Sembra che tra tanto passato e futuro finiamo per perdere la cosa più importante: il qui e ora. Il problema è che la maggioranza vive con la modalità pilota automatico. Viviamo tra ieri e domani; tra ciò che è rimasto incompiuto e ciò che verrà fatto in seguito. Ma sarebbe meglio uscire dalla mente ed entrare nella vita.
Vivere nella nostra mente incarcerata da preoccupazioni e aspettative genera disagio. Ci ritroviamo dipendenti dai nostri pensieri ed è per questo che ci sentiamo soli quando inciampiamo nella realtà della nostra esistenza. Non esistono formule magiche che ci permettano di trovare una soluzione facile. Il segreto per iniziare a vivere veramente è racchiuso in queste semplici parole: uscire dalla mente .
Per comprendere questo profondo messaggio possiamo considerare la nostra mente come una zona di comfort. Meglio ancora come litania di pensieri che raccogliamo e che ci impediscono di prendere coscienza del presente. Un rumore mentale che ci distrae costantemente e ci costringe a vivere nel passato o nel futuro.
Esci dalla tua mente grazie alla consapevolezza
Uno dei metodi più adatti per fuggire dalla nostra prigione mentale è consapevolezza . Non è una di quelle pratiche che consistono nello stare fermi ed eliminare i pensieri. In effetti, probabilmente hai provato le tipiche tecniche di meditazione e hai pensato che fossero inutili.
Per coloro che non padroneggiano la consapevolezza, i pensieri si accumulano. Confondono e gridano dal profondo della mente: stupido! smetti di pensare. È normale che ciò accada all’inizio della pratica. Il fatto è quello non siamo abituati a lasciare il nostro pensieri fluire naturalmente
Sebbene sia un processo piuttosto complicato, quando riusciremo a farlo correttamente capiremo a cosa si riferisce uscire dalla mente. Quando smetterai di giudicare i pensieri e li osserverai come se stessi guardando un film, smetteranno di influenzare la tua realtà e la tua visione diventerà molto più chiara. Inizierai a vedere la verità.
Essere coscienti significa abbandonare i giudizi. Mettendo da parte i nostri obiettivi per l’immediato futuro e prendendo il presente così com’è e non come vorremmo che fosse.
-Mark Williams-
La vita è presente
Quando è stata l'ultima volta che ti sei fermato? respirare un po' d'aria fresca? Ricordi di essere grato per l'acqua calda di cui puoi goderti quando ti svegli la mattina? Probabilmente no. La tua mente potrebbe pensare a cose del tipo: farò tardi al lavoro, devo andare a prendere i bambini, cosa dovrei comprare al supermercato? ecc.
Se noti, la tua mente è piena di pensieri sul passato e sul futuro. Tra tutti questi, però, il presente viene spudoratamente ignorato. Esso stress che ritieni sia stato creato dai tuoi pensieri. Molti dei problemi che hai sono generati dalla tua attività mentale. Ti stai fasciando la testa prima di sbatterla. Niente di tutto questo è reale. Finché non accadrà, finché non si manifesterà, vivrai nella tua immaginazione.
Uscire dalla testa e adesso è essenziale! Prenditi un momento per te. Un momento per organizzare l'abisso di pensieri che non ti permette di goderti la vita e basta ti fa provare le emozioni che provocano malessere .
Proprio come quando proviamo paura o ansia senza motivo. C'è qualcosa di reale da cui dobbiamo scappare o da cui fuggire? NO! Tuttavia realizziamo il nostro film personale e ci crediamo così tanto che arriviamo a considerarla vita reale.
Ci sono solo due giorni all’anno in cui non si può fare nulla. Uno si chiama ieri e l'altro domani. Intanto, quindi, oggi è il giorno giusto per amare crescere, fare e soprattutto vivere.
-Dalai Lama-
Rimani connesso
Devi uscire dalla mente e avere il coraggio vivere e aspettare che le cose accadano prima di preoccuparsi. Smetti di ricordare il passato, non renderlo il tuo presente perché non ne fa parte. Vivi ogni giorno come se fosse la prima volta che respiri aria fresca, bevi un bicchiere d'acqua o assaggi un piatto delizioso.
Sii consapevole di tutti i momenti della tua vita, di ogni attimo della tua esistenza. Ciò include anche i momenti in cui lavori, ad esempio. Noti come le tue dita accarezzano la tastiera? In che modo le tue gambe ti sostengono e ti permettono di andare da un posto all'altro? Connettiti con la tua vita con te stesso ed esci dalla tua mente una volta per tutte.
