Come affrontare la paura di volare

Le mani che sudano freddo, il fiato corto, i denti che battono, la nostra mente che non fa altro che trasmettere immagini di aerei precipitati... È impossibile anche se lo vogliamo

E così perdiamo l'occasione di conoscere posti meravigliosi, visitare amici e parenti che vivono lontano o semplicemente accompagnare il nostro partner nel sogno della sua vita: visitare le piramidi in Egitto, ballare l'hula alle Hawaii o vedere i canguri in Australia.

Sapevi che la paura di volare è molto comune? Si dice che ne soffra una persona su quattro. Un quarto della popolazione mondiale e anche voi rientrate in questo gruppo! La paura principale è legata alla paura che l'aereo cada ed è collegata al fatto che siamo esseri terrestri e per questo tendiamo a non fidarci di tutto ciò che si trova nella zona o nell'acqua.

Non importa quante volte ci viene detto che ci sono meno possibilità di morire su un aereo che su un’auto o che gli aerei moderni sono il mezzo di trasporto più sicuro che esista. Tutte frasi che sembrano uscite da un manuale per combattere le fobie ma che per te non hanno senso.

Come tutte le paure, anche quella di volare ha una stretta relazione con emozioni esperienze passate o anche il semplice fatto di aver visto un film in cui l'aereo precipitava. E la cosa peggiore è che le persone intorno a te che non hanno paura di volare non ti capiscono. Pensano che tu stia esagerando o che non apprezzi la possibilità di andare a New York, Rio de Janeiro o Hong Kong solo per poche ore di aereo.

Volare è l'unico modo per eliminare la fobia

Possiamo andare dallo psicologo per fare un corso di meccanica di area per comprendere eventuali rumori o movimenti dell'aereo o anche utilizzare un simulatore di volo. Ma l'unico modo per dire addio alla paura

È comprensibile che tu ci provi panico ci sto solo pensando. Infatti, probabilmente ti tremeranno le ginocchia mentre stai leggendo questo articolo, avrai iniziato a sudare e il tuo cuore batterà all'impazzata. Ma se vuoi smettere di soffrire ogni volta che qualcuno ti dice che andrà in vacanza dall'altra parte del mondo o di rimandare quel viaggio che hai sempre sognato di fare, devi respirare profondamente e decidere di iniziare la cura.

Ecco alcuni dei nostri consigli per farlo!

Iscriviti ad un corso organizzato dalle compagnie aeree.Molte compagnie aeree organizzano corsi per aiutare i passeggeri che hanno paura di volare. Iniziano con un colloquio personale e poi offrono un corso teorico con piloti ed esperti meccanici per rispondere a tutte le domande che hai. Al termine del corso è prevista una sessione al simulatore di volo con tutte le situazioni che potresti dover affrontare (decollo e atterraggio, turbolenze, problemi tecnici, ecc.).

Pratica la meditazione o degli esercizi relax . Ti aiuteranno a ridurre lo stress e l'angoscia che ti assale quando pensi di volare. Pratica queste tecniche diversi giorni prima di pianificare il tuo viaggio finché non diventeranno automatiche.

Evitare di ingerire sostanze per rilassarsi. Molte persone che hanno paura di volare decidono di assumere medicinali (soprattutto ansiolitici) o di bere alcolici

Cosa fare il giorno del volo?

Hai raccolto coraggio (o almeno così ti sei detto) e alla fine hai accettato la proposta di tuo marito o tua moglie di scalare Machu Picchu o fare un giro in cammello nel deserto. Complimenti! Mentre organizzavi il tuo viaggio, preparavi le valigie o chiedevi al tuo vicino di annaffiare le tue piante, non avevi tempo per pensare alla tua fobia.

Ma tutto cambia quando arrivi in ​​aeroporto e fai il check-in e quelle sensazioni spiacevoli si ripropongono. Stai per uscire di corsa dal terminal e abbandonare il tuo compagno di viaggio. Non preoccuparti. Puoi superare la paura . COME? Seguendo questi suggerimenti:

Evita i posti vicino al finestrino.

Osservare il personale di volo.Le hostess e gli steward rideranno con calma e sicurezza. Questo ti farà capire che non hai nulla da temere. Ti consigliamo di dire ad una hostess che hai paura di volare, sicuramente presterà attenzione a come ti senti e ti aiuterà a superare i momenti più critici del volo.

Respira profondamente e chiudi gli occhi se necessario. Ricordare che le turbolenze sono semplici variazioni di velocità delle masse d'aria e che non hanno alcun impatto sulla sicurezza dell'aereo.

Porta qualcosa con cui passare il tempo: che ne dici di a libro del tuo scrittore preferito, una rivista di cruciverba o un film che ti distrae? Puoi anche concentrarti su tutto ciò che ti aspetta quando atterri.

Indossa abiti leggeri: è probabile che inizierai a sudare e che ti dia fastidio tutto il fatto che hai caldo e vuoi sentirti il ​​meno soffocato possibile. Ricordatevi di scegliere un abbigliamento comodo.

Infine, prova a volare accompagnatose possibile da qualcuno che abbia già preso un aereo in precedenza. Ti sentirai più tranquillo e ti sarà utile potergli stringere la mano quando avrai paura.

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