La felicità non è l’assenza di problemi tollerare la possibile incertezza causata dalla paura. Ebbene accettare tutto questo potrebbe non essere facile. Come diceva Albert Camus, le persone sono ossessionate dalla ricerca della felicità come quelle che cercano il Santo Graal. Tuttavia, il benessere non è né una meta né un obiettivo, è piuttosto un esercizio quotidiano che richiede nuovi approcci e strategie adeguate.
Sono passati diversi decenni da quando lo psicologo Martin Seligman dell’Università della Pennsylvania sottolineava la necessità di non concentrarsi sugli stati patologici per rafforzare gli stati d’animo ottimali e favorire così le dinamiche vitali. Dalla nascita della psicologia positiva nel 1990 c’è stata un’esplosione sempre crescente di teorie e consigli ben intenzionati.
Ogni anno vengono pubblicati migliaia di libri sulla felicità. Le università offrono centinaia di corsi su questo argomento e oggi figure come Tal Ben-Shahar rappresentano autentici guru in questo campo. Sono emerse anche nuove aree come le neuroscienze affettive i cui esperti ci spiegano cosa succede nel nostro cervello quando siamo felici e cosa dovremmo fare per rafforzare questo stato.
Tutte queste tendenze, approcci e prospettive sono tanto interessanti quanto stimolanti. Sono però sfumature della stessa base: abbiamo trasformato il concetto di felicità in un prodotto di marketing. Ancora di più stiamo educando la popolazione su come essere felici ma allo stesso tempo la stiamo rendendo intollerante al disagio, alla tristezza, all’ansia e all’incertezza.
La nostra realtà immediata non è certamente facile. Spesso, non importa quanto ci sforziamo di essere felici, il contesto non ci aiuta. Se è dunque vero ciò la felicità non è l’assenza di problemi questo è forse il caso di rivedere il concetto stesso di felicità . Vediamo come.
La felicità non è l’assenza di problemi, è agire nonostante la paura
La felicità non è l’assenza di problemi. Se così fosse si tratterebbe di un evento tanto eccezionale quanto insolito. L’ambiente circostante non è asettico, si verificano cambiamenti, si verificano imprevisti, interagiamo con gli altri quasi ogni giorno e possono nascere attriti, differenze e incomprensioni. Indipendentemente dalla nostra età di status sociale o da dove viviamo i problemi sorgeranno sempre e nessuno è immune da ciò che accade intorno e dentro di sé.
In questo contesto va notato che negli ultimi anni sono emerse nuove voci dal mondo accademico con uno scopo molto chiaro: offrirci un’altra visione della felicità. Psicologi come Jerome Wakefield (New York University) e Allan Horwitz (Rutgers) hanno scritto libri interessanti come La perdita della tristezza. Come la psichiatria ha trasformato la tristezza in depressione . In questo lavoro ci viene detto che stiamo bandendo realtà come quelle dal nostro repertorio emotivo tristezza e frustrazione
Non riconoscerle e non includerle nel nostro discorso, dando quindi maggiore importanza alle emozioni positive, rende le persone analfabete in materia di emozioni. Al giorno d’oggi non tutti sanno cosa fare contro lo stress e l’ansia. Non tutti sanno cosa causa quel peso sullo stomaco, quella paura che paralizza e talvolta impedisce di uscire di casa . Saper gestire le avversità e gli stati emotivi complessi media anche la nostra possibilità di essere felici.
La felicità è avere il coraggio di agire nonostante la paura e l’incertezza
Vorremmo a questo punto recuperare una definizione di felicità adeguata e stimolante. In esso convergono neuroscienziati, psicologi, psichiatri, economisti e persino monaci buddisti. Si tratta di dare senso alla vita avere obiettivi e comportarsi attivamente. È la volontà di crescere e di accettare le avversità e le sfide quotidiane. Questo sarebbe sostanzialmente l’approccio giusto.
A suo tempo Eduard Punset Affermava che la felicità è l’assenza di paura. Questa idea mal interpretata è alquanto perversa: gli esseri umani non possono fare a meno di avere paura questa emozione è insita in noi e come tale svolge la sua funzione. Diverso in realtà.
Sii consapevole che potrebbero sorgere problemi, ma sentiti comunque in grado di affrontarli
La felicità non è l’assenza di problemi. In realtà inizia a guadagnare terreno quando superiamo le sfide. Sonja Ljubomirsky professore di psicologia all'Università il benessere non consiste nel raggiungere risultati oggettivi e tanto meno nel possedere cose.
Gli esseri umani raggiungono un senso di equilibrio e soddisfazione quando si sentono bene con se stessi. Quando ti ritieni capace di affrontare ciò che può accadere quando la tua autostima è forte e gestisci paure, stress, preoccupazioni ecc. tutto scorre e va bene.
E quindi capire che la vita non è semplice che lascia sempre segni e cicatrici che è una realtà immutabile che va accettata. È una regola del gioco che non possiamo cambiare . Nessuno è immune da problemi e svolte inaspettate. Dobbiamo quindi imparare ad accettare questi eventi e lavorare per conto nostro crescita personale così come sulle forze psicologiche che ci permettono di investire nel nostro benessere.
