Sapevi che sentire la mancanza di qualcuno che non ti pensa affatto è un errore di ortografia emotivo? Sappiamo che è un errore; lasciare che i nostri pensieri e le nostre ansie siano continuamente rivolti verso quella persona traccia un labirinto di inutili sofferenze. Eppure sembra impossibile uscire da questa deriva dove il presente è ricco di continui rimandi al passato.
Diciamolo chiaro, il farmaco capace di spegnere la nostalgia di cancellare il dolore provocato da un'assenza che peraltro è anche recente e che per noi era tutto, non è stato ancora inventato. Nonostante questo e per quanto sia costoso ammetterlo, attraversare queste fasi è necessario e significa essere umani dato che anche la sofferenza pone le basi delle storie, definisce la personalità e ci offre valide risorse psicologiche.
Questo non vuol dire che sia indispensabile soffrire per imparare . Tuttavia, quando la vita ci affligge, non ha senso voltare le spalle o sbattere la testa contro il muro per la disperazione. A differenza di quanto si possa pensare, siamo preparati a superare il dolore in tutte le sue forme e sfumature. I frammenti rotti possono essere incollati di nuovo insieme e persino guariti saldando un materiale più resistente.
Molti restano per sempre aggrappati a questa roccia e dolorosamente attaccati per tutta la vita al passato irrevocabile al sogno del paradiso perduto che è il peggiore e il più mortale di tutti i sogni.
-Hermann Hesse-
Manca qualcuno che non ci pensa nemmeno: cosa possiamo fare?
La mancanza di qualcuno che non pensa a noi è un'ironia amara, eppure è un fenomeno quotidiano. Quando ci svegliamo la mattina è il primo pensiero quando andiamo a dormire la causa della nostra insonnia e durante la giornata non c'è una canzone, un angolo della città, un libro o la cosa più ridicola e insignificante che non ci faccia pensare a quella persona.
Vivere nello specchietto retrovisore del nostro passato non è né consigliabile né salutare. Ora, per quanto frustrante possa sembrare, dobbiamo capire una cosa importante: è normale. C'è sempre un periodo di lutto in cui siamo costretti a confrontarci con un'ampia varietà di sensazioni, ansie, dolore emotivo e angoscia.
L'importante è non prolungare troppo questo tempo e ancor più evitare che porti al cosiddetto lutto congelato o ritardato . In questi ultimi casi la persona si convince di poter andare avanti ma, lungi dall'affrontare adeguatamente questa perdita, inizia a soffrire di uno stress e di un'ansia profondi in cui le emozioni suscitate da questa assenza sono ancora molto intense.
Perché succede questo? Perché è così difficile per noi dimenticare?
In realtà non si tratta di dimenticare ma di imparare a convivere con i ricordi senza che ci feriscano. Difficilmente il nostro cervello cancellerà dalla memoria una storia trascritta con i colori delle emozioni. Quanto più sono intensi e significativi, tanto più durano e tanto maggiore è lo sforzo che occorre per alleviare l’impronta del dolore.
Ciò è dovuto a quella combinazione di neurotrasmettitori e ormoni come l’ossitocina, la serotonina o la dopamina che consolidano le nostre relazioni personali. Quando siamo con qualcuno che amiamo, il nostro corpo sprigiona questo favoloso cocktail chimico in cui fluttuano animate le emozioni più impetuose.
Quando questo qualcuno non c’è, il cervello continua ad aver bisogno delle sue dosi di agenti neurochimici. L'effetto che una persona ha su di noi è in un certo senso una dipendenza dal nostro universo neuronale, da quel luogo dove troviamo calma e benessere .
Manca chi non ci pensa: la soluzione c'è
Ci mancano molte persone e ognuna in modo diverso. Proviamo nostalgia per quelle figure che abbiamo lasciato dietro nel cammino della vita (amici, colleghi di lavoro). Proviamo dolore per la perdita di qualcuno in modo traumatico e perché no desideriamo quelle persone con cui avevamo un legame emotivo e la cui rottura è stata probabilmente complicata.
In un certo senso, la maggior parte dei rapporti non si è conclusa di comune accordo. A volte l'amore svanisce in uno dei due, altre volte l'amore viene trasferito ad una terza persona oppure semplicemente la convivenza non è soddisfacente per uno dei due componenti della coppia. In queste situazioni c'è sempre qualcuno che porterà sulle spalle la sofferenza e il peso di essere ancora innamorati.
La mancanza di qualcuno che non ci pensa nemmeno ha una soluzione. Non esistono miracoli o soluzioni rapide ma piuttosto percorsi da seguire alla lettera e con impegno. Vediamo come farlo.
Contatto zero
Può essere traumatico ma è necessario. Quando ci manca qualcuno, siamo tentati di tornare in contatto, di avere l'ultima conversazione, di pianificare strategie per riconquistare quella persona. Se vogliamo davvero superare la rottura, però, dobbiamo evitare queste situazioni. Un altro consiglio è quello di accedere il meno possibile ai social network e non sbirciare gli aggiornamenti, le foto e i commenti di quella persona.
Accettare la realtà senza rancore: è vietato cercare i colpevoli
Quando una relazione finisce in modo complicato, non è raro nutrire sentimenti di rabbia o frustrazione. Alla ricerca di un perché è facile cadere nella trappola della colpa. Inevitabilmente arriva quel momento in cui pensiamo di essere colpevoli di non aver fatto questo o quello o quando arriviamo alla conclusione che l'altra persona ci ha trattato male e ci ha umiliato. il processo del lutto .
Nuovi progetti, nuove destinazioni all'orizzonte
Sentire sempre la mancanza di qualcuno è come gettare un'ancora e rimanere attaccati allo stesso punto nella stessa situazione dolorosa e perennemente angosciante. Niente progredisce. Non cambia nulla. Rimaniamo prigionieri di un'involuzione personale che nessuno merita.
Dobbiamo tenerlo ben presente in mente: abbiamo il diritto di sentire la mancanza di qualcuno, ma solo fino a un certo punto. Quanto basta per chiudere passo dopo passo una tappa senza che la memoria si trasformi in un'ancora o una zavorra.
