È possibile discutere senza litigare? Per alcune persone questo sembrerà impossibile. Tuttavia è possibile . Anche se è particolarmente complicato quando la discussione avviene con una persona con cui conviviamo, in realtà discutere senza rabbia non solo è possibile ma è anche un'abitudine molto sana sia per sé stessi che per il rapporto con l'altra persona indipendentemente da chi essa sia.
Risolvere i conflitti è importante e se il risultato è positivo, le relazioni si arricchiscono . Nonostante ciò, molte persone non sanno come affrontarlo opinioni diverso dal proprio in modo ragionevole e senza arrabbiarsi e tanto meno abbandonare il proprio punto di vista. In altri casi, non riuscire a vedere i propri limiti o difetti rende impossibile la discussione.
Trattenere rabbia e risentimento è come tenere in mano un carbone ardente con l'intenzione di scagliarlo contro qualcun altro: sei tu che
-Buddha-
Litigare non significa competere per vincere la partita
Uno dei principali problemi che spinge le persone a litigare quando litigano è vedere questo scambio di opinioni come una competizione da cui devono emergere un vincitore e un perdente. Ci sono molti che prendono le argomentazioni in modo molto personale, come se non trionfare sull'altro le sminuisca.
Con le discussioni si crea una situazione competitività che volge al termine. Molte persone praticano la violenza costringersi a sentirsi il più potente.
Per questo motivo è importante osservare le discussioni da un punto di vista sano una dinamica in cui nonostante il rabbia le persone sono in grado di comunicare in modo armonico senza cercare di imporsi e adottando un comportamento ricettivo verso il bisogno dell'altro di esprimersi.
Nel momento in cui proviamo rabbia abbiamo già smesso di lottare per la verità e abbiamo iniziato a lottare solo per noi stessi
-Buddha-
Consigli per discutere in modo civile
C’è un noto detto popolare che dice questo Per litigare bisogna essere in due . Nonostante ciò, a volte la situazione può diventare assurda. Molti infatti si approfittano di chi sa mantenere la calma. In ogni
Tuttavia, come è fatto? Di seguito esamineremo alcune strategie utili per trasformare argomenti violenti in conversazioni costruttive . Avrai bisogno di una buona dose di pazienza e autocontrollo ma in fondo nessuno ha mai detto che sarebbe stato facile...
- Pensa prima di iniziare a discutere.Chiediti se stai davvero cercando una soluzione o un accordo o se davvero vuoi solo ferire l'altra persona e sentirti potente.
- Pianifica la discussione in anticipo. Non è possibile discutere in qualsiasi momento. Devi trovare un momento che funzioni per te e l'uno per l'altro e in cui sei al meglio.
- Spiega le tue intenzioni in modo chiaro e diretto.Non prendere la tangente e non accusare l'altra persona. Non concentrarti sui fatti ma sulle soluzioni.
- Specifica cosa ti aspetti dall'altroquali cambiamenti proponi e come ti aspetti che l'altra persona si comporti.
Cosa fare se ti ritrovi nel mezzo di una discussione violenta
I consigli sopra elencati sono validi solo se sei tu ad avviare la discussione. Tuttavia, cosa succede quando qualcuno inizia a litigare con te in modo violento? Molto spesso noi stessi ci siamo trovati a parlare in modo violento, anche a dire cose di cui poi abbiamo parlato ci siamo pentiti senza sapere esattamente come siamo arrivati a quel punto.
Non ci sono dubbi su questo è molto difficile reagire in modo calmo e diplomatico quando chi abbiamo davanti ci accusa, ci urla o ci provoca . Se non sei riuscito a resistere alla tentazione di unirti alla lotta, non preoccuparti, ci sono altri modi per risolvere il problema:
- Rimani in silenzio e respira profondamente. Concediti il tempo necessario per incassare i colpi, accettare la situazione e ricominciare da capo.
- Chiedi all'altra persona di spiegarti con calma cosa vuole o cosa sta succedendo. Non permettergli di continuare a urlarti contro. Per favore, chiedigli di spiegarsi.
- Ascolta l'altra persona senza interromperla. Cerca di capire il suo punto di vista. Tuttavia, per fare questo è necessario conoscere tutti i fatti. Quando avrà finito, fagli delle domande, se ne hai
- Chiedigli di dirti cosa vuoleo cosa ti propone di fare (in alcuni casi anche il modo).
Cosa succede se l'altra persona non smette di urlare e cerca di provocarti?
In questo caso pensatelo come un gioco in cui non vince chi urla più forte, ma chi riesce a mantenere la calma . In queste condizioni non arrivi da nessuna parte e se quello che l'altro vuole è la guerra l'unica che otterrà sarà la guerra con se stesso per averti creato. perdere il controllo .
Il prima possibile, la cosa migliore è sempre terminare la conversazione . Di' all'altra persona che parlerai quando sarà più calma perché è tuo diritto pretendere rispetto. In questo modo rispetterai te stesso e non è certo una questione di orgoglio ma di autostima. Non puoi chiedere a nessuno di rispettarti se non lo fai tu prima.
La rabbia è un’emozione molto intensa che dirotta il cervello. Quando la rabbia ci imprigiona, la nostra memoria si riorganizza al punto che è normale dimenticare nel bel mezzo di una discussione il motivo per cui è iniziata.
-Daniel Golema-
