Si intitola l'ultimo libro di Walter Riso Ti ho già detto addio adesso come posso dimenticarti ( Ti ho già detto addio adesso Venire ti dimentico? ). Lo ha pubblicato nel 2016 e come tutti i suoi lavori ha avuto un grande successo. Questo famoso psicologo ha esplorato molti argomenti ma non si era ancora occupato delle rotture romantiche . Si dichiarava incuriosito da questo vuoto emotivo dato che molti dei suoi pazienti hanno difficoltà a concludere e superare una relazione.
Quel che è certo è che oggi molti rapporti sono effimeri. Ma è anche vero che molte persone vivono una situazione diversa: rimangono attaccati a lungo al legame che avevano un tempo e che ora non esiste più . La loro ossessione può durare anche mesi o addirittura anni, dipendono completamente da ciò che fa o non fa l'ex, lo cercano con qualsiasi scusa o semplicemente lo negano nella loro solitudine.
Walter Riso parla di una sua paziente e di come lei giurasse di aver dimenticato la sua ex. Tuttavia, dormiva ogni notte con un orsacchiotto che le aveva regalato il suo ex fidanzato. Un gesto così semplice non fece altro che prolungare l'agonia della donna fine della relazione e le precludeva ogni opportunità di andare avanti in campo romantico .
Il problema è la speranza dice Walter Riso
Secondo Walter Riso il motivo per cui molte persone faticano a dimenticare un ex risiede in una parola chiave: speranza . Inizialmente avere speranza è positivo perché spinge ad agire e perseverare ma in caso di rotture sentimentali questa grande virtù può diventare il peggiore dei nemici.
Finché c’è speranza è impossibile tagliare i legami con una persona o con il ricordo di qualcuno che non è più con noi. Il dolore della perdita può alterare le percezioni affettive ed è allora che cominciamo a interpretare i fatti secondo il desiderio e non in base al loro reale significato . La speranza aiuta a mantenere vive e a sopravvalutare queste percezioni errate.
Il punto è che questa speranza può persistere nonostante ci siano prove evidenti di disinteresse da parte dell'ex. In definitiva, il fatto è che non accettiamo la perdita e nemmeno la ammettiamo, quindi la speranza diventa una cortina di fumo per evitare di affrontare la realtà.
L'oblio emotivo dal punto di vista di Walter Riso
Walter Riso introduce il concetto di oblio emotivo per differenziarlo dall'oblio cognitivo. L'oblio emotivo si verifica quando mi ricordo di una persona o di una situazione non suscita più sentimenti intensi . D’altra parte, l’oblio cognitivo è l’impossibilità di ricordare come si sono verificati determinati eventi.
Affinché una persona possa finalmente rompere con un ex, deve ricorrere all'oblio emotivo . Come? Secondo Walter Riso il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è spezzare le catene di pensiero che preservano un legame con il passato. Se qualcosa ci ricorda quella persona dobbiamo rompere il legame. Se non lo facciamo, si attivano pensieri e pensieri
Attualmente, parte di questo processo di oblio emotivo prevede anche la cancellazione dell’ex da Facebook, WhatsApp o qualsiasi altro social network. Queste piattaforme sono nate proprio per restare aggiornati sulla vita degli altri. E se l’obiettivo è dimenticare, non c’è niente di peggio che tenere aperte tutte queste porte .
Dignità e crescita post-traumatica
Walter Riso ritiene che la dignità sia espressione del rispetto di sé. Dopo una rottura romantica, preserva il dignità è un fattore cruciale per superare la situazione . Cadere nel tunnel delle suppliche, delle umiliazioni e del costante assedio dell'ex non solo aumenta il complesso di inferiorità ma è anche una strategia del tutto inefficace.
Se il tuo ex ti ha lasciato ma continui a insistere, lo stai solo infastidendo. Nessuno apprezza chi non apprezza se stesso. È difficile rispettare chi non sa rispettare se stesso. Puoi scegliere le strategie più segrete per inseguire il tuo ex ma questa persona se ne renderà sempre conto e col tempo farà in modo di allontanarsi sempre di più.
inseguirai il tuo ex pensando di avvicinarlo quando l'unica cosa che otterrai sarà sentirti ancora più perso il giorno in cui la speranza finalmente scomparirà.
Walter Riso afferma che il processo segue questa sequenza: autocontrollo, rassegnazione e generazione Quando riuscirai a bloccare l'ossessione, accetterai la perdita e ti concentrerai sulla ricerca di nuove motivazioni, sarà allora che la tua vita cambierà e anche i tuoi sentimenti. .
Dopo aver superato questa difficile prova, invece di soffrire di stress post-traumatico, otterrai una crescita post-traumatica. E ora ne sarà valsa la pena.
Immagini per gentile concessione di Kyle Mcharty e Margarita Kareva.
