ormoni della felicità. Anche se ci sono sport per tutti i gusti, ultimamente una disciplina è in voga: niente è paragonabile all'intensità dei benefici psicologici del pilates.
Joseph Hubert Pilates . All'inizio si chiamava Cronologia perché devi usare la mente per controllare il corpo
I principi fondamentali su cui si basa il Pilates sono 7:
- Alienazione
- Concentrazione
- Centralizzazione
- Il controllo
- Respirazione
- La fluidità
- La precisione.
. Alcuni di essi includono macchine, attrezzature e persino posture specifiche di altre discipline come yoga .
Oggi Il Pilates è ampiamente utilizzato nelle terapie riabilitative poiché fornisce stabilità e forza alla colonna vertebrale e a vari muscoli . È una disciplina che conta moltissimi seguaci in tutto il mondo tra cui moltissimi artisti e personaggi molto noti.
Il motivo del suo successo non è dovuto solo all'incredibile miglioramento fisico riscontrato da chi lo pratica ma anche agli enormi benefici psicologici del pilates. Chi fa questo sport dice di sentirsi molto meglio dal punto di vista psicologico ed emotivo.
La salute è uno stato normale. It is a duty not only to obtain it but also to maintain it
-Joseph Pilates-
6 benefici psicologici del pilates
Aiuta a dormire
Il Pilates ci rende più rilassati quando andiamo a letto favorire il sonno e il buon riposo . Riduce anche lo stress. Improves concentration and helps eliminate negative thoughts thanks to the practice of respirazione
È un fantastico rimedio naturale che a volte ci evita di dover ricorrere ad altri metodi per dormire.
Aumenta l'autostima
Uno dei benefici psicologici del pilates è questo in un certo senso migliora la nostra autostima . Quando iniziamo a vedere cambiamenti nel corpo, aumenta anche la nostra fiducia in noi stessi.
Rilassati e rafforzati
Tonifica il corpo e migliora la respirazione
Il Pilates è altamente raccomandato a persone con disturbi da stress e ansia grazie ai suoi buoni risultati. It is also excellent for those who want to improve their quality of life and vuole provare qualcosa di nuovo che vada oltre le discipline tradizionali .
Socializzare
I corsi di Pilates ci permettono di conoscere tantissime persone. .
Se sei una persona che preferisce stare da sola, non preoccuparti. Esistono corsi alternativi con poche persone oppure puoi anche provare a praticare Pilates da solo a casa. Si consiglia comunque di consultare un esperto. .
Migliora la vita sessuale
Con il pilates la nostra sensibilità è in superficie. Rafforza la zona pelvica, la parte bassa della schiena e i muscoli addominali orgasmo .
Allo stesso tempo aumenta la flessibilità, che porta con sé una serie infinita di nuove possibilità. Non aver paura di sperimentare finché entrambi siete d'accordo qualsiasi contributo per migliorare la qualità della tua vita sessuale dovrebbe essere il benvenuto .
Ti permette di conoscerti meglio
Ci permette di conoscere meglio noi stessi . Può sembrare banale ma è molto importante per quanto riguarda la percezione che abbiamo delle nostre qualità, difetti e capacità.
Una buona conoscenza di sé è la chiave per stabilire una connessione tra corpo e mente . Raggiungere l'armonia tra i due non è sempre facile ma grazie alla concentrazione e alla respirazione è possibile raggiungerla.
Il Pilates è perfetto per ogni persona e per ogni età. Non c’è limite ai partecipanti e non ci sono regole rigide da seguire . Si tratta di migliorare le nostre capacità rafforzando il rapporto con noi stessi.
Forse non ti convince del tutto ma non perdi nulla dandogli una possibilità. Non esitare a provare i benefici psicologici del pilates, ti sorprenderanno.
