Quando senti che non puoi affrontare i tuoi problemi da solo e decidi di chiedere aiuto, è essenziale che tu conosca i tuoi diritti e che tu possa sfruttare al meglio le sedute con lo psicologo che hai scelto e che ti rivolgi a lui una o più volte.
Per questo te lo offriamo i seguenti consigli nella speranza che vi possano essere utili.
Uno buono
Uno degli aspetti più importanti è che tu ti senta a tuo agio e che tu abbia un buon feeling con lo psicologo tempo e parla di tutto ciò che ti preoccupa. Apriti completamente e non esercitare alcun controllo sul tuo discorso perché il professionista che hai di fronte non ti giudicherà. Anche gli psicologi devono mantenere la
Non aver paura di affrontare argomenti più complicati o quelli che ti fanno vergognare perché il compito di uno psicologo non è quello di accusarti o di farti pesare ulteriormente il peso che porti dentro.
Nella maggior parte dei casi, gli psicologi sono persone di mentalità aperta con sufficiente esperienza per sapere che ognuno di noi può comportarsi in modo diverso nella stessa circostanza. Ma soprattutto sono professionisti capaci di mettere da parte la propria vita e le proprie esperienze idea e lasciarli fuori dallo studio concentrandosi su ciò che accade al paziente.
Se non ti senti ascoltato o ti accorgi che il tuo psicologo si comporta in maniera neutrale e ti dà un'unica opzione per ogni problema, non facendoti sentire a tuo agio, hai tutto il diritto di cambiarlo. Dai alla terapia un'altra opportunità, non raggruppare tutti insieme perché non tutti gli psicologi sono uguali. Nel bene e nel male.
Siamo un'unità corpo-mente
Impegnati a parlare anche di tutti gli aspetti che ti sembrano non correlati o non importanti in quanto potrebbero essere utili per la terapia. E le persone sono un'unità corpo-mente e se siamo malati di mente questo avrà delle ripercussioni sul nostro corpo e viceversa. Informa il tuo psicologo se soffri di disturbi del sonno, perdita di appetito, mal di testa, ecc. Anche se ti è successo qualcosa di strano. Puoi dirgli qualsiasi cosa!
Non omettere o tenere per te alcuna informazione perché lo psicologo non può leggere la tua mente. Usa lo spazio e la fiducia a tuo vantaggio perché è per questo che ti sei rivolto a uno specialista. Forse all'inizio sarà complicato, ma è importante che tu sappia che non smetti mai di controllare ciò che racconti e quanto lontano vai nella storia. Se dici mezze verità o non racconti tutta la storia, l'aiuto che lo psicologo può fornirti non sarà della stessa qualità.
Sintomi fisici e difficoltà possono essere un pretesto per rivolgersi allo psicologo ma puoi anche andare dallo psicologo per conoscerti meglio. Se è così, approfondisci e scopri i tuoi aspetti più oscuri perché questo ti aiuterà ad affrontare la tua vita futura. Non è necessario avere un problema serio, forse hai semplicemente un dubbio sul perché ti relazioni con certe persone perché tu Il falso mito secondo cui bisogna essere matti per andare dallo psicologo
Racconta allo psicologo cosa pensi di lui/lei e fai tutte le domande che vuoi
Parla delle sensazioni che suscita in te. Se lo psicologo ti ha detto qualcosa che non ti è piaciuto, diglielo! E ma l’importante è parlare e chiarire ogni dubbio.
Se non capisci qualcosa, chiedi quante volte ritieni necessario, non tenere per te nessun dubbio per rabbia o vergogna. errori risolvibile in ogni caso se la comunicazione viene mantenuta aperta e sincera.
Non è frequente che gli psicologi utilizzino un linguaggio medico o psicologico e si esprimano utilizzando una grammatica particolarmente complessa. Solitamente cerchiamo di fare tutto il possibile per farci capire indipendentemente dalla conoscenza che il paziente ha della mente umana. Tuttavia se non capisci qualcosa lo psicologo ti sarà grato se lo esprimi apertamente perché avrà l'opportunità di rettificare e modificare la discussione.
Lo psicologo è lì per ascoltarti
Sii paziente, sei tu
Lo psicologo è lì per ascoltarti, cosa che spesso la famiglia e gli amici non fanno. Provatelo. Prova a parlare dei tuoi problemi per 5 minuti e vedrai che la maggior parte delle persone (senza alcuna intenzione di ferirti) inizieranno a dirti come risolvere il problema, raccontandoti un caso simile o raccontandoti la propria esperienza personale. Altre persone, invece, non lo sopporteranno e indirizzeranno la conversazione verso i loro problemi. Non giudicarli, probabilmente al loro posto faresti lo stesso. Non siamo abituati ad ascoltare.
Lo psicologo ti ascolterà ma non ti darà consigli né risolverà i tuoi problemi. Solo tu hai le risposte e conosci le soluzioni, ma spesso l'autoanalisi che fai non è obiettiva e non funziona. In molti casi non avviene nemmeno con familiari e amici, ecco perché è necessario rivolgersi ad un professionista.
Se sei curioso, prova una seduta senza impegno perché forse è proprio ciò di cui hai bisogno.
