Ognuno di voi ha vissuto un'esperienza che lo ha cambiato per sempre. È come oltrepassare un limite in cui ti guardi alle spalle e scopri una certa tristezza nel notare che ti sei perso qualcosa. Forse è l'innocenza o forse l'antica certezza che la vita è promessa di felicità eterna.
Quando si tratta di crescita personale si può dire che le persone nascono due volte. La prima è quando vengono messe al mondo, la seconda quando devono affrontare un episodio traumatico; è allora che sono spinti ad avanzare, a far crescere la loro sopravvivenza emotiva, a superare se stessi, a essere resilienti.
Procediamo senza gioia attraverso i nostri labirinti personali finché all'improvviso nel mezzo del groviglio troviamo il sentiero che ci porta in paradiso.
(Maria Shelley)
Lo dice Rafaela Santos, psichiatra e presidentessa dell'Istituto Spagnolo di Resilienza le persone di solito attraversano due episodi complessi nella vita che le metteranno alla prova. Sono esperienze che sfuggono alle nostre controllo e per il quale non sempre siamo pronti, almeno apparentemente.
Proprio come gli eventi traumatici ci costringono a imparare e ad andare avanti, anche gli eventi positivi hanno potere. L'affermazione che
Le persone sono il risultato delle loro esperienze ma soprattutto di ciò che da esse hanno imparato. Tutto, assolutamente tutto, ci modella e modella i nostri valori le nostre virtù e i nostri difetti. Il tempo, la nostra mente e la nostra volontà sono grandi artigiani della nostra essenza attuale.
Tutto ciò che abbiamo vissuto: la scultura della vita
Di fronte ad una delusione emotiva abbiamo due opzioni: aggrapparci Speranza e infliggerci dolore perpetuo o accettare la fine di un ciclo e andare avanti. Allo stesso modo, anche in caso di perdita di una persona cara, le strade possibili sono solo due: affondare o guardare nuovamente verso l’orizzonte. Se ci pensiamo qualche volta nella vita ci troviamo di fronte a due alternative così chiare e allo stesso tempo così complicate.
Tuttavia non basta comprendere che esiste una sola strada giusta per raccogliere tutta la nostra determinazione e volontà di intraprendere il processo di ripresa. Comprendere e fare sono due dimensioni molto complesse della psicologia. È come dire a una persona depressa che dovrebbe essere felice: indubbiamente lo capisce ma ha bisogno di strategie, preparazione, aiuto e rinforzo.
Per compiere questo salto verso la retta via abbiamo bisogno supporto Il modo in cui attraversiamo questi ponti cruciali determinerà il tipo di vita che troveremo una volta attraversati. Se non lo facciamo bene Nessuno merita un'esistenza del genere.
Dobbiamo essere in grado di accettare che la vita comporta complicazioni ma alla fine riusciamo sempre a conviverci. Certamente non saremo mai più gli stessi ma daremo forma ad una persona diversa, molto più forte.
Bambù, argilla e lupi
Nel linguaggio colloquiale si dice spesso che l'espressione sia affetta
Per esempio IL rotture affettivo provoca una reazione molto intensa nella corteccia somatosensoriale secondaria e nella corteccia insulare posteriore, aree legate al dolore fisico come quello che proviamo dopo una scottatura solare.
Più alto è il bambù, maggiore sarà la consistenza e la flessibilità che acquisirà
(Massima orientale)
Provate ad immaginare cosa significherebbe continuare in questo stato fino a cronicizzare questo dolore tanto da non riuscire a gestire adeguatamente la perdita, la rottura o l'episodio straordinario. Tuo cervello rimarresti sottoposto ad uno stato di stress post-traumatico persistente e rimarresti letteralmente frammentato.
Per ridurre l’impatto di queste esperienze puoi mettere in pratica tre semplici strategie che possono tornare utili nelle difficoltà quotidiane.
Tre strategie illustrative per imparare ad essere resilienti
Le risorse psicologiche utilizzate nella gestione dei cambiamenti possono essere ottimizzate con un piccolo esercizio quotidiano. Se ci pensi, non c'è giorno in cui non dobbiamo affrontare un sacrificio, un piccolo cambiamento, una sfida o una scommessa. Ogni momento è buono per acquisire buone competenze; solo così sarai pronto quando la vita ti metterà alla prova.
Ora ti diamo tre semplici consigli per raggiungere questo obiettivo.
- La saggezza del bambù. Ti interesserà sapere che il bambù è la pianta che cresce più velocemente di tutto il mondo vegetale. Questa crescita avviene dopo alcuni anni in cui la pianta si dedica a favorire un corretto sviluppo interno piantando le sue radici nel terreno e nutrendole. Dopodiché, nemmeno il vento più violento potrà sradicare il bambù. Perché è flessibile perché presenta un mondo interiore forte e resistente.
Vale la pena imitare questo processo: rafforzare i pilastri della tua personalità e del tuo mondo emotivo per acquisire flessibilità
- Sii argilla, adattati ai cambiamenti. Pochi materiali sono così versatili quando vogliamo esprimere la nostra creatività. Assumi questa caratteristica saper cambiare forma con coraggio e originalità per superare momenti difficili.
- Il lupo conosce i suoi predatori e si difende. Ce ne sono alcuni altri animali così abile nel percepire e interpretare i nemici. I lupi sopravvivono a condizioni estreme, fanno di tutto per il loro branco, sono ottimi osservatori e sanno combattere.
Il lupo è saggio prima che feroce. Imitare alcuni dei suoi comportamenti può aiutarti a superare i terreni accidentati della vita. Perché un cuore forte è il riflesso di un'anima che conosce le sue priorità e che non dubita di dare tutta se stessa per ciò che ama.
Immagini per gentile concessione di Jarek Puczel
