato di una delle scuse della dipendenza emotiva
Si ritiene generalmente che l’amore possa legittimare qualsiasi comportamento. L'amore vince tutto ciò che spesso ripetiamo a noi stessi. In base a questa idea, la persona che soffre di dipendenza emotiva tende ad accettare qualsiasi comportamento del proprio partner. Non importa se la sta manipolando o mancando di rispetto, tollerare certi comportamenti è una dimostrazione di Amore .
Quando stiamo bene è tutto fantastico
Tutte le coppie hanno momenti belli e momenti brutti. Bisogna però capire se i momenti brutti superano in frequenza e intensità quelli in cui la relazione sembra andare bene. Se noti che le discussioni tossiche superano i momenti positivi, è bene fermarti e chiederti se ha senso credere ancora nella relazione.
Cosa succede se commetto un errore e interrompo la relazione?
Questa è la scusa perfetta che ogni persona che soffre di dipendenza amorosa usa per evitare terminare una relazione . È molto simile all’idea che il tuo partner sarà in grado di cambiare. Il desiderio che le cose possano cambiare ci fa vivere nell’illusione che le cose andranno meglio in futuro.
Non vuoi porre fine alla relazione perché hai paura di non riuscire a vivere il futuro che sogni. Se analizzi bene questa posizione ti renderai conto che non è altro che una finzione creata dalla mente per evitare un periodo di sofferenza.
Se il tuo partner non è cambiato o se le cose sono le stesse da anni e tu hai provato di tutto... cosa pensi che potresti fare di sbagliato? Forse adesso ti sbagli?
Adesso non è il momento giusto per parlare
Il momento perfetto non esiste così come non esiste un modo perfetto per affrontare questioni delicate con il proprio partner. Il segreto è farlo il prima possibile. Hai già capito che questo è un problema che non si risolverà da solo.
Ci sono molti momenti possibili per fare questo passo, anche se si tratta di una conversazione che nessuno vuole avere. Ma oggi è il suo compleanno. I suoi genitori si sono appena separati. Stanno per arrivare le vacanze di Natale... Come posso parlargli oggi che è il nostro anniversario?.
Bisogna riflettere e capire se queste scuse costituiscono davvero dei motivi validi per rimandare la discussione o se è solo la paura di una possibile reazione a bloccarvi.
Il segreto contro la dipendenza emotiva è avere autostima
Liberarsi dalle scuse che prolungano la dipendenza emotiva non è facile; Proprio per questo si parla di dipendenza. Ci sono anche altri fattori che creano un rapporto di questo tipo, uno dei più importanti è il autostima .
La persona si guarda allo specchio e non trova motivo per cui qualcuno dovrebbe iniziare una relazione con lei. Avere una relazione di coppia è considerata una grande fortuna per la quale si paga un prezzo altissimo.
Possono esserci momenti di chiarezza in cui si è consapevoli che il relazione a cui siamo attaccati e lo stesso che ci ferisce. È in questi momenti che vengono utilizzate delle scuse che prolungano la dipendenza emotiva. È meglio evitare di aggrapparsi a queste giustificazioni quando si dialoga con il proprio partner.
In un rapporto basato sulla dipendenza affettiva, un membro della coppia è su un piedistallo e l'altro è in basso a rendergli omaggio perché crede veramente di essere inferiore.
