Dove vanno le paure a cui non diamo un nome? Dove sono le emozioni che abbiamo lasciato andare senza definirle? Come possiamo guarire ciò che ci ferisce se invece di affrontarlo lo evitiamo? Dove vanno i sogni irrealizzati? Ciò a cui non diamo un nome cessa di esistere ma questo ha delle conseguenze .
Smettere di esistere non significa smettere di far male, semplicemente smettere di avere effetto sul mondo ma non su di noi. Ci sentiamo male quando non parliamo di ciò che ci disturba degli altri o di ciò che ci fa arrabbiare. Ci sentiamo male anche quando la nostra autostima viene compromessa e rimaniamo indifesi.
Come possiamo definire le nostre paure se non diamo loro un nome?
Manuale di sopravvivenza:
Ingoiare il tuo orgoglio non ti fa ingrassare.
Essere duro non ti rende più forte.
Le lacrime scorrono ma si riempiono anche.
Perdonare ti rende grande.
Chiedere perdono ti rende immenso.
Chiedere ti rende saggio.
Restare nel dubbio ti rende stupido.
Amare non è per i deboli.
L'odio è per i cuori deboli.
Amare se stessi è necessario.
Essere se stessi è essenziale.
-Iván Izquierdo-
In che modo ciò che non chiamiamo ci influenza?
Sapevi che un terzo delle persone che vanno dal medico presentano sintomi che non hanno alcuna spiegazione medica? Il dolore non ha origine nel corpo ma nel psiche ma cosa succede in questi casi? Il che fa male allo stesso modo. Il disagio resta dentro senza poter uscire e quindi diventa dolore e danno al corpo e alla pelle. Tutto ciò a cui non diamo un nome rimane dentro e cessa di esistere per gli altri.
Più tempo trascorriamo da soli con il nostro dolore, più esso cresce dentro di noi e non permettendogli di uscire allo scoperto, aumentano le possibilità di ammalarci. Quando vediamo ma rimaniamo in silenzio; quando sentiamo ma non agiamo; quando proviamo Dolore ma non lo curiamo. Sono modi per far ammalare il nostro corpo e la nostra anima; sono modi per farci del male perché non diamo un nome a ciò che ci circonda.
La sofferenza nella solitudine brucia dentro, per questo non c'è cura migliore che dare un nome a ciò che ci uccide dentro al nostro paure e ai nostri sogni di dare un nome a ciò che riteniamo ingiusto e quando pensiamo di poterlo gestire lavorare su di esso e affrontarlo per essere più forti perché ormai ha preso forma e immagine e noi ne abbiamo preso possesso.
Più soffri in silenzio, più sei malato.
-Paulo Roberto Gaefke-
Perché non è bene reprimere i nostri sentimenti?
Ciò che non nominiamo non può essere compreso dagli altri e questo ci impedisce di essere aiutati. È come un peso che portiamo sulle spalle ma che nessuno vede e di conseguenza non possiamo condividere il peso. È un peso che portiamo da soli e come solitari ci tormenta e perseguita.
Le emozioni svolgono un ruolo importante nella vita umana, quindi gestirle è fondamentale sia per la nostra salute mentale che per la nostra salute fisica. Secondo gli scienziati Philippe Goldin e James Gross in a articolo pubblicato sulla rivista Psichiatria biologica le emozioni hanno un correlato nel nostro modello di attività cerebrale, espressa o meno. D’altro canto hanno anche stabilito che la repressione delle emozioni attiva l’amigdala e l’insula. Riflettere sul proprio stato d’animo aiuta anche a ridurre l’impatto negativo sul cervello e sulla psiche.
Conoscere stretta o il danno che potrebbero averci inflitto. Quando identifichiamo le emozioni che nascono da una situazione (paura, gioia, rabbia…), siamo più vicini ad affrontarla in modo intelligente.
