Il cervello si riposa mai? Spesso ci viene consigliato di spegnere il cervello o di ridurne l’attività. Tuttavia, anche in condizioni di calma e tranquillità come nel caso della meditazione o del riposo notturno, questo meraviglioso organo non smette mai di funzionare. Va detto, però, che gli impulsi elettrici e il modo in cui stabilisce le connessioni tra i neuroni variano.
Ogni organismo vivente funziona continuamente. Le cellule quindi effettuano cambiamenti metabolici costanti il termine riposo non può certo essere associato ad organi che svolgono funzioni vitali . Se l'attività delle cellule si ferma, muoiono. Sulla base di queste premesse viene spontaneo chiedersi se il cervello riposa ogni tanto.
Spesso pensiamo di avere il controllo assoluto sul cervello. Come entità che articola il nostro ragionamento e decisioni e che contiene desideri o progetti che siamo convinti di poter dominare quando in realtà non è così.
Quando dormiamo il cervello non dorme, anzi è incredibilmente attivo . Nei periodi di maggiore stress e ansia la disconnessione che mostrano è maggiore perché non riescono a gestire troppi stimoli. Questo è il motivo per cui abbiamo problemi di memoria o confusione. Il cervello è una macchina perfetta che merita di essere studiata in modo approfondito.
Se il nostro cervello fosse abbastanza semplice da poterlo capire, non saremmo abbastanza intelligenti per capirlo.
David Eaglemann
Il cervello si riposa mai?
Il cervello ha una funzione vitale come tutte le cellule viventi, i tessuti, gli organi e i sistemi del corpo. Oltre alle semplici funzioni essenziali per la vita legate al metabolismo, alla produzione di proteine e al consumo di ossigeno, il cervello ha altri obiettivi.
Ospita i centri di potere dove il cognizione coscienza e tutti i processi inconsci che non possiamo controllare . Il cervello è costantemente impegnato sia nella fase di veglia che in quella del sonno. Nel R.E.M. fase infatti gli impulsi elettrici del cervello sono molto intensi.
L'energia oscura il cervello e l'attività inconscia
Neurobiologi come il dottor Marcus E. Raichle della Washington University di Saint Louis nel Missouri hanno chiamato energia oscura quei processi e decisioni che spesso mettiamo in atto senza esserne pienamente consapevoli. Ad esempio: stiamo riposando e all'improvviso una mosca ci si posa sul naso.
In meno di un secondo siamo in grado di farlo rimuovere l'insetto con uno schiaffo. Non c'è bisogno di pensarci, la risposta è automatica . Il famoso David Eagleman nel suo libro Incognito: la vita segreta della mente ci invita a riflettere su un semplice aspetto del sapere se il cervello riposa o meno: se davvero si prendesse una pausa smetteremmo di essere tutto ciò che siamo. Siamo anche costretti ad accettare che in realtà esiste un lato oscuro di questo organo, una dimensione velata sulla quale non abbiamo alcun controllo.
Come ha affermato Sigmund Freud, il cervello e la mente umana si basano in gran parte su attività e azioni inconsce quelli che non possiamo controllare.
Il cervello durante il sonno e la compartimentazione delle sinapsi
Sappiamo che il cervello non dorme la notte. Non importa se siamo immersi nel più profondo universo onirico il nostro cervello rimane sempre incredibilmente attivo . Tuttavia, funziona in modo diverso e consente ad alcune cellule di riposare. Giulio Tonioni, studioso di coscienza e disturbi del sonno presso l'Università del Wisconsin-Madison, ha condotto un'interessante ricerca che ha portato ai seguenti risultati:
Dire che il cervello riposa di notte è un mezzo errore . Non lo fa, presenta infatti un'attività elettrica molto intensa. Tuttavia, invia comandi affinché un certo numero di cellule e aree cerebrali si riposino.
Questa condizione è nota come compartimentazione: alcune sinapsi che non sono utili durante la notte si spengono . Al mattino si riattivano in modo intenso e sano.
In base a questo fenomeno si attivano altre aree che facilitano l’integrazione delle informazioni, le stesse che daranno forma, ad esempio, a parte della nostra memoria a lungo termine.
Il cervello non riposa ma possiamo aiutarlo a funzionare meglio
Oltre alla domanda posta all’inizio dell’articolo, molti sono curiosi di sapere se è possibile rendere più efficiente il cervello. In questo senso, sappi che l'iperstimolazione è uno dei peggiori nemici del cervello. Pressione, stress, preoccupazioni costanti l’uso continuativo di dispositivi elettronici hanno un impatto molto serio sulla salute del cervello .
Di conseguenza, l'ideale è favorire quelle attività che arricchiscono il cervello in condizioni di tranquillità e armonia. Alcuni processi ne riequilibrano le funzioni, lo stimolano positivamente e ne potenziano l'efficacia. Sono i seguenti:
- Meditazione
- Camminare
- Sognare ad occhi aperti
- Riposare per 20 minuti
- Svolgere attività piacevoli: leggero disegnare camminando nella natura avendo conversazioni interessanti.
In conclusione vi ricordiamo ancora una volta che il cervello non riposa mai. Questo però non significa che non dovremmo farlo da soli: seguire una routine, prendersi cura delle proprie emozioni e rispettare i ritmi del sonno è fondamentale per il nostro benessere e quello del nostro cervello.
