Non ho paura di niente in particolare, anzi tutto mi spaventa. . È come vivere in completa solitudine in una stanza senza finestre, è come vivere in una casa piena di preoccupazioni, una soffocante palla di disperazione senza via d'uscita.
Virginia Woolf scriveva nei suoi diari che la vita è un sogno ma è il risveglio che ci uccide. È come se in qualche modo fosse arrivato il momento per ognuno di noi di svegliarsi e aprire gli occhi sulle responsabilità e sui doveri, sui ritmi frenetici della città in cui viviamo al suono quasi impercettibile dei rapporti umani... Allora senza rendercene conto percepiamo che tutto quel movimento non solo ci supera ma ci fa diventare molto piccoli .
Milioni di persone scoprono che la vita a volte fa male ed è difficile, su questo non ci sono dubbi. Tuttavia, giorno dopo giorno, migliaia di uomini e donne vivono una realtà molto più complessa. È una paura diffusa e informe ti senti intrappolato in uno schema comportamentale di eccessiva preoccupazione per qualsiasi cosa o evento .
Questo scenario emotivo in cui crescono l’incertezza cronica e lo stress dà origine a una manifestazione clinica chiamata ansia fluttuante che a sua volta fa parte del disturbo d’ansia generalizzato (GAD). È una realtà difficile e delicata quindi diversa da altri disturbi IL preoccupazioni non hanno un oggetto specifico e compaiono in situazioni estremamente diverse .
Il disturbo d’ansia generalizzato può essere riassunto con una frase semplice ma travolgente: penso sempre che accadrà qualcosa di brutto.
Ansia fluttuante: paura irrazionale, paura non adattiva
Adriano ha 35 anni e la fidanzata lo ha lasciato dopo 10 anni di relazione . Si è innamorata di un'altra persona e anche se il nostro protagonista sembra stare bene, i suoi amici hanno notato che qualcosa non va. Adriano è sempre stato un po' ansioso ma dopo la rottura è ossessionato da tante cose, una di queste è la salute dei suoi genitori: ha paura che si ammalino e muoiano.
Anche i colleghi hanno notato qualcosa di strano. Adriano è un architetto ed è da tempo ossessionato dall'idea di sbagliare. Si preoccupa Lavoro o che qualche compito di tua responsabilità va storto . Teme di non riuscire a pagare il mutuo e sta già pensando a quali tagli fare alle spese. Tuttavia, nulla di tutto ciò è ancora accaduto.
Se abbiamo fatto questo esempio è per un motivo ben preciso. Si stima che il disturbo d'ansia generalizzato e l'ansia essenzialmente fluttuante influenzano qualsiasi aspetto della vita i soggetti che ne soffrono in particolare sono le donne. Dai dati emerge anche che quasi il 60% degli individui non segue cure adeguate o non ha il coraggio di chiedere aiuto (soprattutto uomini).
Perchè tutto mi preoccupa? Perché vivo nell’incertezza e nell’angoscia?
Per comprendere un po’ meglio questo disturbo e in particolare l’ansia fluttuante, dobbiamo prima capire quale funzione ha la paura nella nostra vita: ci prepara a reagire in caso di minacce reali ed è uno speciale meccanismo adattivo che ci permette di sopravvivere. Ma cosa succede quando questa paura non è innescata da una minaccia reale?
E se ad un certo punto questa paura influenzasse ogni aspetto della nostra vita? Ci ritroviamo intrappolati in una dimensione parallela degna del peggiore incubo. Perché non c'è niente di peggio che vivere nella paura.
Possibili cause
Studiosi e neuropsichiatri hanno chiarito che il disturbo d’ansia generalizzata è una sindrome diversa da tutte le altre. Lo credono i ricercatori della facoltà di medicina dell’Università di Stanford l' ansia fluttuante è dovuto a una disfunzione in diverse parti del cervello inclusa l'amigdala .
L'amigdala è una piccola struttura delle dimensioni di una mandorla che influenza le emozioni, il processo di memoria e la percezione della paura. In un dato momento e per ragioni sconosciute, i circuiti che delimitano questa piccola regione del cervello si alterano e di conseguenza anche l'ordine e l'equilibrio della nostra vita.
Come trattare il disturbo d’ansia generalizzato?
Generalmente sono necessari due approcci per trattare il disturbo d’ansia. Da un lato i farmaci riducono i sintomi e garantiscono le condizioni necessarie per una psicoterapia efficace .
Vengono generalmente utilizzati farmaci inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina. In molti casi però è necessario anche somministrare antidepressivi (non dimentichiamo che ogni paziente è unico e la sua condizione richiede un trattamento personalizzato).
D’altro canto, la terapia cognitivo-comportamentale e tutte le terapie di gestione dello stress sono molto efficaci nel ridurre l’eccessiva preoccupazione causata dall’ansia fluttuante. Ti permettono di apprendere strategie efficaci per affrontare questa condizione e sviluppare comportamenti più sani e integrativi.
In conclusione va detto che vale la pena prendersi cura anche di altri aspetti della propria vita come ad esempio presta attenzione alla tua dieta, pratica attività fisica o prova diverse tecniche di meditazione . Sono ulteriori risorse che permettono di superare la paura e focalizzare meglio la propria attenzione su ciò che è veramente importante e su ciò che è molto più essenziale per pensare correttamente per vivere meglio.
Immagini per gentile concessione di Agnes Cecile
