Ho costruito la mia vita su un castello di carte

Ho costruito la mia vita su un castello di carte anche se me ne sono reso conto solo dopo tanto tempo. Pensavo di avere in mano ottime carte; eppure all'improvviso ho perso la partita. Quelle carte erano piccoli traguardi che credevo di aver raggiunto poco a poco nel mio percorso. Ma bastò una corrente d'aria per farli crollare tutti in un attimo.

Avevo la carta lavoro, la carta indipendenza, la carta libertà e la carta fiducia ma è arrivato un mostro chiamato crisi e ha iniziato a giocare con le mie carte. Quel castello fu scosso da un terremoto che fece crollare ogni piano e i muri si sgretolarono come se fossero stati di pasta frolla.

A quel punto ho capito che non ero io a cercare quelle carte ma che me le ero ritrovate in mano.

Di fronte a quelle circostanze che non mi aspettavo, come se avessi perso la partita della mia vita giocando a poker in un casinò, il futuro in cui avevo investito tutti i miei risparmi è volato dalla finestra. Non esistevano più certezze nel mondo paure .

La vita è un gioco d'azzardo ogni giorno non sappiamo se vinceremo o perderemo.

Giochiamo con le carte già assegnate

Molte volte non ci rendiamo conto che al gioco della vita partecipiamo con carte che ci sono già state assegnate e che siamo gli unici a doverle giocare per vincere. Il destino ci mette di fronte a situazioni che non cercavamo e che ci feriscono perché non riusciamo a controllarle.

Il destino può essere il nostro migliore amico o il nostro peggior nemico. Lei ci distribuisce le carte ma noi decidiamo come giocarle.

Cosa possiamo fare quando le carte che ci troviamo tra le mani non ci favoriscono? Come possiamo ancora vincere la partita con il destino? La strategia principale è non perdere il quadro generale del gioco della vita. Possiamo arrenderci e lasciarci trasportare dalla tristezza verso cui ci spinge l'inerzia del destino oppure possiamo lottare fino alla fine.

Per combattere molto spesso dobbiamo impiegare diverse strategie che possono giocare a nostro favore. Quindi, quando ci troviamo con carte sbagliate, queste strategie di coping possono aiutarci. Secondo Lazarus e Folkman le strategie di coping sono un insieme di strategie di coping strategie cognitive e comportamentali che le persone utilizzano per gestire le richieste interne o esterne che percepiscono come eccessivi rispetto alle risorse di cui dispongono.

La partita si vince grazie alle strategie di

Nella vita ci troveremo spesso di fronte a situazioni difficili in cui non possiamo evitare la sofferenza ma dobbiamo imparare ad accettarle e a conviverci. Fanno parte del gioco della vita. Non dobbiamo arrenderci e cedere al dolore e alla paura.

Le strategie di coping non solo ci aiutano a farlo gestire lo stress ma anche per gestire le emozioni e i problemi quotidiani. Eppure spesso non utilizziamo le strategie adeguate e per questo non riusciamo ad affrontare i problemi. Le strategie di coping secondo Lazarus e Folkman sono di due tipi diversi:

Strategie focalizzate sul problema: si utilizzano quando il problema può essere affrontato modificando l'ambiente in cui si è presentato oppure modificando noi stessi. Le due principali strategie di questo tipo sono:

• Confronto: consiste nell'affrontare direttamente il problema.
• Pianificazione della risoluzione:in questo caso viene utilizzata una tecnica di problem solving per individuare il modo migliore per affrontarli.

2. Strategie che si concentrano sulle emozioni : solitamente vengono utilizzati quando sul problema non è possibile intervenire perché c'è un fattore che non può essere modificato. Cerchiamo quindi di cambiare il significato emotivo dello stress, cioè il nostro modo di trattare o interpretare ciò che sta accadendo. Queste strategie sono:

• Distanziamento: usa il negazione o dimenticare l'esistenza del problema.
• Autocontrollo: non entrare direttamente nel problema ma mantenerlo una questione intima e personale.
• Accettare la responsabilitàdel problema.
• Fuga/Evasione: Aspettare che il problema si risolva da solo o addirittura usare i farmaci come strategia di coping.
• Rivalutazione positiva: chiedere aiuto o consiglio in tal senso

Esiste poi una strategia speciale che consiste nella ricerca del sostegno sociale e che è considerata parte di entrambe le tipologie. In effetti, può essere sia una strategia emotiva che un metodo focalizzato sul problema. Il motivo è che tutto dipende da come sfruttiamo l’aiuto esterno.

Attenzione! Non tutte le strategie di coping sono adeguate

Non tutte le strategie che ti abbiamo appena mostrato sono positive o adeguate nella risoluzione dei problemi. Quelli che abbiamo descritto sono alcuni di quelli che secondo i due autori le persone tendono ad utilizzare più spesso ma è bene sapere che le strategie di distanziamento e di confronto spesso causano più danni di ogni altra cosa.

Al contrario, le strategie di pianificazione e risoluzione dei problemi così come la rivalutazione positiva sono quelle considerate più utili quando si affronta un problema poiché di solito danno risultati molto positivi.

Quando le carte del gioco della tua vita crollano come se fosse un castello senza fondamenta, ricordati di utilizzare le migliori strategie per risolvere i problemi. Se non sai come usarli, chiedi aiuto a qualcuno psicologo per imparare a farlo e non permettere al destino e alla tristezza di vincere la partita. Sei tu a decidere come vuoi giocare la partita della tua vita : il destino ti dà semplicemente le carte ma sei tu a decidere quali giocare in ogni momento.