Cosa succede ai neuroni quando dormiamo?

Quando dormiamo male tendiamo a sentirci stanchi, spossati e più lenti mentalmente... Riposare in maniera scorretta può avere gravi ripercussioni sulla salute fisica e psicologica. Ecco perché dormire bene è fondamentale oltre che essenziale per tutti gli esseri viventi dotati di sistema nervoso; sebbene la funzione del nucleo cellulare in relazione al sonno sia ancora sfuggente. Cosa succede ai nostri neuroni quando dormiamo?

La scienza ha dimostrato più e più volte che il sonno è una funzione vitale. La prolungata mancanza di sonno profondo e ristoratore può infatti rivelarsi letale.

In questo articolo proveremo a dare una risposta alla domanda: cosa succede ai neuroni quando dormiamo?

Cosa succede ai neuroni quando dormiamo?

Lo studio pubblicato sulla rivista Sonno delle comunicazioni della natura lo afferma il sonno aumenta la capacità dei cromosomi di ridurre il danno genetico nei neuroni . Offre, tra l’altro, alcune possibili spiegazioni ai fini del sonno:

• Facilita la biosintesi delle macromolecole.
Promuove il risparmio energetico.
• Partecipa alla pulizia dei metaboliti.
Permette i processi di plasticità neuronale .
• Permette il consolidamento dei ricordi nella memoria a lungo termine.

Il sonno e il cervello

Secondo lo studio citato il danno che si verifica durante il giorno al DNA delle cellule cerebrali viene riparato in modo ottimale durante il sonno . Quando dormiamo, quindi, l'entità del danno genetico ai neuroni si riduce, riducendo di conseguenza la possibilità di malfunzionamento cellulare.

È inoltre importante tenere presente che i danni genetici accumulati nel lungo periodo possono causare l'insorgenza di malattie neurodegenerative e altri disturbi neurologici. Per questo motivo è importante curare la qualità del sonno con l'obiettivo di ottenerlo profondo e rigenerante .

A livello molecolare, come dimostrato dalle tecniche di imaging, i cromosomi delle cellule nervose mostrano una capacità di compattazione e disintegrazione del DNA sostanzialmente maggiore nello stato di riposo che durante la veglia, quando sono in piena attività.

Tuttavia, questa peculiare dinamica di riparazione del materiale genetico dipende dall'ora del giorno e in particolare dall' ritmi circadiani è stato osservato principalmente nei neuroni. Altri tipi cellulari appartenenti ad altri componenti anatomici non sembrano mostrare differenze così marcate nell'efficacia della riparazione.

Da quanto detto possiamo concludere che il sonno, in quanto condizione fisiologica che favorisce la riparazione dei danni cellulari, è più efficace a livello neuronale che rispetto ad altri sistemi dell'organismo.

Da un punto di vista evolutivo si può quindi affermare che l’uomo necessita di una strategia per mantenere i neuroni sani trova nel sonno con le sue peculiari caratteristiche e meccanismi il processo ottimale a questo scopo.

Se è bello vivere è ancora meglio sognare e soprattutto svegliarsi

-Antonio Machado-

Considerazioni finali

D’altro canto, i risultati dello studio hanno rivelato anche che questo meccanismo di riparazione dei danni può agire in direzioni opposte; infatti il ​​fenomeno dell'accumulo di errori nelle sequenze geniche del DNA potrebbe di per sé favorire l'avvio di meccanismi di riparazione genetica attraverso l'induzione del sonno nel soggetto.

Alcuni dei fattori che possono causare danni alle catene nucleotidiche che compongono il DNA dei neuroni oltre all’attività cerebrale stessa sono lo stress ossidativo, le radiazioni e l’uso di farmaci.

La realtà clinica secondo cui una grave privazione del sonno può portare alla morte – qualcosa che è noto in medicina da secoli – può basarsi, alla luce di questi risultati, sui difetti di riparazione genetica che la privazione del sonno implica.

Come abbiamo visto su questo non ci sono dubbi i cicli di sonno e veglia dovrebbero essere rispettati il ​​più possibile per mantenere la salute del cervello e salute cognitiva. Perché dormire bene equivale anche a vivere bene.