Alcune fobie sono molto comuni come l'aracnofobia o l'acrofobia. Ciò che però non è così frequente e sembra ancora meno logico è sapere persone che soffrono della paura di essere felici . Questa repulsione per la felicità intesa come gioia e divertimento può diventare un ostacolo al benessere e di conseguenza alla salute.
Questo paura di essere felice può avere origini molto distinte tra cui un'educazione eccessivamente rigida, un carico di responsabilità o nascere in una solitudine indesiderata che ci affoga. Di seguito condividiamo alcune strategie per sconvolgere questa situazione.
Come fermare l'autosabotaggio?
Ecco alcune strategie utili.
1. Riconoscere le abitudini autodistruttive
Prima devi rilevarli tutti abitudini di natura autodistruttiva fanno parte della nostra vita quotidiana o sono atteggiamenti occasionali che ci hanno lasciato un segno profondo.
Una buona idea quando proviamo senso di colpa o altri sentimenti opprimenti è prendere nota della situazione che li ha scatenati. In questo modo una volta passata la nebbia possiamo tornare a questo momento e riformularlo. Dopo averlo fatto, sarà più difficile che la situazione ci ferisca nuovamente.
2. Lottare contro noi stessi alimenta la paura
Alcune persone fuggono dalla calma come se fosse un tormento. Non possono concepire una vita senza di essa preoccupazioni . Se non vedono situazioni preoccupanti vicino a loro, acquistano un binocolo per guardare più lontano. Non conoscono la pace, la tranquillità, il riposo oltre le ore del sonno. È come se si preparassero costantemente per un matrimonio.
In termini generali parliamo di persone che portare il detto all'estremo: meglio prevenire che curare. Competono con la vita per anticipare ogni pericolo ma crearne altri. In effetti, questo modo di agire è un attacco costante e implacabile alla propria salute.
3. Evitare e rifiutare i limiti
A volte ci imponiamo limiti che sono solo artificiali. Uno di questi potrebbe essere il non esprimere ciò che sentiamo o pensiamo. Quando seguiamo questa legge autoimposta rendiamo difficile agli altri conoscerci o aiutarci.
Questa mancanza di espressione emotiva non si riferisce solo alle emozioni di valenza negativa come la tristezza o la rabbia. In molte occasioni e per molte persone, anche le emozioni positive devono respirare dentro una camicia di forza. Pensano che dare libero sfogo alla propria gioia sia quasi un peccato tenendo conto della quantità di preoccupazioni che li affliggono. È proprio questa l'idea centrale dell'opera più nota di Umberto Eco Il nome della rosa .
4. Abbi fiducia nella tua felicità
Un altro aspetto importante da tenere in considerazione è che la felicità ha poco a che fare con la giustizia. Ci saranno situazioni che in alcuni casi ci favoriscono anche se non abbiamo accumulato alcun merito nei loro confronti; altri si volteranno spalle anche se abbiamo lavorato duro per il loro successo. L’importante in questo senso è godere di ciò che ci arriva.
Come analizzare la paura di essere felici?
Dopo aver preso coscienza del fatto che la paura di essere felici non è un problema reale e che ha una soluzione tangibile cerca di comprendere l’origine della situazione e gli elementi che in qualche modo alimentano il tuo stato emotivo. Questi saranno i tuoi obiettivi.
1. La terapia è di grande aiuto di fronte alla paura
Se hai la sensazione che il problema sia un buco profondo dal quale non riesci ad uscire o ti senti peggio ogni volta che vivi un momento felice puoi chiedere aiuto ad un terapista professionista . Ciò ti aiuterà ad analizzare l'origine del problema e le sue possibili soluzioni in modo più obiettivo. Non è necessario Vergognati se prendi questa decisione. Pensa un attimo: ti vergogni quando vai dal medico?
Se la paura di essere felici si manifesta nella maggior parte degli ambiti della vita di una persona o se provoca molta sofferenza e angoscia, è consigliabile cercare un aiuto professionale.
2. Affidati a qualcuno che amiamo
IL famiglia e gli amici saranno sempre un valido aiuto nel trovare la soluzione ai propri problemi, per sfogarsi, vedere la situazione da un'altra prospettiva e ricevere un parere e un sostegno sincero da persone che ci apprezzano e ci vogliono bene. Condividere i tuoi sentimenti con amici o familiari può essere di grande aiuto per vedere la situazione che stai affrontando da un punto di vista diverso.
Inoltre, il sostegno e la comprensione degli altri eviteranno di essere inondati da un sentimento di solitudine indesiderata e quindi dalla paura di essere felici. Alla fine questo supporto avrà la tendenza ad autosostenersi. Se chiedi aiuto agli altri, è probabile che anche gli altri chiedano il tuo aiuto. Questi accordi silenziosi possono avvantaggiare tutti.
