Esprimi le tue emozioni: i bambini ne hanno bisogno

Non piangere I bambini grandi sono forti oppure Devi essere forte sono espressioni molto comuni bambini . Anche se potrebbero funzionare per alcuni bambini

Ignorare o negare le emozioni dei bambini è un comportamento pericoloso. Sarebbe meglio evitare questo atteggiamento se vogliamo che la loro salute emotiva e le loro relazioni si sviluppino positivamente. Il fatto che siano piccoli non deve indurre a pensare che i loro pensieri e le loro emozioni non siano importanti. In realtà è l’esatto contrario.

Anzi loro mondo è importante quanto le nostre quanto le loro percezioni e sentimenti che dobbiamo sostenere affinché possano conoscersi poco a poco. Ti invitiamo a scoprire come insegnare

Il pericolo di reprimere le emozioni dei bambini

IL rabbia la tristezza o la rabbia nei bambini sono risposte naturali che possono manifestarsi in diversi modi: dall'incomprensione di quanto sta accadendo alla frustrazione di non aver ottenuto ciò che si desiderava o per un semplice capriccio. In un modo o nell'altro tutte queste emozioni portano con sé un messaggio – al di là del disagio – che necessita di essere compreso o diffuso.

Rifiutare le emozioni negative dei bambini significa insegnare loro a immergersi nel proprio disagio

Se invece di interpretare le lacrime, le urla o il disagio dei nostri figli come segnali per approfondire ciò che sta loro accadendo se ci ostiniamo a rifiutare le loro emozioni o addirittura a non dare loro importanza aumenteremo il loro disagio.

Se reprimiamo le emozioni dei nostri figli diventeranno adulti incapaci di gestire il proprio linguaggio emotivo sia con se stessi che con gli altri, limitandone così il benessere. Lo sviluppo dell'intelligenza emotiva sarà ostacolato anche perché, come afferma Daniel Goleman, la conoscenza di sé e dei propri sentimenti ne è il cardine: la base su cui si basa la crescita personale.

Sfogo emotivo nei bambini

Non siamo molto soliti soprattutto quelli considerati negativi come la rabbia o la rabbia tristezza . Infatti pensiamo che se esprimono queste emozioni siano maleducati, maleducati o aggressivi. Tuttavia, se non insegniamo loro a relazionarsi con il proprio mondo emotivo, non riusciranno mai a conoscere se stessi e nemmeno a gestire le proprie emozioni.

Quindi, se vogliamo crescere bambini emotivamente intelligenti e quindi contribuire alla crescita della loro salute emotiva, dobbiamo farlo permettere loro di esprimere le proprie emozioni. Altrimenti il ​​disagio li invaderà pian piano fino a presentarsi in altri modi realizzandoli

Esprimere un broncio o un sentimento di tristezza allevia la preoccupazione e aiuta a comprendere se stessi. Se i bambini imparano ad esprimere le proprie emozioni fin dalla tenera età diventeranno adulti emotivamente sani. Investire nell’educazione emotiva dei più piccoli significa investire nel futuro dei bambini adulti non dimentichiamolo.

È importante spiegare ai bambini che tutte le emozioni sono necessarie.

Come aiutare i bambini ad esprimere le proprie emozioni?

Esistono molti modi per convincere i bambini a esprimere ciò che provano e a incanalare le loro emozioni negative dal pianto alla prova che comporta

Ciò che conta è essere consapevoli del fatto che per loro è una necessità quindi non possiamo rispondere in modo irrequieto, impulsivo o minaccioso. Se non saremo noi a sostenerli in una situazione di disagio, difficilmente potranno assumersi questa responsabilità, soprattutto durante i primi anni di vita. COSÌ un bambino ha bisogno di un ambiente tranquillo attorno a sé e non di persone che alimentino la sua rabbia.

Il nostro comportamento nei confronti dei più piccoli deve essere caratterizzato da affetto dalla comprensione e dall’empatia

Affinché imparino a riconoscere il tipo di emozione che provano, possiamo insegnargli l'espressione facciale, i movimenti del corpo e il tono della voce corrispondenti a ciascuna emozione.

Quando i bambini sono arrabbiati o quando le loro emozioni hanno la meglio su di loro, non dovremmo cercare di ragionare con loro immediatamente.

Da quel momento il dialogo sarà molto più fluido e potremo incoraggiarli ad esprimere tutto ciò che pensano e di cui hanno bisogno per calmarsi. Inoltre, è importante far capire loro che quando si esprimono hanno la possibilità di pensare meglio e di agire in modo più appropriato. La regola che dovrà essere seguita sarà quella di non offendere o ferire gli altri.

La tecnica del semaforo

Una tecnica ampiamente utilizzata dai bambini per imparare a gestire ed esprimere le proprie emozioni è la tecnica del semaforo. L'obiettivo è far sì che i bambini associno i colori di un semaforo alle proprie emozioni e comportamenti. Possiamo disegnare un semaforo e spiegare loro che:

Colore rosso.Questo colore dovrebbe essere associato all'atto di fermarsi. Quindi ogni volta che si sentono arrabbiati diventano nervosi o iniziano a urlare e si disperano dovrebbero ricordarsi che si accende la luce rossa del semaforo quindi devono fermarsi. È come se guidassero al semaforo rosso. Il messaggio che dobbiamo trasmettergli è: Fermare! Calmati e pensa.

Colore giallo.Questo colore segnala il momento di fermarsi a pensare per capire qual è il problema e l'emozione provata. Possiamo dire loro che quando il semaforo diventa giallo gli automobilisti si fermano, pensano, cercano soluzioni e si preparano a partire. In questo caso dovremmo dirgli: Pensa alle soluzioni e alle loro conseguenze.

Colore verde.Questo colore ci dice di continuare cioè a scegliere la soluzione migliore e a metterla in pratica. Il messaggio che può aiutarli in questi casi potrebbe essere: Vai avanti e implementa la soluzione migliore.

Un'altra tecnica che generalmente funziona affinché i bambini esprimano il loro disagio è quella di chiedi loro (un modo simbolico per chiudere la questione dopo aver ascoltato il tuo messaggio). Possono anche contare fino a 10 e allontanarsi o fare un respiro profondo. Successivamente potremo riflettere con loro sulle cause che li hanno portati a provare sentimenti nonché su come poterli incanalare e quali strade ci sono per risolvere quanto accaduto. Questo processo ti aiuterà ad aumentare la tua consapevolezza, gestione e responsabilità emotiva.

Come abbiamo notato i bambini possono esprimere ed esprimere le loro emozioni negative per la maggior parte del tempo ma non sanno come farlo . L'importante è aiutarli ad esprimerli anche grazie ad un'educazione emotiva e positiva basata sulla comprensione e sull'affetto.