Si stima che un essere umano in condizioni normali sbadigli fino a circa 28 volte al giorno . Dedichiamo praticamente 4 minuti del nostro tempo quotidiano a questa attività apparentemente superflua e spesso incontrollabile. Lo facciamo durante tutta la nostra vita, dal 5° mese di gestazione nel grembo materno fino agli ultimi giorni della nostra esistenza.
Anche se a volte può sembrare un gesto scortese sbadiglio è assolutamente necessario per la salute del nostro cervello.
Perché sbadigliamo?
Generalmente si tende ad associare lo sbadiglio alla stanchezza e noia ma non è tutto. Infatti, anche il feto sbadiglia e così fa la maggior parte degli animali vertebrati (pesci, rettili, uccelli e mammiferi).
Sebbene in diverse culture sbadigliare in pubblico sia considerato un gesto maleducato, in realtà è qualcosa di inevitabile anche per le persone più raffinate. Anche lo sbadiglio è tremendamente contagioso. È sufficiente che qualcuno intorno a noi sbadigli per innescare in noi la stessa reazione.
Sbadigliare è necessario per la salute del cervello. Contribuisce al corretto sviluppo di questo organo e al suo mantenimento per il resto della vita.
Lo sbadiglio del feto contribuisce al suo sviluppo
Anche il feto sbadiglia. Lo fa dalla ventesima settimana di gestazione fino al parto.
Sbadigliare in questa fase di sviluppo favorisce lo sviluppo del cervello attraverso un programma sequenziale e ordinato. Diversi studi affermano che lo sbadiglio indica un progresso armonioso nello sviluppo del cervello e nervi periferici che regolano il movimento muscolare.
Lo sbadiglio del feto è così importante la sua assenza è spesso associata a possibili disfunzioni neuronali dopo la nascita.
Dopo il parto, il tuo cervello ha bisogno che tu sbadigli più volte al giorno.
Sbadiglio per mantenere la concentrazione
Secondo una credenza popolare, si ritiene che sbadigliamo per ossigenare il cervello . Tuttavia, questa teoria è assolutamente infondata respiriamo sempre giorno e notte sia attraverso il naso che attraverso la bocca indipendentemente dall'ossigenazione del cervello.
L'ossigeno utilizzato dalle cellule cerebrali viene trasportato principalmente attraverso una rete vascolare di 600 km di vasi sanguigni dislocati in tutto il cervello. Non sbadigliamo invece mentre tratteniamo il respiro o quando ci troviamo in ambienti con poco ossigeno.
Alcune ipotesi recenti suggeriscono che lo sbadiglio permetta il passaggio da un circuito neuronale di attività spontanea di base ad un circuito neuronale di consapevolezza. Secondo Walusinski (2014) sbadigliare aumenta la quantità di liquido nel cervello, favorendo una maggiore attenzione e concentrazione per svolgere compiti che richiedono maggiori prestazioni mentali. In un certo senso, sbadigliare ci rende capaci di svolgere compiti più complessi e di mantenere la concentrazione.
Altre ricerche suggeriscono che sbadigliare aiuta a regolare la temperatura del cervello e quindi a raffreddarlo.
Sbadigliamo per evitare il surriscaldamento del cervello
Vi suggeriamo di effettuare il seguente test effettuato da ricercatori americani dell'Università di Albany. Per fare questo, però, è necessario circondarsi di persone che abbiano voglia di sbadigliare.
Prendi un blocco refrigerante con una temperatura di 4° C e posizionalo sulla fronte, facendo attenzione a non bruciare la pelle. La fronte è la zona del corpo con la maggiore presenza di ghiandole sudoripare deputate alla dissipazione del calore . Se sei circondato da persone che sbadigliano, è molto probabile che il tuo desiderio di sbadigliare diminuisca fino a cinque volte. Al contrario, ciò non accade se si posiziona sulla fronte un blocco termico a 37°C.
Questo esperimento dimostra che rinfrescare la fronte aiuta a rinfrescare il cervello ed eliminare gli sbadigli contagiosi. In alternativa puoi anche provare a respirare intensamente attraverso il naso per aumentare l'effetto rinfrescante. Potrebbe anche funzionare.
La maggiore ventilazione che accompagna lo sbadiglio aiuterebbe a dissipare parte del calore del cervello . Mancanza di sonno e stanchezza mentale dopo un'intensa attività intellettuale aumentano la temperatura del cervello. Per questo motivo, la voglia di sbadigliare aumenta quando si va a letto e quando ci si alza o dopo aver lavorato intensamente e a lungo su un compito mentale. In realtà è un'attività normale e necessaria anche se può andare contro i dettami della buona educazione.
Sbadigliare più del normale può essere un sintomo di alcune malattie
Sbadigliare troppo (più di 3 volte ogni 15 minuti e in modo continuo)
Persone soggette ad infarto cerebrale sclerosi multipla Il morbo di Parkinson, l'emicrania, il tumore al cervello, l'ipertensione endocranica, l'insonnia cronica o l'epilessia tendono a sbadigliare molto più del normale. Anche nel caso del Parkinson lo sbadiglio ripetuto è considerato uno dei sintomi della malattia.
Ma non allarmarti se un giorno sbadigli più del dovuto potrebbe semplicemente essere il tuo cervello che ha bisogno di rinfrescarsi dall'affaticamento mentale.
Tendi a farlo più spesso quando sei in trattamento con alcuni farmaci come gli antidepressivi oppioidi o gli ansiolitici. L’eccesso di caffeina può anche aumentare la frequenza degli sbadigli.
Speriamo che la lettura di questo articolo ti abbia fatto venire voglia di sbadigliare . Significherebbe che suscita il tuo interesse aumentando anche la tua attività mentale.
