Non tutti mostrano un livello di soddisfazione in linea con le proprie condizioni di vita. Forse hanno tutto: denaro, fama, amore, salute... Eppure è difficile vedere in loro qualche manifestazione di piena gioia o felicità. Come mai? Cosa causa questa infelicità? Forse queste persone soffrono di insoddisfazione cronica .
Passare la vita a lamentarsi è uno dei peggiori vizi di questo secolo. Quando si verifica questa situazione l’individuo può sviluppare due approcci diversi. Nel primo caso scegli di accettare la tua condizione. L'insoddisfazione cronica diventa un aspetto mentale e la persona impara ad accontentarsi e ad essere felice di ciò che ha.
L’altro approccio è totalmente opposto. Di fronte ad una situazione di insoddisfazione agiamo dando il massimo per cambiare le cose. Determinazione della perseveranza nell'applicazione del sacrificio...
In realtà per superare l’insoddisfazione cronica sono necessari entrambi gli approcci . Vi sveliamo il perché in questo articolo.
Da dove viene l’insoddisfazione cronica?
Probabilmente tutti noi ci siamo sentiti insoddisfatti almeno una volta. Nessuno ha una vita perfetta. Tuttavia, il problema sorge quando questa sensazione domina ogni singolo giorno.
Generalmente l’insoddisfazione cronica è legata a due elementi: non accettare la realtà ed essere incapaci di cambiare ciò che non va . Entrambi gli elementi sono fondamentali sentirsi bene . Applicarne uno solo produce stanchezza (psicologica e fisica in ordine) ma favorisce anche emozioni spiacevoli e perfino depressione.
Cosa succede se accetti questa condizione?
Immagina per un momento di scegliere il primo approccio. Esattamente quello dell'accettazione. Anche se ci sono elementi nella tua vita che non ti piacciono affatto, decidi di smettere di preoccuparti. In definitiva godersi il momento è uno dei segreti di felicità umana .
Allora smetterai di perdere tempo a pensare a cosa c'è che non va. Se il tuo capo è una persona cattiva, porgerai l'altra guancia. Se non hai abbastanza soldi per mettere su famiglia, ti arrenderai . Ma quali saranno gli effetti di questo atteggiamento nel lungo periodo?
Inizierai a sentire di non avere alcun controllo sulla tua vita. Ti sentirai proprio come una nave alla deriva ed è giusto che sia così. L’accettazione è uno strumento molto potente ma è utile solo in due casi:
- Punto di partenza per il cambiamento (se non riconosci di avere un problema non avrai la motivazione per intervenire per risolverlo);
- Un modo per assimilare ciò che non può essere cambiato.
D’altro canto, è probabile che rassegnarsi produca una falsa accettazione e finisca per generare un grande disagio sulla base di dissonanza cognitiva .
Vale la pena sforzarsi di cambiare le cose?
Prendiamo ora l'esempio opposto. Immagina di odiare una certa situazione e di decidere di fare di tutto per cambiarla. Tuttavia, stai assolvendo parte delle tue responsabilità : se una situazione non va come sperato, probabilmente è anche colpa tua.
Dare il massimo e impegnarsi per migliorare una situazione che non ti piace è sicuramente un'iniziativa lodevole ma non lo è assumersi la responsabilità delle proprie responsabilità difficilmente aiuterà. La mancanza di autocritica spinge spesso l'individuo verso decisioni sbagliate che allontaneranno sempre più gli obiettivi finali.
Come affrontare l’insoddisfazione cronica?
Per uscire da questa impasse dovrai mescolare le due strategie . Per produrre cambiamenti efficaci, è necessario accettare la situazione e poi iniziare a impegnarsi per migliorare. Sebbene questa strategia possa sembrare contraddittoria, ti forniremo un esempio per comprenderla meglio.
Immagina di essere in sovrappeso e di voler perdere peso. Sei anche convinto che ritrovare la tua linea ti renderebbe più felice. Ebbene il primo passo sarà chiederti onestamente se hai davvero questo desiderio oppure no. Se il tuo dialogo interno è distorto, lo saranno anche le strategie che metterai in pratica.
D’altro canto, iniziare una dieta e andare in palestra torturandosi per aver preso qualche chilo di troppo non ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo. Favorire i pensieri negativi significa avere una palla al piede. Allora cosa dovresti fare per superare l’insoddisfazione cronica?
- Prima di tutto, accetta di non essere soddisfatto del tuo aspetto fisico (o sì, se lo sei). Hai un indice di massa corporea elevato e vorresti ridurlo.
- Ora prendi la decisione di affrontare il problema perché non vuoi che la situazione sia permanente.
- COSÌ Stabilisci un obiettivo e inizia a lavorare per raggiungerlo. In questo caso puoi modificare la tua dieta e/o iniziare a fare sport regolarmente. La cosa migliore è affidarsi ad un professionista.
- Nel tempo, osserva oggettivamente come evolve la situazione e modifica ciò che non funziona. Ricorda che non è una colpa rallentare, fare una pausa o fare un passo indietro se ne senti il bisogno.
Se segui questi quattro passaggi, l’insoddisfazione cronica scomparirà . Ricorda solo che accettare la situazione e lavorare per cambiarla sono due passi che appartengono allo stesso percorso. È difficile stabilire un piano d’azione intelligente se la situazione non è stata analizzata e accettata con sincera consapevolezza.
