Essere pazienti non significa essere deboli o codardi. A volte è meglio tacere e lasciare che la rabbia si calmi piuttosto che perdere tutto in un momento di rabbia incontrollabile. La pazienza è la virtù dei cuori calmi che comprendono che avanzare con prudenza in un giorno di rabbia ne evita altri cento. tristezza .
Tutti abbiamo dovuto affrontare un momento simile. A La rabbia è come un grilletto che si attiva quando perdiamo il controllo e che, lungi dal permetterci di sfogarci, di solito ha conseguenze molto indesiderate .
Impara ad essere paziente, calma la rabbia, scaccia la rabbia per fare spazio alla comprensione e all'intelligenza. In questo modo ti renderai conto che la rabbia non risolve nulla perché può farci perdere tutto.
Quando parliamo di queste due incredibili virtù, il silenzio e la pazienza sembra quasi essere associata più alla passività per chi non è in grado di reagire. Certamente non dovremmo pensare in questo modo. Il saggio silenzio che ci rende pazienti ci aiuta a calmare la mente e ad agire con maggiore pazienza con più giustizia e temperanza.
Oggi vi invitiamo a riflettere su questo argomento.
Essere pazienti: la bravura di chi sa gestire bene le emozioni
Quando parliamo di rabbia, rabbia o risentimento, viene subito in mente l'immagine di un bambino piccolo che gonfia le guance e sta per urlare. Anche se io capricci i bambini sono un problema che dobbiamo saper affrontare e che non va ignorato affinché il bambino impari a gestire le proprie emozioni lo stesso avviene nell’età adulta.
La rabbia repressa ci fa stare male, ma la rabbia che esplode in rabbia e provoca aggressività
C'è chi sceglie di ingoiare la propria rabbia. Agisci come se nulla fosse mai successo. Consapevole non è la cosa giusta da fare e non è un comportamento sano . Inoltre, non è saggio permettere alla rabbia di traboccare come se fosse un cavallo selvaggio spinto dalla rabbia che provoca situazioni scomode e distruttive.
Chi sa gestire bene le emozioni lo impara presto due dei nemici più complessi con cui dobbiamo confrontarci sono senza dubbio la rabbia e l’ira . Lo sono anche
Conoscere un nemico comune: la rabbia
Ci sono persone che si arrabbiano più o meno spesso. Una possibile ragione per cui a spiegare l'esistenza di queste differenze individuali c'è una maggiore o minore tolleranza alla frustrazione o anche alcuni fattori genetici .
- La rabbia si manifesta nel nostro cervello più tardi
- Secondo un interessante articolo pubblicato su Il New York Times e scritto dallo psichiatra Richard Friedman la rabbia può anche manifestarsi come risultato di una depressione nascosta.
La rabbia impossibile da controllare, con cui non si ragiona o non è gestita nel modo giusto può essere causa di frustrazione e disagio. Quando la rabbia avvolge la nostra cervello A questo punto la rabbia galoppa ormai fuori controllo .
La rabbia non può essere nascosta e non può trasformarsi in accessi d’ira. Va sminuzzato, compreso e incanalato nel modo giusto affinché non possa soffocarci, ferire qualcuno o cercare vittime su cui proiettarsi.
Calma pazienza e positivismo per combattere la rabbia
Non fidarti mai di una persona che ti dice che non si arrabbia mai. Siamo tutti vittime delle ingiustizie che riceviamo . Nonostante ciò, prima di permettere alla nostra rabbia di trasformarsi nella scintilla che accende il fuoco della rabbia, è fondamentale riflettere un attimo su questi aspetti:
- Dimmi cosa ti fa arrabbiarsi . Non limitarti ad ascoltare le sensazioni, quel disagio che ti torce lo stomaco e ti attacca la mente. Descrivi in parole concrete ciò che ti disturba .
- Per qualche secondo, cerca la calma e chiuditi nel tuo palazzo mentale. È uno spazio tranquillo e sereno che appartiene solo a te. Visualizza il luogo perfetto dove poter sfogare la rabbia e le emozioni negative per poi lasciarti avvolgere dalla ragione. Ora visualizza l’opzione migliore per affrontare la fonte del tuo fastidio.
- Esprimi il motivo della tua rabbia in modo positivo. Non ha senso ingoiare ciò che ci ferisce perché la rabbia non si nasconde sotto il letto si manifesta sotto forma di parole rispettose volto a sottolineare con chiarezza cosa ci danneggia e cosa non vogliamo.
- Controllare, rinnovare e cambiare lo scenario. Uno dei modi migliori per gestire la rabbia e la rabbia è controllare diversi fattori come la respirazione o anche i processi mentali che aumentano ancora di più le emozioni negative. È inutile cercare i colpevoli. Cerca invece di disattivare il rumore mentale e i pensieri pensieri irrazionali .
A volte un'attività semplice come Devi affrontare il mondo con cuore calmo, conoscendo i tuoi limiti e sapendo che ci saranno dei momenti non ci sono dubbi a riguardo ma anche sapere che quelle belle sono di più e sono la nostra ragione di vita…
