Dare l'ultimo saluto, dire addio o chiudere una tappa importante della propria vita è sempre difficile. A maggior ragione in una società come quella attuale in cui neghiamo la morte, la evitiamo, la evitiamo e la evitiamo in tutti i modi possibili. Ma alla fine, ad un certo punto della nostra vita abbiamo bisogno di guardare in faccia la realtà e affrontarla. Negazione a morte non è una buona strategia poiché significa farsi un’idea sbagliata dell’esistenza.
Crediamo di essere immortali e che le malattie, gli incidenti e tutto questo genere di cose accadano solo agli altri, non a noi ; ovviamente non è così. Finiremo tutti per invecchiare, ammalarci e poi morire, è la natura normale delle cose ed è un vantaggio per il funzionamento dell'Universo, così dovrebbe essere.
Fino a qualche tempo fa avevamo una mentalità molto più tollerante nei confronti della morte. Era addirittura normale che alcuni morissero mondo .
Da cosa dipendono il dolore sano e quello malsano?
Il dolore è un processo necessario per superare una perdita . Non parliamo solo della perdita di una persona ma anche di un lavoro, di una salute o di un partner. La tristezza, essendo un'emozione sana, deve avere un ruolo da protagonista: ci aiuta a elaborare ciò che abbiamo vissuto e a lenire le ferite dell'anima affinché dopo qualche tempo (più o meno tra i 6 e i 12 mesi) si possa riprendere la normalità.
Succede che sperimentiamo il dolore correttamente . Va detto che le fasi del dolore sono diverse (negazione, rabbia, senso di colpa, accettazione, ecc.) e a seconda della persona, tutte vengono vissute o meno.
Se viviamo il dolore in modo sano o malsano dipende in particolare da ciò che diciamo a noi stessi riguardo alla morte o alla perdita. Dipende anche da come affrontiamo e come agiamo nella nostra nuova vita spogliati di quel qualcosa o qualcuno che non c'è più.
Scrivi una lettera d'addio
In campo terapeutico vengono utilizzate molte tecniche che si basano sia sulle emozioni che sulle emozioni Dolore . Una di queste tecniche è scrivere una lettera per dirgli addio
Scrivere una lettera è un metodo di esposizione il cui obiettivo è diminuire lentamente l'intensità delle emozioni e farci provare una sana nostalgia, non una malata depressione o rabbia, ansia o senso di colpa.
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Tuttavia ce ne sono altri emozioni che ci bloccano e ci impediscono di affrontare la situazione. Lungi dal risolvere il problema o dal relativizzarlo, ci provocano un disagio esagerato che non ci permette di pensare e agire con chiarezza e a nostro vantaggio.
Come dire addio?
Come si scrive a qualcosa o qualcuno che non c'è più? Come dire Arrivederci ? Prendi carta e penna e immaginalo anche se non esiste più nella realtà fisica.
Inizia salutandolo dicendogli come ti senti per tutto il tempo che avete trascorso insieme. Ora
La tappa è finita e questa è la realtà ma pensa che ci sono persone che non hanno nemmeno avuto l'opportunità di vivere certe esperienze che hai avuto tu. Per questo motivo la lettera deve finire in questo modo perché ora sei consapevole che tutto nella vita ha un Bene . Quindi saluta ciò che è stato perché non tornerà.
Mentre fai questo esercizio di esposizione scritta e allontani ciò che riguarda la perdita, le tue emozioni saranno sempre meno intense. frequenti e di lunga durata e la tua capacità di affrontarli migliorerà in modo significativo. Ti sarai adattato alla situazione reale, l'avrai accettata e tollerata con calma anche se continuerai a ricordare il passato con affetto e una buona dose di nostalgia.
