L’ipocondria o disturbo d’ansia per la salute (come viene chiamato dal DSM-5) è uno dei motivi più frequenti per cui le persone si rivolgono a psicologi e psicoterapia. Questa è la paura intensa e costante di contrarre una malattia.
Le malattie più temute dalle persone che soffrono di ipocondria sono solitamente quelle che comportano un peggioramento lungo e progressivo (come il cancro dell’HIV fibromialgia ) anche se ci sono casi in cui teme di avere una malattia cardiaca o respiratoria (con esito più rapido e acuto).
Mentre nell'ipocondria l'aspetto più comune è la paura di malattie che deteriorano lentamente il nostro organismo, la paura di malattie più improvvise (come un infarto o l'annegamento) è più tipica di chi soffre di ipocondria. attacco di panico . In entrambi i casi sono le precauzioni adottate dalla persona per controllare le sensazioni corporee e la paura che la rendono psicologicamente malata.
In altre parole, anche se le componenti principali dell’ipocondria sono la paura della malattia e il processo necessario per ottenere una diagnosi (esami medici, ricerca di informazioni, ecc.) Sono molteplici i fattori psicologici che influenzano la comparsa di questo disturbo, la sua intensità e durata.
In questo articolo spiegheremo come la paura intensa dell'ipocondriaco finisce per realizzarsi come conseguenza del controllo sul proprio corpo dell'intolleranza all'incertezza e di una gestione inadeguata della paura.
La paura di ammalarsi attira la malattia
Perché una persona che ha Paura Per ammalarsi e finire per sviluppare l’ipocondria devono convergere diversi fattori. Tra i principali fattori psicologici che permettono a questa paura di sorgere troviamo aspettative irreali e idee preconcette su come dovrebbe funzionare il corpo umano .
Il ruolo delle aspettative irreali, dell'autoimposizione e del bisogno di controllo nello sviluppo dell'ipocondria
Quando una persona ha aspettative irreali e infondate su come il proprio corpo dovrebbe sentirsi ogni giorno, qualsiasi sensazione fisica normale come una contrattura, uno sforzo o un dolore viene presa come un segnale di allarme.
In parte è vero se ogni giorno hai mal di testa o uno stiramento al collo devi assolutamente trovarne la causa e intervenire. Tuttavia, gli ipocondriaci interpretano questi segnali come inequivocabili indicatori di malattia.
La paura della malattia cresce se il proprio schema mentale dice che: sta succedendo qualcosa di grave, ho una malattia grave. avere un'idea errata di come dovrebbe funzionare il nostro corpo facilita lo sviluppo dell'ipocondria. Questo ragionamento è abbastanza frequente nelle persone che hanno una bassa tolleranza alle sensazioni fisiche fastidiose. Credono che il loro corpo debba essere sempre uguale (senza nuove macchie o nei), sempre senza dolore (senza contratture o strappi) e sempre senza fastidi.
Sebbene il disagio fisico sia normale e faccia parte dell’essere vivente (il nostro corpo è un organismo in continua evoluzione), se lo ascoltiamo finiamo per amplificarlo. Ciò è spiegato dalla Teoria di focalizzarsi su una determinata sensazione non fa altro che amplificarla, rendendola più intensa e duratura nel tempo.
L'auto-esigenza è un altro fattore chiave nello sviluppo dell'ipocondria poiché si diventa eccessivamente esigenti nei confronti del proprio corpo e si determina la scomparsa del disagio. NO Non basta temere la malattia e non tollerare i normali disturbi fisici, ma deve manifestarsi anche un alto grado di esigente e di ricerca di sé stessi. controllo affinché l’ipocondria faccia la sua comparsa.
Evitando di ammalarti fisicamente finisci per farlo anche psicologicamente
La mancanza di tolleranza verso sensazioni fisiche fastidiose ma normali, oltre a richiedere al corpo di smettere di provarle, fa ammalare psicologicamente.
Una volta che si amplificano le sensazioni fisiche attraverso l'attenzione prestata, la persona diventa più spaventata e comincia a cercare su internet o a consultare medici . Questo processo di ricerca di informazioni online è molto pericoloso perché fornisce alla persona una grande quantità di informazioni che alimenteranno le sue preoccupazioni portandole al cosiddetto
D'altra parte andare dal medico e farsi dire che non esiste alcuna malattia di cui soffre il soggetto Inoltre, effettuando test ed esplorazioni, l'ipocondriaco si considera un medico malato quando in realtà non è così.
Come gestire correttamente l'ipocondria
Cercare la conferma di essere malati attraverso diverse fonti senza credere a quello che ci dicono gli specialisti e insistere nel dire che so di avere qualcosa anche se mi dicono il contrario non è la soluzione corretta.
La nostra mente è molto capricciosa e molto spesso decide di intraprendere la strada sbagliata, facendoci sentire molto sicuri di aver ragione. Nel caso dell'ipocondria, la persona deve comprendere che, ricercando continuamente informazioni e sottoponendosi ad esami medici, si lascia guidare dalla paura. Deve rendersi conto che ha torto e che, sebbene creda che le stia accadendo qualcosa di grave, non è così.
La paura di ammalarsi è normale e adattiva, bisogna avere paura di ammalarsi e quindi adottare comportamenti sani volti a proteggersi. Tuttavia, cercare informazioni che indichino che confermino le nostre convinzioni è il modo sbagliato di gestire questa paura. Innanzitutto bisogna smettere di analizzare qualsiasi sensazione fisica e sottoporsi a continui esami medici così da abbandonare il ruolo di malato .
In secondo luogo bisogna comprendere che non è la paura il vero problema che invece possiamo identificare nella mancata tolleranza della stessa
Tenendo presente tutto questo, un modo corretto per gestire la paura di ammalarsi è lavorarci sopra, indagare il perché, cosa si ottiene, cosa si può fare al riguardo e soprattutto accettarlo. Uno psicologo può insegnarti come gestire le tue paure, compresa quella di ammalarti. Infatti se non viene trattata correttamente quest'ultima finisce per diventarlo
