Ci siamo tutti chiesti perché le delusioni fanno male. Non dovrebbe sorprenderci troppo sapere che queste esperienze alterano sensibilmente l'equilibrio dell'universo neuronale contenuto nel nostro cervello.
Da un punto di vista neurochimico la delusione è quasi sinonimo di frustrazione. Sappiamo bene che probabilmente sono le realtà emotive più vissute nella vita di tutti i giorni. Li proviamo quando il nostro computer si blocca improvvisamente, soprattutto quando ne abbiamo più bisogno. Ci sentiamo delusi quando qualcuno che vogliamo vedere ci tiene in piedi.
Ci sentiamo frustrati quando la nostra macchina non vuole partire ma anche quando non riceviamo alcuna risposta sull'offerta di lavoro per cui abbiamo fatto domanda. La nostra vita quotidiana è piena di momenti frustranti e di delusioni più o meno forti di quelli che ci lasciano il segno come quelli causati da persone importanti che ci hanno ferito in un dato momento.
Tutte queste situazioni condividono un fatto chiaro che i neuroscienziati hanno scoperto di recente. Di fronte a qualsiasi delusione, si verifica una scarica neuronale in cui viene generata all'improvviso un calo di serotonina dopamina ed endorfine. Tutte queste molecole responsabili del nostro benessere scompaiono per un attimo dal nostro cervello. Vediamo maggiori informazioni di seguito.
L’attesa è la radice dell’angoscia.
-William Shakespeare-
Perché le delusioni fanno male? Ce lo dicono le neuroscienze
Jean Paul-Sartre diceva che ogni sognatore è condannato a sperimentare un gran numero di delusioni. A volte costruiamo aspettative troppo alte sappiamo che la maggior parte di noi affida ad altri desideri ideali e virtù sconfinate . È vero che le persone ci deludono ma è altrettanto vero che anche noi possiamo fallire, deludere e rimanere delusi.
Questa realtà psicologica fa parte della vita eppure il nostro cervello continua a non digerirla bene. Si basa soprattutto su principi sociali ed emotivi ed è sempre alla ricerca della sicurezza di sentirsi parte di qualcosa o qualcuno in modo stabile e prevedibile. Ad esempio, se abbiamo un buon amico ci aspettiamo che sia sempre buono. Se abbiamo un partner ci aspettiamo che sia onesto con noi e non c'è spazio per bugie e tradimenti.
Tuttavia da un momento all'altro quell'ideale di sicurezza che avevamo poteva scomparire. Il motivo per cui le delusioni fanno male è dovuto a ciò che stiamo per spiegarvi.
L'habenula cerebrale è il centro della delusione
Roberto Malinow, professore di neurobiologia presso la School of Medicine dell'Università della California, a San Diego, e il suo team hanno condotto lo studio uno studio che ci ha permesso di scoprire il complesso meccanismo della delusione. Sono stati in grado di dimostrare il coinvolgimento dell'habenula cerebrale in processi come delusione e depressione.
Quando una persona si sente delusa si verifica un immediato rilascio glutammato e GABA nell'habenula. Se il cervello invia grandi quantità di questi neurotrasmettitori la sensazione di delusione sarà maggiore. Questo significa questo è il nostro cervello che interpreta l'impatto dell'esperienza e modula l'intensità del nostro dolore emotivo.
Allo stesso tempo, il sentimento di frustrazione o di fastidio per non essere riusciti in qualcosa o per aver commesso un errore viene elaborato da questa piccolissima (e ancestrale) area del cervello del nucleo ipotalamico.
Perché le delusioni fanno male? La colpa è delle endorfine
La maggior parte di noi ha sperimentato almeno una volta il gusto della delusione. Al di là della causa sottostante, c’è un fatto di cui tutti abbiamo sentito parlare: le delusioni fanno male fisicamente. Notiamo anche una certa stanchezza pesantezza fisica, intorpidimento e la sensazione che il mondo si muova troppo velocemente mentre stiamo ancora cercando di elaborare la delusione che abbiamo vissuto.
Perché succede questo? Questo dato è molto interessante. Quando riceviamo un duro colpo quando ci tagliamo o ci ustioniamo, è noto che il nostro corpo rilascia endorfine per alleviare il più possibile questa sofferenza. Il cervello reagisce immediatamente a quel messaggio che i nostri recettori inviano in seguito ad un infortunio fisico.
Lo stesso, però, non accade con le ferite psicologiche. Sebbene il cervello interpreti la nostra delusione come un duro colpo al nostro equilibrio emotivo, non risponde con le endorfine. Al contrario, molto spesso si finisce per somatizzare la sofferenza sotto forma di dolore fisico con emicrania e contratture muscolari.
Come affrontare le delusioni?
Lo dicono i neurologi il motivo del forte dolore causato dalle delusioni è che questi ultimi vengono elaborati dal sistema limbico . Questa struttura del nostro cervello è la più primitiva e quella associata alle nostre emozioni. La maggior parte delle volte, quando subiamo uno sconvolgimento in cui qualcuno ci delude o, quel che è peggio, in cui falliamo e ci sentiamo delusi da quel fallimento, filtriamo queste esperienze in modo puramente emotivo.
Un modo per ridurre l’impatto delle suddette esperienze è indirizzarle verso la nostra corteccia cerebrale, cioè elaborarle in modo razionale e analizzarle da un punto di vista più oggettivo. È chiaro che una cosa del genere non è facile da realizzare. Non quando ciò che sentiamo è il peso del tradimento e della distruzione di ciò che apprezziamo di più: la fiducia.
Eppure dobbiamo farlo. E possiamo lavorarci sopra controllando i pensieri negativi e smettendo di cercare la colpa. Ma anche raddrizzando le aspettative, essendo più realistici e accettando ciò che non possiamo controllare. In definitiva Sappiamo che le delusioni non possono essere dimenticate, ma non possono essere superate.
Possiamo convivere con loro accettando quello che è successo ma avendo chiaro che la cosa più importante è andare avanti. Abbiamo ancora grandi storie da scrivere, quelle in cui la sofferenza non è contemplata.
