Quasi tutti lasciamo che qualcuno si impossessi del nostro cuore a una condizione: che non lo rompa. Adottiamo le misure necessarie per tutelarci ma anche così accade e ci coglie impreparati. Questo accade ad esempio quando il partner se ne va senza dare spiegazioni quando da un giorno all'altro lancia una polvere magica e scompare come esseri dell'aldilà senza dire una parola dobbiamo parlare più tardi ti chiamo o mi dispiace è finita. In questi casi come superare la fine di una relazione ?
Si dice che tutti i feriti abbiano storie irrisolte alle spalle . La maggior parte di noi porta con sé questioni in sospeso che oscillano nella nostra mente, evocando scorci scomodi di un passato che ancora brucia. Ebbene a volte la situazione è più complicata. Perché più che avere capitoli irrisolti alle spalle, ci sono storie senza fine, ombre di persone che ci hanno lasciato da un giorno all'altro senza darci una ragione. E in questi casi superare la fine di una relazione È più difficile che mai.
Dichiarato il fuoco del campo abbandonato
-Anonimo-
L'argomento non è nuovo. Negli Stati Uniti, abituati a etichettare ogni gesto, comportamento o dinamica, lo chiamano così fantasma . L'atto di scomparire dalla vita di qualcuno – al quale si è legati recentemente da un legame affettivo – è più che ricorrente, tanto che in media tutti sperimentano una o due sparizioni fantasma. O peggio ancora, potremmo essere proprio noi a comportarci in questo modo.
Anche se spesso si dice che lasciare qualcuno senza dare spiegazioni sia un’arte maschile, bisogna considerare alcuni aspetti. Abbandonare qualcuno senza motivo non è un'arte ma una mancanza di considerazione e un segno di immaturità. Allo stesso tempo questo atto non è una prerogativa maschile. Le donne e gli uomini lo fanno e ancora di più in quest'epoca di nuove tecnologie dove è possibile interrompere un rapporto con un clic e/o un semplice gesto. bloccare .
Una fine senza spiegazioni e l'inutile ricerca del perché
Non esiste una legge scritta che dice che prima di lasciare qualcuno bisogna dirne il motivo . Nessuno ci obbliga a questo colloquio finale per enumerare uno per uno i motivi della nostra decisione di cambiare. E non abbiamo nemmeno firmato un contratto che ci obblighi a spiegare perché il cuore non batte più allo stesso modo o perché illusione si è rotto.
Nessuno stabilisce le regole di cosa si dovrebbe o non si dovrebbe fare in una relazione affettiva. Esiste però il senso etico, il rispetto morale ed emotivo, la maturità e il coraggio . Pertanto e dato che questi principi non sono prefabbricati ma sinonimo di buona educazione, sono molte le persone che devono superare la fine di una relazione senza spiegazioni e le conseguenze che ne derivano.
Anche se non esiste sufficiente letteratura clinica riguardo ai processi psicologici che abitualmente sperimenta la persona abbandonata, va detto che quasi sempre concorrono le stesse dinamiche:
- La persona non è in grado di accettare la fine della relazione. Non avendo ricevuto una spiegazione chiara, cade in una dinamica inutile di ripresa dei contatti e di tentativo di incontro. Tutto ciò si traduce in ulteriore ansia, disperazione e nell’impossibilità di chiudere definitivamente.
- Non è la stessa cosa accettare la fine di una relazione conoscendo la causa che l’ha provocata ed essere abbandonati da un giorno all’altro senza motivo. I dubbi e il tentativo di razionalizzare l'irrazionale in molti casi portano la persona a sentirsi in colpa. abbandono .
- La fase del dolore può durare mesi e addirittura non finire. La ferita aperta e il dubbio permanente creano un vuoto in cui si radicano risentimento, frustrazione e sfiducia. Tutto ciò rende molto complicato avviare relazioni nuove o di valore.
Come superare la fine di una relazione senza spiegazioni?
Non esiste l’abbandono senza motivo . La fine senza spiegazioni accade più spesso di quanto pensiamo ed è necessario saperla gestire, reagire e, soprattutto, sopravvivere. Vediamo alcuni consigli che possono tornare utili in questi casi.
Accetta le prove
Chiamate perse, messaggi non letti. Profili social bloccati. Giorni che diventano settimane senza comunicazione, senza contatto, tanto meno presenza. Contatta amici e familiari di quella persona che evitano e cercano scuse per non incontrarci...
Potremmo considerare altre strade ma l’evidenza che corrobora l’idea di abbandono o di fine è chiara . Evitiamo di prolungare l'inevitabile e accettiamo ciò che è accaduto: un addio che dobbiamo pronunciare al posto dell'altro di fronte al suo silenzio.
Dai valore a te stesso
Ti diranno di andare avanti, accettarlo, dimenticare quella persona. Ebbene tutto questo arriverà un po' più tardi. Il primo e più necessario passo è dare valore a noi stessi e ai nostri sentimenti. È tempo di riconoscere la ferita, piangere, esprimere il dolore e avvicinarsi al nostro essere frammentato .
Dobbiamo lasciare che il dolore si esprima e svanisca .
Assumersi la responsabilità
Per quanto ci proviamo, non sempre sarà possibile fissare un appuntamento con la persona per farci spiegare il motivo. E questo è qualcosa che dobbiamo accettare: saremo costretti a dare forma ad un dolore senza un dialogo finale . Dobbiamo provare noi stessi a risolvere questo capitolo e per farlo dobbiamo unire coraggio e responsabilità.
Responsabilità innanzitutto verso noi stessi. Perché se ci hanno abbandonato, l’ultima cosa da fare è abbandonare noi stessi. Dobbiamo riprendere in mano le redini e comprendere che siamo responsabili al 100% della nostra ripresa. Non ci sono più ripensamenti, né tentativi di contattare l'altra persona, implorando un nuovo appuntamento o progettando di incontrare la persona che ci ha lasciato.
Tempo e fatica: gestire il dolore e la rabbia
Dopo una fine inspiegabile, rimangono il dolore e la rabbia . Dobbiamo capire che queste due dimensioni non scompaiono da sole con il passare del tempo. Sono resistenti, cristallizzano e possono influenzare completamente la nostra vita.
Impariamo quindi a gestirli. A questo scopo è consigliabile intraprendere nuove attività con l'aiuto di amici e familiari avviare progetti che ci entusiasmino e ci permettano di incanalare quelle emozioni molto complesse che compromettono la nostra identità e ci impediscono di essere di nuovo felici.
Concentrati sul presente per guarire
Chi cerca di superare la fine di una relazione avvenuta senza spiegazioni vive ancorato al passato e al condizionale. Cosa sarebbe successo se invece di fare questo avessi agito diversamente? Cosa succede se
Questi ragionamenti sono fonte di sofferenza. Per evitare questo dolore ripetuto e superarlo, dobbiamo fare spazio al presente. Affrontare il momento attuale con apertura, resilienza e dignità ci permetterà di spezzare il filo che ci lega al passato.
Infine abbiamo un altro compito. Dare
