La paura degli esami è conosciuta anche come testofobia Il termine è composto dalle parole test e fobia. La prima viene dall'inglese e significa prova, la seconda viene dal greco e significa paura. Quindi il significato è chiaro: si tratta di una paura irrazionale persistente e molto intensa degli esami e delle valutazioni. Ne soffri o conosci qualcuno che ne soffre? Stiamo per raccontarvi tutto sulla testofobia, i suoi sintomi e i metodi di intervento più comuni.
Sebbene non abbia una categoria clinica propria, dato che si tratta di una fobia specifica, ha un certo peso poiché in molti casi impedisce al soggetto di progredire nella sua vita personale e professionale. Di solito si manifesta precocemente nella vita adulta, ma può colpire anche i bambini.
Non colpisce solo gli studenti ma anche i candidati ai concorsi atleti che si preparano ad una gara persone che prendono la patente di guida attori professionisti che devono tenere una lezione o parlare ad un convegno ecc.
Vale a dire che può colpire chiunque sono soggetti alla valutazione di qualcuno. Approfondiamo l'argomento per scoprire come agire di fronte a questa fobia.
IL
-Tito Livio-
Sintomi della paura dell'esame
Prima o durante la valutazione hai un attacco d'ansia che può diventare anche serio. Pertanto i sintomi della testofobia sono quelli tipici di un esaurimento nervoso che sfocia anche in a attacco di panico . E questo perché il sistema nervoso simpatico viene attivato, provocando movimenti involontari come reazione.
Le reazioni più frequenti e tipiche sono: nausea tachicardia sudorazione sensazione di soffocamento palpitazioni aumento della pressione sanguigna disturbi gastrointestinali intenso malessere che può portare a pensare a soffre di un ictus o di un infarto o addirittura sul punto di morire. Inoltre vengono messi in atto comportamenti utili per evitare di affrontare la prova.
Questi sintomi non si attivano solo in caso di esame poiché qualsiasi elemento che li ricordi può portare alla loro comparsa. Potrebbe essere il luogo in cui si svolgerà l'esame, il luogo in cui studi, potrebbero essere i partecipanti, il materiale da utilizzare, ecc.
Cause della testofobia
A fobia è una paura intensa che nasce in vista di un pericolo anche se quest'ultima risulta improbabile o trascurabile ad uno sguardo oggettivo. In questo caso, il fallimento o i continui fallimenti nelle situazioni di esame possono servire a rafforzare la paura degli esami.
Può anche darsi che il soggetto abbia paura di fallire o piuttosto può darsi che tema le alte aspettative del suo ambiente. Di solito si manifesta all'inizio della vita adulta anche se ha origine nell'infanzia e in alcuni casi può manifestarsi anche in questa fase.
La paura non ha mai portato nessuno in cima.
- Publilio Siro
Trattamento della paura dell'esame
Puoi guarire da una fobia. Il trattamento prevede diversi tipi di strategie che aiutano la persona a provare meno paura, ansia e disagio di fronte ai fattori scatenanti ogni volta che deve affrontare la situazione che li causa.
Il metodo più utilizzato è l'esposizione : affrontare più volte lo stimolo tanto temuto – e monitorarlo – finché l'intensità della paura non è diminuita e la persona è riuscita a domarla.
Solitamente questa esposizione è graduale; cerchiamo di rompere le associazioni alla base della paura . Uno di questi stimoli potrebbe essere, ad esempio, l'aula in cui si svolgono gli esami oppure gli esami stessi documenti d'esame
Insieme alla paura, anche l’ansia gioca un ruolo importante nelle fobie. Quindi se imparassimo a rilassarci riusciremmo a sentirci meno tesi. Di conseguenza l'esposizione si concentrerà sull'esposizione ma sarà bene integrare strumenti capaci di aiutare la persona a lavorare con elementi legati alla fobia stessa.
