Disturbi d'ansia: come aiutare davvero chi ne soffre

Aiutare chi soffre di disturbi d’ansia richiede tatto, empatia e intelligenza. È inutile dire vieni qui, calmati, andrà tutto bene altrimenti non c'è niente di cui preoccuparsi, devi solo vedere le cose da un altro punto di vista. Chi soffre di questa patologia è tormentato da una serie di sensazioni fisiche ed emotive a causa delle quali non riesce a pensare con lucidità.

Dobbiamo tenerlo presente: quando parliamo di stress o disturbi d'ansia non ci sono vie d'uscita immediate. Non ci sono nemmeno consigli o miracoli

Il cervello non funziona come dovrebbe, ogni sua componente è invasa da norepinefrina e cortisolo, due ormoni che offuscano i nostri pensieri e ci fanno rimanere sempre intrappolati nelle stesse reazioni: evitamento e fuga.

Se vogliamo davvero aiutare una persona che soffre di ansia, la prima cosa da fare è mostrare empatia, la seconda è avere pazienza.

L’amigdala e l’ippocampo assumono il controllo totale del cervello e dal momento in cui ciò accade percepiamo solo due cose: paura e sensazione di essere minacciati da qualcosa.

Come se il corpo non bastasse Come possiamo relazionarci con le persone che soffrono di disturbi d'ansia senza dire loro di calmarsi?

Poco importa che ci siano buone intenzioni o presunto tatto. A volte con frasi come questa portiamo la persona amata ad alzare un muro davanti a noi e a tenerci a distanza. Vediamo quali strategie possono guidarci nel nostro tentativo di aiutare una persona che soffre di disturbi d'ansia.

Come aiutare una persona che soffre di disturbi d'ansia

1. Diventa consapevole del tuo mondo interiore

Convivere con una persona che soffre di ansia non è facile. Il tuo umore cambia, la tua motivazione svanisce e i tuoi messaggi e obiettivi diventano improvvisamente molto negativi. A ciò si aggiunge un'eccessiva sensibilità: al minimo cambiamento ci si allarma, non mancano le incomprensioni, la capacità di concentrazione diminuisce, ci si distrae e addirittura Cattivo umore .

Se la prima cosa da fare è perseverare.

Il nostro partner, nostro padre, nostro fratello o il nostro caro amico di sempre, uno di loro sta attraversando un periodo difficile. Soffre di ansia e di conseguenza dobbiamo mostrarci di più sensibile nei suoi confronti e approfondire il nostro livello di conoscenza di alcuni aspetti del problema.

Possiamo cercare Google cos'è l'ansia. Ciò che leggiamo, però, potrebbe non corrispondere a ciò che sta vivendo la persona a noi cara. sappi che esistono molti tipi di ansia : attacchi di panico ansia generalizzata fobie mania ossessivo-compulsiva ecc.

L’ideale è contare su un aiuto professionale. Solo dal momento in cui il paziente riceve la diagnosi giusta potremo iniziare a comprendere appieno ciò che sta attraversando.

2. Rivolgiti a qualcuno che soffre di disturbi d'ansia in un certo modo

Ne abbiamo parlato all'inizio. Per aiutare chi soffre di disturbi d’ansia molte persone non esitano a usare frasi come: cambia la registrazione, imponiti, non fai nulla per sentirti meglio, c'è chi sta peggio di te e così via.

Per chi riceve queste affermazioni si tratta di una sorta di bombardamento B52 autostima .

Di seguito spieghiamo quali cambiamenti dovremmo apportare al nostro modo di comunicare con la persona che soffre di ansia:

• Mostra supporto
• Non dobbiamo giudicare perché chi soffre di ansia non vuole avere questo problema.
Cerchiamo di rendere la situazione il più normale possibile: soffrire di disturbi d'ansia non è uno stigma.È una malattia che va affrontata, trattata e gestita. Non dobbiamo scappare da esso.

3. Sii paziente, non esercitare pressioni e non aspettare risultati immediati

Quando vogliamo aiutare una persona che soffre di disturbi d'ansia spesso ci affrettiamo a comprare libri sull'argomento o a cercare informazioni su internet. Allo stesso tempo e con tutte le buone intenzioni non esitiamo nemmeno a dare consigli alla persona in questione. Suggeriamo tecniche di respirazione come esercizi consapevolezza

Quando diamo questo consiglio ci aspettiamo che l’altra persona lo segua e veda risultati immediati. Ma non è sempre così. E questo perché convivere con l’ansia a volte significa voler passare un intero pomeriggio a letto, al buio e in silenzio. E qualcosa del genere può essere frustrante per chi ti circonda.

Bisogna considerare anche un altro aspetto. Il processo di guarigione è soggettivo e può significare che procede a piccoli passi.

Per questo motivo l’unica cosa da fare in questi casi è dimostrare empatia e pazienza. Non dovresti aspettarti quella persona

4. Il nostro supporto è importante ma è necessario l'aiuto di uno specialista

Potremmo voler aiutare una persona con disturbi d'ansia ma non sappiamo come. Non sempre possiamo contare su una formazione specifica che dia risposte concrete a questa condizione.

Dobbiamo cercare di convincere chi soffre di ansia a rivolgersi ad un professionista.
• Abbiamo bisogno di una diagnosi e di una terapia adeguata.
• Allo stesso tempo bisogna affiancare la persona affinché segua il consiglio dell'esperto: entra terapia assumere medicinali e, se necessario, seguire una dieta adeguata. Per raggiungere questo obiettivo dobbiamo essere in grado di supervisionare senza esercitare pressioni sul processo di guarigione affinché funzioni.

Vogliamo sempre il meglio per le persone che amiamo. Tuttavia non siamo tutti esperti in psicologia . A volte, anche se interveniamo alla radice del problema, finiamo per generare una risposta negativa. Esattamente il contrario di quello che volevamo.

Per aiutare una persona che soffre di ansia è necessario rendere la situazione il più normale possibile e avere a disposizione l'aiuto di un esperto. Solo così potremo agire e relazionarci in modo più determinato, trasmettendo sicurezza con le nostre parole e i nostri consigli. Allo stesso tempo condividere ogni progresso e ogni vittoria con queste persone significa fornire un supporto stimolante grazie ai quali sarà possibile percepire il cambiamento e rendere veramente efficace ogni nuovo atteggiamento e nuovo obiettivo.