Ci sono . Quando ci troviamo dentro
Molto spesso chi ci infastidisce vuole solo farci arrabbiare e farci sentire frustrati. Nonostante questo, la cosa migliore è non gettare benzina sul fuoco e creare una grande bolla intorno a noi calma . Raggiungere questo obiettivo non è facile ma è possibile e soprattutto molto vantaggioso.
Ognuno ha le proprie strategie più o meno efficaci da utilizzare in questi casi. Nonostante questo, è sempre importante portare con sé un ampio bagaglio antistress che nelle situazioni complicate ci permette di diventare un bellissimo tempio del silenzio e della tranquillità.
Impara ad allontanarti e rilassarti nei momenti di tensione
Si parla molto di come insegnarlo ai propri figli relax eppure di solito ci sono pochissimi consigli per gli adulti. Per questo si dà per scontato che gli adulti siano abili in questo compito e che se non riusciamo a controllarci di fronte a qualcuno che vuole creare conflitti è perché non vogliamo.
Niente potrebbe essere più lontano dalla realtà. Dobbiamo rieducarci per poter controllare le nostre emozioni e gestire queste situazioni e le loro conseguenze . Ecco allora alcuni piccoli consigli da seguire se vuoi lavorare sulle tue emozioni:
- È sempre bene contare fino a dieci o quanti ne servono.
- Puoi fare uno sforzo e cercare di distrarti con qualunque cosa tu abbia tra le mani.
- È ottimo concentrarsi su se stessi e osservare come si manifestano le emozioni scatenate da chi vuole seminare discordia.
- Allontanarsi dal brutto momento e rivalutare la situazione è molto importante.
- Mantieniti attivo e fai sport regolarmente
- Impara alcune tecniche di rilassamento e respirazione grazie a discipline come yoga, pilates o consapevolezza
Assertività: il segreto per combattere le meschine intenzioni
Quando parliamo di usare il silenzio non significa essere passivi di fronte a chi ci disturba. In realtà il segreto sta nell'essere assertivo per poter gestire la situazione. Per questo motivo è fondamentale iniziare dal relax perché con
Solo noi siamo responsabili dei nostri comportamenti e di come ci sentiamo dopo . Vediamo una breve storia per capire che qualcosa o qualcuno può farci del male
Giovanni camminava insieme al padre per strada per andare in edicola dove ogni giorno comprava il giornale. Una volta arrivati salutarono educatamente il proprietario che, come ogni altro giorno, sembrava essere di cattivo umore.
Il proprietario ha risposto in modo brusco e sconsiderato. Il padre di Giovanni invece sorrise mentre lo prendeva
– Ti tratta sempre in modo così scortese?
– Sì, purtroppo.
– E tu sei sempre così gentile?
– Sì, è vero.
– E perché sei così gentile con lui se lui è così antipatico con te?
– Perché non voglio che sia lui a decidere come devo comportarmi.
Le persone veramente umane sono quelle che sanno essere se stesse . Nella loro vita agiscono, non reagiscono a ciò che dicono o fanno gli altri. Agiscono di propria iniziativa e non reagiscono alle azioni degli altri o al modo in cui si aspettano che agiscano .
Testo adattato da Sydney Harris
Coltivare la capacità di esprimere la nostra volontà senza rimorso è molto importante se vogliamo stabilire un rapporto pacifico e assumere una posizione che ci permetta di valutare le intenzioni di coloro che vogliono causare conflitto.
Essere in grado di sistemarsi e Alzare un muro di silenzio tra noi stessi e le cattive azioni degli altri è un apprendimento difficile ma che senza dubbio a lungo termine darà i frutti di cui abbiamo bisogno: affermare la nostra volontà di rafforzare la nostra autostima, la nostra determinazione e il nostro amor proprio.
Perché come spesso sentiamo, allontanarsi dai conflitti migliora la salute e l'anima...
