Sapevi che i tuoi sensi influenzano le tue emozioni e il tuo umore? Gli odori, i suoni, i colori e persino la luce del giorno hanno un impatto diretto sul tuo comportamento.
Suona la sveglia. Cerchi di aprire gli occhi ma non sai perché lotti. Non sei in grado di formulare un solo pensiero, una sola idea. Finalmente ti alzi. Tira su la serranda e guarda fuori. Il cielo è grigio, come ti senti?
Gioca a si sveglia . Apri gli occhi con gioia. Oggi sarà una bellissima giornata, puoi sentirlo. Hai molti progetti. Ti alzi con un salto. Tira su la serranda e guarda fuori. La luce che c'è è incredibile, come ti senti?
Il clima, la luce, gli odori, i suoni. Tutto influenza il tuo umore e le emozioni che provi in ogni momento. Pensa a come ti vesti quando sei triste: la tendenza naturale è quella di utilizzare colori scuri come il grigio, il marrone o il nero.
Ora pensate ai momenti felici: tutto è colorato. Arancione giallo verde blu.
Anche gli odori e i suoni evocano emozioni
Un odore può riportarti a un momento della tua infanzia, alla torta che tua madre preparava per il tuo compleanno. La musica può ricordarti una persona speciale, il primo ballo insieme, il primo bacio. Uno certo canzone può evocare momenti felici ed altri più malinconici.
Il tuo umore al mattino, i colori dei vestiti che indossi, i ricordi che hai, il modo in cui ti comporti: tutto questo è legato alle emozioni che provi.
Contrariamente a quanto potresti pensare, tutte queste emozioni sono buone. Puoi dare loro un valore positivo o negativo a seconda di come ti senti.
Sappiamo che a volte non vuoi che chi ti circonda sappia come ti senti realmente, quindi travesti le tue emozioni con uno maschera per non apparire vulnerabile o triste. Altre volte sei il primo ad autoingannarti inconsciamente riguardo ai tuoi veri sentimenti. In entrambi i casi, indossa un'armatura per proteggerti e non farti male.
Quando sei triste, ascoltare una canzone dal ritmo allegro può cambiare il tuo umore.
Sai cosa? Se le persone che ti amano non sanno come ti senti, di certo non potranno aiutarti. Se non chiedi aiuto non saranno in grado di supportarti. Impara a chiedere. Forse ti hanno insegnato a non chiedere nulla e ad essere autosufficiente.
Quando ti trovi in una situazione dalla quale non sai come uscire, a volte fallisci o non osi chiedere aiuto agli altri. Ma chiedere non è una brutta cosa, anzi: ti avvicina alle persone che ami perché dirai loro che ti fidi di loro. E anche chi ti ama ne sperimenta alcune emozioni .
E se ti sentissi bene ogni giorno?
Anche gestendo le emozioni si può imparare qualcosa. Ad esempio, se ti senti triste puoi cambiare il tuo umore indossando abiti dai colori allegri. Se sei malinconico, prova ad ascoltare la musica che ti fa venir voglia di ballare. La decisione di rompere le barriere e cambiare il tuo atteggiamento nei confronti delle circostanze che affronti è nelle tue mani hai il potere di scegliere come sarà la tua vita quotidiana.
Una storia di Jorge Bucay racconta che in un lago magico tristezza e rabbia si incontrarono per fare il bagno insieme. Fury, che aveva fretta come sempre, si lavò velocemente e uscì dall'acqua. Ha preso il suo vestiti ma poiché non distingueva bene la realtà non si accorgeva di aver colto quelle della tristezza e non la sua.
Così quando quest'ultima uscì dall'acqua (lentamente e senza calcolare il tempo che era trascorso) si rese conto che i suoi vestiti non c'erano e non le rimase altra scelta che indossare l'unica cosa che c'era: gli abiti della furia.
Si dice che da allora ci troviamo spesso a fare i conti con una terribile e rabbiosa furia cieca crudele. Ma se ci prendiamo un po’ di tempo per osservare con attenzione ci rendiamo conto che la furia che vediamo è solo un travestimento e che dietro ad essa si nasconde in realtà la tristezza.
(Tratto da La tristezza e il furore di Jorge Bucay)
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Saper gestire le emozioni non è facile
Quando rimani impantanato in una discussione con il tuo partner o amico, ricorda che potrebbe nascondere i suoi veri sentimenti dietro le sue parole. Le sue grida potrebbero essere un semplice segnale per non mostrare quanto sia cattivo.
Imparare a capire gli altri è un sintomo di saggezza e puoi farlo se ti fermi a pensare a come ti senti a volte. Cosa significano per te le emozioni che provi quando richiami un ricordo o ascolti una melodia e come ti influenzano.
Decidi tu come vuoi che sia la tua vita quotidiana e ricorda che essere felici è una lezione da imparare.
