Di solito associamo l’ansia da separazione ai bambini, ma anche molti adulti la sperimentano. Si definisce come ansia eccessiva derivante dal doversi separare da casa o dalle persone a cui si vuole bene attaccamento emotivi (ad esempio genitori, nonni, fratelli, figli, ecc.).
I sintomi possono essere lievi o molto gravi e sono simili nei bambini e negli adulti. Negli adulti di solito si tratta di un problema insorto durante l'infanzia ma non è sempre così e può presentarsi in qualsiasi momento della nostra vita. Si manifesta come la paura di doversi separare dal partner, dai figli, dal lavoro o da qualcosa a cui è stato dato un grande valore affettivo . Può essere molto debilitante per chi ne soffre ma anche per gli oggetti di attaccamento poiché riflette o rinforza una dipendenza che in qualche modo già esisteva.
Che tu possa essere libero di intraprendere un cammino di cui non sento il bisogno di conoscerne la fine né sento l'ansia febbrile di essere sicuro che tu vada dove avrei voluto che tu fossi.
-Margaret Mead-
Il concetto di tempo non è semplice e ci sono voluti anni per svilupparlo. Per molti bambini ogni separazione è difficile e causa sofferenza e lacrime. Se non ben gestita dai genitori, può avere conseguenze gravi come una grande insicurezza durante l'adolescenza che può persistere anche per diversi anni.
Come tutti i disturbi d'ansia nell'infanzia o nell'età adulta, è molto importante cercare un trattamento per l'ansia da separazione . Solo raramente scompare naturalmente. Tipicamente tende a crescere, a ramificarsi in altri ambiti della vita e a facilitare lo sviluppo di altre forme di ansia come l’agorafobia o gli attacchi di panico.
Il trattamento raccomandato è solitamente psicoterapia . Tuttavia, nel caso dei bambini, le informazioni che abbiamo a riguardo e alcuni strumenti che offriamo in questo articolo possono aiutare a prevenire la situazione e a notare i segnali di allarme se inizia a comparire.
Le minacce alla nostra autostima o alla nostra immagine di noi stessi spesso causano molta più ansia delle minacce alla nostra integrità fisica.
-Sigmund Freud-
Cosa sapere sull'ansia da separazione
È una fase normale
L’ansia da separazione è normale e comune ad un certo stadio dello sviluppo . Tra gli 8 e i 14 mesi, i bambini che prima non avevano il senso del pericolo iniziano ad avere paura degli estranei o dei nuovi posti. Questa fase normale è un metodo di adattamento naturale che aiuta i bambini ad abituarsi all'ambiente circostante e a dominarlo.
La pratica è che questa ansia da separazione diminuisce in modo significativo o scompare completamente intorno ai 2 anni . A questa età i bambini capiscono che i loro genitori possono andarsene e tornare più tardi. Allo stesso tempo capiscono che anche loro possono fare lo stesso e con questa fiducia sono incoraggiati ad esplorare il mondo.
Ciò non significa che in alcuni momenti o situazioni specifiche e nuove i bambini non vivano un certo grado di ansia, soprattutto se devono separarsi dai genitori per un periodo prolungato, in caso di ricovero ospedaliero, cambiano scuola, ecc.
Genera molte emozioni
In questa situazione io genitori possono provare molte emozioni. C'è un senso di benessere perché nostro figlio è affezionato a noi ma può anche generare sensi di colpa nel doverlo lasciare con estranei. È anche normale sentirsi sopraffatti dalla grande quantità di attenzione e tempo che ci richiede.
Nessuna passione priva la mente così completamente della sua capacità di agire e di ragionare come la paura.
-Edmund Burke-
Il fatto che nostro figlio non voglia che ce ne andiamo è un buon segno che il nostro attaccamento è sano purché questo desiderio non si trasformi in grande ansia. Un attaccamento sano significa che c'è fiducia che il bambino sia sicuro che ogni volta che partiremo ritorneremo e questo gli basta per sentirsi tranquillo durante la nostra assenza. UN attaccamento La patologia si verifica quando il bambino ha costantemente bisogno di rassicurazioni e sicurezza e quando non ha gli strumenti per affrontare situazioni nuove che saranno per lui molto difficili.
È una fase difficile. Tuttavia l'ansia dovrebbe scomparire col tempo con molta pazienza e forza . D'altro canto, se ogni volta che il nostro bambino piange arriviamo di corsa dall'altra stanza o annulliamo tutti i nostri programmi, è probabile che affinerà le sue strategie nella consapevolezza di avere il potere di impedire la separazione che tanto teme.
Prevenzione e pratica: due concetti importanti
Se stai pensando di portarlo a asilo sai bene che probabilmente dovrai fare i conti con l'ansia da separazione di cui parliamo. I bambini sono particolarmente sensibili tra gli otto mesi e un anno. Se necessario potete praticare una separazione graduale
Esegui questi test quando il bambino non è stanco, irrequieto o affamato. Ricorda che è un bambino ed è molto meglio apportare modifiche quando i bisogni primari sono soddisfatti e quando non ci sono interferenze.
Anticipare l'ingresso al nido visitandolo con lui prima del suo primo giorno vero e proprio. Inoltre, se possibile, effettuare l'adattamento in modo progressivo: inizialmente lasciare andare il bambino per qualche ora e aumentare progressivamente il tempo.
Calma coerenza e mantenimento delle promesse: 3 linee guida chiave
Se portiamo nostro figlio in un asilo nido specifico è perché abbiamo fiducia nei professionisti che vi lavorano . Dobbiamo cercare di essere coerenti con questa decisione e permettere loro di aiutarci a gestire l’ansia da separazione seguendo i loro consigli. Dobbiamo ricordare che hanno più esperienza nell'affrontare questi problemi e vorranno il meglio per noi e per il nostro bambino.
Non c’è nulla di più caratteristico del passaggio dalla bestia all’uomo quanto la diminuzione della frequenza delle occasioni che giustificano la paura.
-William James-
Bisogna mantenere la calma e cercare di trasmettere tranquillità e fiducia al bambino . Spiegargli quando torneremo utilizzando concetti comprensibili ad esempio dopo pranzo dopo il pisolino ecc. È possibile creare un rituale di saluto in cui ci si scambia un arrivederci in modo affettuoso e piacevole al quale dedichiamo tutta la nostra attenzione. E quando partiamo non dobbiamo ritornare altrimenti potremmo peggiorare le cose.
Dobbiamo tornare quando abbiamo promesso di farlo. In questo modo rafforzeremo la fiducia del bambino in modo che possa affrontare meglio questa situazione. Bisogna essere puntuali soprattutto durante l'adattamento: anche se i bambini non hanno un senso del tempo molto sviluppato, possono vedere gli altri bambini allontanarsi e provare ansia perché nessuno è venuto a prenderli.
La preoccupazione non elimina il dolore di domani ma elimina la forza di oggi.
-Corrie ten Boom-
Non dobbiamo farlo sgattaiolare allontanarsi di nascosto anche se lo vediamo con calma. Andarsene in questo modo potrebbe farlo sentire abbandonato. Dobbiamo sempre salutarli ma non sono nemmeno buoni prolungare i saluti più del necessario perché questo atteggiamento rafforza la sensazione che l'asilo possa essere un luogo negativo o che stia per succedere qualcosa di brutto.
Non è comune che l’ansia da separazione continui costantemente ogni giorno o per lunghi periodi. Se temi che tuo figlio non si abitui a stare senza di te, consulta un esperto . Ricorda che potresti non essere in grado di gestire adeguatamente la situazione e aver bisogno dell'aiuto di uno specialista.
