Persone ipercritiche: guardare la pagliuzza nei propri occhi

Ci sono persone ipercritiche che hanno fatto della lamentela il loro stile di vita . Ma perché si comportano così? Cosa si nasconde dietro questo comportamento? Ce lo racconta lo psicologo Marcelo Ceberio.

Molto spesso troviamo più facile lamentarci e criticare le azioni degli altri piuttosto che le nostre. Ebbene di cosa si lamentano le persone ipercritiche? Qual è il loro obiettivo?

La tendenza a criticare e a lamentarsi è spesso parte integrante un’inerzia strutturata tipica di alcuni stili di vita tra le quali possiamo distinguere tre varianti:

• Gli ipercritici appartengono ad una particolare categoria di persone che ricorrono ad un modello comportamentale in cui evidenziano continuamente i propri difetti e quelli degli altri.

• Le persone che si lamentano sono cugine di primo grado degli ipercritici e spesso vanno d’accordo.

• Infine, le persone che rimuginano troppo sono quelle che ripercorrono i propri pensieri, rivisitando sempre le stesse immagini o idee. Alcuni di questi vengono poi espressi sotto forma di lamentele mentre altri si depositano nella mente.

In generale questi comportamenti si manifestano spontaneamente e la persona è talmente abituata ad essi da non rendersene conto e li adotta come stile di vita.

Questo modo di pensare è infatti un buon esempio del cosiddetto profezie che si autoavverano poiché il continuo lamentarsi determina un approccio negativo nei confronti della vita che si riflette infine concretamente nelle situazioni vissute.

Ad esempio, una persona che non riesce a smettere di pensare a quanto andrà male un colloquio di lavoro che avrà tra pochi giorni sarà così tesa, ansiosa e insicura da far pensare all'intervistatore di non essere adatta a quel lavoro. Tutto questo le darà un ulteriore pretesto per lamentarsi e confermare quanto detto all'inizio.

Quando un profilo di questo tipo, cioè ipercritico, lamentoso o tendente al rimuginare, è accompagnato da qualche disturbo, le conseguenze saranno negative aumentando anche il disagio fisico.

Se una persona ha febbre, mal di testa, angoscia, panico, disturbi alimentari o crampi allo stomaco, dal più semplice al peggiore dei disturbi, le sue lamentele non faranno altro che aumentare il suo disagio.

Lo script di denuncia per le persone ipercritiche

Le tre categorie di persone viste spesso adottano un copione o un prototipo delle situazioni che danno loro motivo di lamentarsi, criticare o rimuginare.

In realtà molti dei soggetti in questione faticano a mantenere un copione poiché non riescono ad esprimere a parole il proprio atteggiamento. Di conseguenza si rifiutano di cambiare situazioni problematiche perché cosa fare se non lamentarsi o criticare? È così che alimentano i loro problemi.

Ebbene, esiste una differenza tra lamentele, critiche e rimuginii che vale la pena prendere in considerazione per meglio individuarli:

Se le lamentele e le critiche sono esplicite e fatte ad alta vocele persone che rimuginano lo fanno a livello mentale e si esprimono solo attraverso lamentele o critiche.

I reclami sono più impersonalicioè le critiche rivolte ai propri difetti sono più interattive e dirette agli altri; se sono dirette a se stessi si chiamano autocritiche. In ogni caso si concentrano sempre sugli aspetti negativi e sui difetti.

Come vediamo le persone ipercritiche che si lamentano o rimuginano sono le più abili individuare anche i più piccoli difetti e vedere la pagliuzza negli occhi degli altri; soprattutto gli ipercritici.

Le persone ipercritiche esperte nel segnalare qualsiasi mancanza hanno un ottimo copione da seguire quando si lamentano o criticano e che li aiuta a prendere due piccioni con una fava: esercitano il loro estremo bisogno e ne approfittano per lamentarsi.

Un dettaglio importante riguarda L' invidia è un sentimento oscuro che attraverso la critica sminuisce ogni successo dell'interlocutore che viene considerato un nemico da annientare.

Di fronte al bicchiere pieno o mezzo vuoto, le persone sono ipercritiche tendono a vedere la parte mancante. Di fronte alla possibilità di affrontare la vita in modo positivo, si rifugiano in atteggiamenti critici e di lamentela con l’obiettivo di evidenziare le cose che si sarebbero potute fare e quelle che si sarebbero dovute fare. Inoltre invidiano piuttosto che ammirare.

Naturalmente non si tratta di ignorare gli aspetti negativi o le mancanze, anzi. Segnalarli può favorire il miglioramento, la correzione degli errori e il miglioramento dei risultati. Ciò che non va bene è farlo solo attraverso critiche e denunce ostacolando così qualsiasi cambiamento.

Lamentarsi o criticare blocca l'azione

IL rimostranza è un meccanismo che ostacola la possibilità di cambiare la situazione attraverso l'azione . Quando una persona si lamenta e critica, assume una posizione stagnante e non proattiva. In questo modo non fa altro che aumentare il problema e allontanarsi dalla soluzione.

Sottolineare continuamente i propri difetti apre la strada alla frustrazione: comunque vadano le cose avremmo sempre potuto fare meglio o di più.

In altre parole questi atteggiamenti sono strettamente legati all’inattività sostituendo ogni tentativo di azione con i loro canti funebri. Senza azioni concrete che si traducano in soluzioni si genera un blocco che alimenta un eterno circolo vizioso di denunce.

Come vediamo diminuiscono le critiche e le lamentele e sono al polo opposto della buona autostima. Tendono anche a suscitare il rifiuto delle persone che li circondano poiché a nessuno piace circondarsi di persone che non fa altro che brontolare .

D’altronde non è affatto semplice fare critiche costruttive, evitando cioè di accusare e sminuire gli altri. In questo senso sono fondamentali anche il tono, la cadenza e l'espressività del volto di chi critica il movimento delle mani e l'espressione del corpo in generale.

Unendo contenuto e forma della critica si crea una sinergia che porta al rifiuto (verso se stessi e verso gli altri). Vale anche la pena sottolineare che, sentendosi sempre inferiori agli altri, le persone ipercritiche tendono ad agire per degradare gli altri e sentirsi meglio.

Trasforma la critica in richiesta

Molte critiche, soprattutto quelle nella sfera affettiva come nel rapporto di coppia o nel rapporto tra genitori o fratelli, mascherano una richiesta. La critica è in realtà un grido nascosto.

Se il figlio adolescente sgrida la madre Non stai mai con me e non mi ascolti mai perché pensi solo alle cose tue! in realtà sta dicendo: Mamma ti amo e ho bisogno che tu stia con me; se il marito critica la moglie vai sempre a letto presto e non condividere nulla con me!

Dopotutto bisogna tenere conto delle possibilità e delle risorse dell'altro altrimenti le richieste saranno destinate a fallire. Non si possono certo chiedere delle arance ad un melo ma basarsi sulle condizioni e possibilità reali. Altrimenti rischi di criticare gli altri per qualcosa che non possono fare.

Alla fine la tendenza di chi critica o si lamenta è quella di posizionarsi su un livello più alto rispetto a tutto il resto da dove valuta e giudica le azioni degli altri . Una tale dinamica provoca rabbia nell'interlocutore.

Al contrario, quando chiedi, ti posizioni sullo stesso livello dell'altro e talvolta anche su un gradino più basso. Chiedendoti di valorizzare l'altra persona e di farla sentire emotivamente importante. La critica ha un costo che colpisce tutti. Molto meglio